Te învățăm ce să faci ca să ai un corp de divă

Abdomen plat ca al Shakirei

Dacă vrei să ai un abdomen sculptat, ca al Shakirei, trebuie să faci următorul exerciţiu: Întinde-te pe spate cu mâinile încrucişate în dreptul pieptului. Flexează genunchii şi ridică trunchiul înainte, apoi revino în poziţia iniţială. Fă câte patru serii a câte 20 de repetări.
Şi Roxana Marinescu, fosta vedetă de la “Vremea”, ar vrea să aibă un superabdomen, aşa că s-a apucat să facă exerciţii.

Pont: Ocoleşte băuturile carbogazoase, pentru că balonează şi oricâte exerciţii ai face la sală, rişti să ai burta umflată!

Posterioare «obraznice», cum au Kim Kardashian şi Jennifer Lopez

Kim Kardashian a fost desemnată în luna decembrie vedeta cu cel mai sexy fund din lume. Locul 2 a fost ocupat de Jennifer Lopez, care se poate lăuda cu un posterior de invidiat. Şi tu poţi să trezeşti privirile admirative ale bărbaţilor atunci când porţi o rochie mulată dacă faci următorul exerciţiu: – Apucă o bară din poziţie dreaptă, cu picioarele apropiate. Apleacă-te până ce bara depăşeşte nivelul genunchilor, având grijă ca aceasta să rămână în permanenţă lipită de picioare. Revino la poziţia iniţială. Fă patru serii a câte 20 de repetări.

Pont: Consumă dulciuri cu moderaţie, pentru că altfel rişti ca dintr-un fund ferm şi rotund să te trezeşti cu un posterior mare şi moale ca gelatina!

Recomandări

Călin Georgescu, retorică pe placul lui Vladimir Putin: „România nu are obligații față de NATO”

Picioare sexy ca alelui Jennifer Aniston

Actriţa Jennifer Aniston este recunoscută pentru picioarele ei superbe. Iată cum poţi să le ai şi tu la fel: – Sprijină-ţi un picior pe o bancă sau pe un scaun. Pune-ţi celălalt picior în faţă, îndoit, în aşa fel încât să facă în dreptul genunchiului un unghi de 90 de grade. Flexează-l uşor, apoi revino la poziţia iniţială. Repetă exerciţiul de 20 de ori, apoi schimbă piciorul. Fă patru serii.

Pont: Fereşte-te de produsele alimentare tip fast-food, pentru că te vei umple de celulită!

Braţe «sculptate» ca ale Jessicăi Biel

Îţi poţi pune şi tu mâinile în valoare, ca actriţa Jessica Biel, logodnica lui Justin Timberlake, într-o rochie fără mâneci, dacă vei practica exerciţiul de mai jos: – Ia în mâini două gantere, apoi întinde braţele pe lângă corp. Ridică un braţ, apoi lasă-l jos şi ridică cealaltă mână. Fă patru serii a câte 20 de exerciţii.

Pont: Grăsimile din carnea de porc se depun cel mai repede pe braţe, aşa că mai bine consumă pui şi peşte.
fotografii: Gabi Miron/Hepta

Urmărește-ne pe Google News