Si tu mananci pe fuga la birou?

Indiferent daca incepem programul la ora 8.00, la 9.00 sau la 10.00, cu totii mancam la pranz, la serviciu, de cele mai multe ori, pe fuga. Acest lucru este insa nesanatos, sustin specialistii. Daca vreti sa nu aveti probleme digestive, trebuie sa tineti cont de cateva lucruri. Iata ce va sfatuieste in acest sens dr. Laurentiu Luca (foto), directorul Centrului Medical Puls.

Pentru multi dintre noi, masa de pranz inseamna sendvisuri, grisine, gogosi sau cornuri cu ciocolata. ‘Atunci cand mancam pe fuga si nesanatos este in alerta tot sistemul neurohormonal si va aparea hipersecretia gastrica.
Astfel, digestia nu se va desfasura in mod normal, fiziologic, alimentele nu vor fi asimilate cum trebuie si, ca urmare, va puteti balona. Apar regurgitatiile acide sau biliare si este posibila chiar aparitia gastritelor, a ulcerelor ori a refluxului gastroesofagian. In plus, e favorizata si obezitatea’, ne-a spus dr. Laurentiu Luca, directorul Centrului Medical PULS. 

Iata cateva sfaturi:

– nu mai mancati pe fuga sau foarte mult deodata;
– incercati sa renuntati la sendvisuri, produse de patiserie sau fast-food. Renuntati si la pizza, chiar daca va bucurati ca v-o aduce altcineva de-a gata. Consumata timp indelungat, nu face bine, pentru ca si aceasta contine mezeluri si multe tocaturi. E preferabil sa va luati la pachet mancare gatita, salate sau sendvisuri cu carne fripta;
– decat sa luati pauze scurte si dese si sa mancati in graba, cand aveti cinci minute libere, mai bine va rezervati jumatate de ora si mergeti la cantina ca sa luati masa in liniste;
– nu mancati in fata calculatorului, in timp ce lucrati;
– mestecati bine fiecare bucatica in parte, pentru ca stomacul sa nu mai aiba foarte mult ‘de lucru’ dupa ce terminati de ‘inghitit’.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE