Alergi mult, traiesti mai mult

De cate ori ti-ai propus sa faci jogging macar 5 minute dimineata, in parcul de langa bloc, dar te-ai razgandit pana la urma? Poate vei reconsidera acest lucru cand vei afla ca daca alergi, s-ar putea sa traiesti mai mult.

Nu sunt vorbe goale, ci rezultatul unui studiu derulat de un grup de cercetatori de la Facultatea de Medicina a Universitatii Stanford din California, SUA, pe parcursul a peste 20 de ani si publicat recent in ‘Journal of Internal Medicine’. Rezultatul este uimitor: alergarea poate sa intarzie procesul imbatranirii si sa creasca speranta de viata.

Oamenii de stiinta au inceput monitorizarea atenta a peste 500 de persoane cu o varsta medie de 50 de ani, care faceau jogging de mai multe ori pe saptamana, inca din anul 1984. Ei au comparat acest grup cu unul sedentar, ce a inclus acelasi numar de persoane.

Concluzia la care au ajuns? ‘Am fost extrem de uimiti, deoarece binefacerile alergatului s-au dovedit mai importante decat anticipasem’, a declarat James Fries, profesor la Universitatea Stanford si unul dintre autorii studiului.

Cercetatorii au aratat ca, la 19 ani de la debutul studiului, 34% dintre participantii din grupul de sedentari au decedat, comparativ cu un procent de numai 15% din membrii grupului care practica joggingul.

In plus, persoanele care aleargau in mod regulat au inceput sa sufere de pe urma handicapurilor fizice cu 16 ani mai tarziu decat cele inactive. Conform aceluiasi studiu, alergatul regulat reduce mortalitatea legata de maladiile cardiovasculare.

Subiectii, in prezent septuagenari si octogenari, au raspuns anual la chestionare referitoare la capacitatea lor de a-si efectua sarcinile cotidiene, cum ar fi mersul, imbracatul, igiena personala ori ridicatul de pe scaun.

La inceputul studiului, grupul activ alerga, in medie, patru ore pe saptamana, ajungand la doar 76 de minute pe saptamana, dupa 21 de ani. Efectele benefice asupra sanatii     s-au mentinut chiar si in aceste conditii.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE