Trebuie să consumăm multă apă
Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate, conform rd.com.
Luptă cu pofta
Unele studii arată că momentele de poftă durează cam 10 minute. Rezistă şi te vei simţi mai bine.
Alimentează mai des
Mesele uşoare şi frecvente temperează apetitul, procesul de digestie arzând calorii.
Grijă la porţie
Dacă dai la o parte o treime din porţia servită, asta poate însemna că renunţi la 500 de calorii pe zi.
Spune NU exceselor de alcool
Alcoolul este o sursă de calorii, iar cele mai periculoase sunt cocktailurile-cremă.
Lasă sucurile răcoritare de-o parte
Sunt sursă de calorii, iar dacă îţi este foarte sete, cel mai bine este să bei apă sau ceai rece neîndulcit.
Proteinele te ajută
Proteinele prelungesc senzaţia de saţietate aşa că sunt recomandate iaurtul, brânza cu nivel scăzut degrăsime, băuturile şi gustări din soia, piept de curcan.
 
 

Urmărește-ne pe Google News
Bancul care îl scoate din sărite pe Putin. O vedetă din Rusia a îndrăznit să-l posteze pe net: „De ce nu reușește...”
GSP.RO
Bancul care îl scoate din sărite pe Putin. O vedetă din Rusia a îndrăznit să-l posteze pe net: „De ce nu reușește...”
CTP a spus TOT! Cum ar încerca Oprescu să scape de închisoare. Planul nebănuit
Playtech.ro
CTP a spus TOT! Cum ar încerca Oprescu să scape de închisoare. Planul nebănuit
Momentul în care două blindate ale armatei ruse explodează la distanţă de 7 secunde. Ambele au comis fix aceeaşi greşeală
Observatornews.ro
Momentul în care două blindate ale armatei ruse explodează la distanţă de 7 secunde. Ambele au comis fix aceeaşi greşeală
Horoscop 18 mai 2022. Berbecii au nevoie de curaj, care îi poate ajuta să vadă problemele așa cum sunt, fără exagerări
HOROSCOP
Horoscop 18 mai 2022. Berbecii au nevoie de curaj, care îi poate ajuta să vadă problemele așa cum sunt, fără exagerări
Ce se întâmplă acum cu femeia din Ucraina care a primit 200 de lei de la un șofer într-o benzinărie din România
Știrileprotv.ro
Ce se întâmplă acum cu femeia din Ucraina care a primit 200 de lei de la un șofer într-o benzinărie din România
Ucraineanul devenit inamicul nr. 1! Ce a făcut cu 3 rusoaice aflate în grija sa în Ucraina: "S-a ocupat personal"
Orangesport.ro
Ucraineanul devenit inamicul nr. 1! Ce a făcut cu 3 rusoaice aflate în grija sa în Ucraina: "S-a ocupat personal"
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“