Lipsa luminii produce depresii

Dimineata, deschizi un ochi, opresti ceasul desteptator si te intinzi din nou, te intinzi, iti mai acorzi cateva minute, apoi altele etc. Odata treaz, gesturile tale sunt lente si lipsite de energie. Ridicatul din pat, dusul, prepararea micului dejun ti se par sarcini extrem de dificile atunci cand afara este inca noapte. Iarna hibernezi si esti deprimat, trecand de la somnolenta la bulimie. Daca te recunosti in aceasta descriere suferi de depresie sezoniera, care afecteaza cam 10 -15% din populatie si se poate trata eficient prin terapie cu lumina.
Fara a avea dimensiuni patologice, majoritatea populatiei sufera de o usoara deprimare, melancolie la sosirea toamnei. Femeile sunt primele atinse, la fel si cei care lucreaza in birouri lipsite de lumina naturala. De ce este lumina atat de indispensabila pentru bunastarea noastra? in subconstientul colectiv lumina e dintotdeauna asociata cu viata, iar absenta ei inseamna moarte. stiinta a confirmat aceasta parere in urma cu 20 de ani.
in 1984, medicul Norman Rosenthal a dovedit ca lumina are un rol terapeutic esential, ameliorand sincronizarea ritmurilor biologice. Obisnuit cu alternanta clar/obscur in intervalul de 24 de ore, organismul nostru se epuizeaza atunci cand este mai mult sau mai putin privat de lumina zilei. Deodata, fiecare dintre noi incepe sa caute apropierea sursei de lumina la serviciu si mai ales acasa. Luminozitatea a devenit un factor decisiv in alegerea unei locuinte si uneori chiriile sunt mai mici pe partea umbroasa a unei cladiri sau la parter.
Ideal ar fi deci sa nu existe un „anotimp mort” pentru a nu deveni niciodata morocanosi? Nu tocmai. „Omul are nevoie de schimbari”, explica Nicole Phelouzat, sociolog. „Fiecare anotimp este cu atat mai important cu cat poarta in el anticiparea urmatorului”. Ramane sa profitam chiar si iarna de actiunea benefica a luminii, asigurand casei o iluminare cat mai placuta, chiar daca nu in totalitate naturala.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE