Ți se face somn după ce mănânci? Iată explicația!

Carbohidraţi şi zaharuri procesate

Deşi aparent sunt considerate o importantă sursă de energie, datorită conţinutului de zahăr, în realitate sunt vampiri de energie. Şi asta pentru că, după ce zahărul ajunge prea repede în sânge – motiv pentru care simţi un plus de energie, nivelul acestuia scade la fel de repede, motiv pentru care şi nivelul de energie scade. Iată ce alimente sunt considerate zaharuri simple: bomboane, prăjituri, băuturi dulci neacidulate şi alte tipuri de desert, dar şi cele ”ascunse” în sosuri, pâine sau condimente. Zaharurile şi carbohidraţii naturali sunt totuşi mai bune, cum ar fi lactoza din produsele lactate sau fructoza conţinută de toate fructele. Aceste produse conţin în mod obişnuit fibre, grăsimi, dar şi alţi nutrienţi, care acţionează la fel precum cele procesate, însă şocul produs la nivelul organismului atunci când indicele acestora scade în sânge este mai mic.

Citeste tot materialul aici

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE