Nu este nevoie să te înfometezi ca să slăbești. O metodă ușoară, care te va ajuta să dai jos un kilogram în 7 zile, fără să te chinui, ar fi să renunți la aproximativ 500 de calorii pe zi. Sunt câteva tehnici care te vor ajuta să faci asta fără să simți.

Învață să faci sandwich-uri sănătoase

Dacă îți plac sandwich-urile, încearcă să faci combinații cât mai sănătoase și mai sărace în calorii. Nu combina niciodată brânză cu carne și vei mânca cu aproximativ 300 de calorii mai puțin.

Renunță la sucuri

Un pahar de suc are aproximativ 120 de calorii, așa că este indicat să îl înlocuiești cu apă. Dacă, totuși, te-ai obișnuit să consumi băuturi dulci, adaugă un fruct în paharul tău de apă ori fă-ți ceaiuri. Vei tăia, astfel, 700 de calorii pe săptămână.

Adaugă suc de lămâie în salată

Dressing-urile din salate au foarte multe calorii și sunt pline de substanțe nesănătoase pentru organism. Renunță la ele și înlocuiește-le cu suc de lămâie. Astfel vei scădea 200 de calorii din consumul săptămânal.

Folosește mai puțin ulei

Uleiul din mâncare are aproximativ 300 de calorii, așa că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să folosești cât mai puțin. Încearcă să prepari cele mai multe mâncăruri la aburi sau la cuptor și vei vedea rezultate într-o săptămână.

Alege pizza cu blat subțire

Dacă nu poți rezista tentațiilor culinare, învață să alegi cea mai bună variantă pentru siluetă. Când comanzi pizza, de exemplu, optează pentru una cu blat subțire și vei reduce aproximativ 300 de calorii.

Sursa foto: Shutterstock.

Cum se împarte averea! Anamaria Prodan a anunțat câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
PARTENERI - GSP.RO
Cum se împarte averea! Anamaria Prodan a anunțat câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
Doliu imens în televiziune. Vestea tristă a dimineţii a fost dată de Dan Negru
Playtech.ro
Doliu imens în televiziune. Vestea tristă a dimineţii a fost dată de Dan Negru
Detalii tulburătoare despre violul dintr-un tren de navetiști din SUA. Pasagerii au filmat cu telefoanele 40 de minute calvarul femeii, însă nu au intervenit
Observatornews.ro
Detalii tulburătoare despre violul dintr-un tren de navetiști din SUA. Pasagerii au filmat cu telefoanele 40 de minute calvarul femeii, însă nu au intervenit
Horoscop 20 octombrie 2021. Fecioarele caută stabilitate, mai ales când planurile lor atârnă de un fir de ață
HOROSCOP
Horoscop 20 octombrie 2021. Fecioarele caută stabilitate, mai ales când planurile lor atârnă de un fir de ață
O chelneriță a izbucnit în lacrimi când a văzut bonul. Ce i-a scris o femeie care a refuzat să lase bacșiș. VIDEO
Știrileprotv.ro
O chelneriță a izbucnit în lacrimi când a văzut bonul. Ce i-a scris o femeie care a refuzat să lase bacșiș. VIDEO
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Telekomsport
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Lasă-ți cardul acasă! Cum să plătești cu telefonul mobil și la ce te ajută
PUBLICITATE
Lasă-ți cardul acasă! Cum să plătești cu telefonul mobil și la ce te ajută