‘Exista exercitii pentru imbunatatirea erectiei?’

Citesc cu fidelitate ziarul Libertatea si am asteptat ca altcineva sa va solicite raspunsul la o problema asemanatoare cu a mea. Cum nu a fost asa, va rog sa-mi recomandati un exercitiu pentru imbunatatirea erectiei. Am 48 de ani si simt ca ma cam lasa barbatia. Am citit ca femeile au un exercitiu pentru mentinerea sexualitatii si m-am gandit ca barbatii n-au fost uitati. M.V. din Bucuresti.

Aceste exercitii se recomanda in scopul tonificarii musculaturii sexuale. Dar in penis nu exista o masa musculara semnificativa. Într-adevar, el intra in erectie, adica se contracta ca rezultat al umplerii corpilor cavernosi. Însa baza penisului este inconjurata de muschii pelvisului. Iar intarirea musculaturii pelviene va determina cresterea cantitatii de sange care e pompat in intreaga zona, inclusiv in penis. Ca urmare, erectia se imbunatateste. De aceea, musculatura pelviana trebuie exersata zilnic. Altfel, tinde sa se atrofieze o data cu inaintarea in varsta. Cresterea tonusului musculaturii pelviene iti va da posibilitatea sa te bucuri de un orgasm mai intens si, mai mult, sa ai un control mai bun asupra ejacularii. În plus, dupa ce ai invatat sa-ti contractezi si sa-ti relaxezi musculatura pelviana, vei reusi sa intarzii ejacularea.

Exercitiul recomandat de dr. Kegel este simplu: in timp ce urinezi, incearca sa opresti jetul, pentru ca apoi sa-l continui. Sau imagineza-ti ca iti contracti muschii abdominali. În acest moment se contracta si muschii pelvieni. Încearca acest exercitiu de doua ori pe zi, de cate 15 ori. Treptat, creste numarul contractiilor la 50. Cand ai ajuns in aceasta etapa, poti varia miscarile respective astfel: contracta-ti musculatura pelviana si ramai asa trei secunde, inainte de a te relaxa. Este indicat sa faci zilnic doua serii de cate 15 miscari, apoi creste numarul lor la 50. E posibil ca dupa o luna sa observi deja o imbunatatire a erectiei.

Am 23 de ani si nu sunt casatorit. Cel putin deocamdata nu am o relatie stabila, dar fac sex protejat si folosesc prezervativ. Am inteles ca este cel mai sigur. Va rog sa-mi spuneti cat de sigur este. Cum se poate testa? Pot sa-l verific singur? Ma gandesc sa nu fie gaurit, de exemplu. Va multumesc anticipat, Marius P. din Targoviste.

Riscul de sarcina prin folosirea unui prezervativ este estimat la 0,3%. Asadar, este extrem de mic. Dar se recomanda sa nu-l testezi singur prin umplerea cu apa sau prin umflare cu aer. Important este sa urmezi cu strictete modul de folosire (e trecut pe cutie). De asemenea, daca ai cumparat mai multe, pastreaza-le in loc intunecat, rece si uscat. Nu este indicat sa le porti in buzunar, portofel sau in masina. Expunerea la caldura le deterioreaza. Si inca ceva: cumpara prezervativele de la farmacie, nu de la tarabe!

Cele mai interesante scrisori ale cititorilor si raspunsurile oferite de specialista noastra,
Gabriela Dimovici

Urmărește-ne pe Google News