Cum să faci din yoga o experienţă amuzantă

Acest lucru ţine de instructori şi, în opinia mea, prea multe cursuri de yoga sunt mult prea „serioase”. Yoga este despre well-being, iar condiţia principală este să te simţi bine, tocmai de aceea încurajez veselia şi umorul în cadrul claselor mele.
Foarte mulţi oameni duc deja o viaţă activă, încărcată de stres şi de sobrietate, atât la locul de muncă, cât şi acasă, iar prin intermediul yoga ne putem deconecta de la această stare de seriozitate (cu excepţia situaţiilor când, din motive de siguranţă, anumite poziţii ne impun să fim „serioşi”).
Când zâmbim şi râdem eliberăm hormonii „fericirii”, care ne ajută să ne relaxăm mintea şi corpul, scăzând nivelul de stres din minte şi reducând rigiditatea din organism.
Un corp relaxat este un corp flexibil, astfel beneficiile unei destinderi profunde se pot obţine într-o stare relaxată, şi nu într-una tensionată. Ca să nu mai vorbim de faptul că, dacă orele sunt „distractive”, este mult mai probabil ca oamenii să îşi dorească în continuare să participe!
Sunt de ajuns câteva glume bine plasate, comentarii sau observaţii care să nu fie ofensatoare. Cu unele grupuri s-ar putea să fac chiar lucruri „banale” în clasă sau să le cer să facă ceva ridicol de greu pentru nivelul lor, păstrând în acelaşi timp o faţă serioasă, apoi o scurtă tăcere … „moneda cade” şi, ca un efect de domino, ei încep să râdă unul câte unul, dându-şi seama că eu doar glumesc.
Mai multe despre eveniment, aici.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE