Cumpatare la masa de Craciun

alimentatia in aceste zile.
Organismul nu trebuie supraincarcat cu alimente greu digerabile, in special de carnea de porc sau alte produse de sezon, carnati, caltabos, slanina, toba. Carnea trebuie sa fie verificata din punct de vedere sanitar-veterinar, intrucat exista pericolul aparitiei trichinelozei. Este bine sa se inlocuiasca prajirea alimentelor cu alte moduri de preparare mai sanatoase: fierbere, gratar, coacere la cuptor.
De asemenea, dulciurile si produsele de patiserie reprezinta factori de risc pentru diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala si obezitate si din acest motiv consumul lor trebuie limitat.
Medicii recomanda ca in aceasta perioada alimentatia sa cuprinda zilnic cereale, legume, fructe, lapte si derivate. Aportul de lichide sa fie de minimum 1.500 ml pe zi.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE