Metode amuzante de ardere a caloriilor

Uite cât „consumi”, distrându-te pe cinste

Știai că poți arde calorii și atunci când faci activități care te relaxează și te distreaza, așa cum sunt plimbarea alături de cățelul tău, mersul la piscină, jocul de badminton sau plimbările prin parc? Uite cum „te consumă” ele:
• Ai o greutate corporala de aproximativ 60 kg? Într-o jumătate de oră petrecuta cu una sau mai multe dintre activitățile tale preferate poți scăpa de câteva sute de calorii fără să simți că depui efort.
• Arzi 150 de calorii atunci când îți plimbi cățelul prin parc
• Arzi 180 de calorii înotând o oră, fără pauză și combinând stilurile
• Arzi 180 de calorii dansând o oră
• Arzi 75 de calorii într-o jumătate de oră de jucat biliard
• Arzi 135 de calorii atunci când plantezi un copac sau tunzi gazonul
• Arzi 180 de calorii în timpul unei drumeții de o oră
• Arzi 90 de calorii dacă joci volei în apă
• Arzi 210 calorii în timpul unei plimbări cu rolele.

Dar cu tentațiile culinare ce te faci?

Ei, ai rezolvat problema antrenamentelor plictisitoare și epuizante din sala de fitness. Mai rămâne să vezi cum faci să te abții de la tot felul de delicii culinare!

Răspunsul: o zi de răsfăț pe săptămână

Stabilește o zi pe săptămânî în care să te răsfeți cu un preparat preferat.
Atenție, însă! Asta nu înseamnă că o zi pe săptămâni ai liber la absolut orice aliment, în orice cantitate. Regula trebuie sa fie clară: un preparat preferat pe săptămână, fie că este vorba despre o porție de paste, o înghețată, o felie de tort de ciocolata sau o porție de cartofi prăjiți.
În restul săptămânii bucură-te de bogăția de legume și fructe de pe tarabele vânzătorilor, pentru a va prepara salate delicioase și sănătoase.

Trucul nostru: ardeiul iute arde caloriile și celulita!

În ceea ce privește suplimentele alimentare și gelurile anticelulitice, acestea sunt extrem de eficiente atunci când sunt combinate cu sfaturile de mai sus legate de dietă și sport. Iar pe piață a apărut o nouă vedetă: ardeiul iute! Extractul de ardei iute, capsaicina, s-a dovedit a fi util în procesul de pierdere în greutate și în îndepărtare celulitei.
Iată cum acționează, pe afară și pe dinăuntru: suplimentele nutritive pe bază de extract de ardei iute accelerează metabolismul (deci se ard în ritm alert caloriile), în timp ce gelul anticelulitic pe bază de extract de ardei iute acționează în profunzime, îmbunătățind circulația sangvină în zona cu aspect de „coajă de portocală”.

Încearcă-le, combină-le și, nu uita, distrează-te pe cinste! Activ, după cum spuneam mai sus, și nu în fața dvd-ului, cu punga de floricele în mână!
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE