Vrei sa te lasi de fumat? Iata cei 8 pasi de urmat!Poate pentru dv. e o placere sa fumati. Insa va ganditi sa renuntati la tutun pentru a va pastra sanatatea. In plus, este evident ca gasiti din ce in ce mai greu un loc unde sa puteti ‘pufai’ din tigara, deoarece spatiile destinate fumatorilor sunt tot mai putine. Problema multor persoane care vor sa scape de acest viciu e ca nu au vointa sau se tem ca se vor ingrasa daca ‘lasa tigara din mana’. Iata insa ca un program simplu, in opt pasi, va poate ajuta sa scapati de obiceiul fumatului.


1. Intrebati-va daca intr-adevar vreti sa renuntati la tigari. De-a lungul anilor am constatat ca multe persoane ar vrea sa se lase de fumat, dar considera ca efortul pe care-l presupune acest lucru e prea mare. Astfel de persoane, lipsite de vointa, trec pragul cabinetului in cautarea unui leac care sa le scape ca prin minune de nevoia de a-si aprinde o tigara.

2. Solicitati sprijinul celor din jur in primele zile dupa ce ati luat decizia de a spune adio tigarilor. Veti avea nevoie de incurajari si chiar de un ‘paznic’ care sa se asigure ca nu cedati tentatiei de a fuma.

3. Evitati, pe cat posibil, locurile unde se fumeaza si intalnirile cu persoane care au acest obicei. V-ar putea face sa ‘poftiti’ la tutun.

4. Nu renuntati la fumat treptat, reducand numarul tigarilor consumate intr-o zi, ci deodata. Este mult mai eficient.

5. Acupunctura va poate ajuta sa rezistati tentatiei de a fuma. Punctele folosite de obicei pentru tratarea dependentei de tutun se afla in zona urechilor.

6. Homeopatia e si ea utila, iar cele mai cunoscute remedii folosite pentru cei care vor sa renunte la fumat sunt Caldadium, Plantago, Nicotinum, Ignatia amara, Nux vomica si Tabacum.

7. Plantele medicinale – in speta cele cu efecte calmante, cum ar fi Pasiflora si levantica – ajuta fumatorii sa se calmeze si sa treaca mai usor peste simptomele de sevraj. Sunt indicate si ceaiurile din urzica sau frunze de vita-de-vie, care ajuta la purificarea organismului si la eliminarea toxinelor acumulate in timpul cat ati fost fumator.

8.Dieta trebuie sa fie una care sa intareasca organele afectate de fumat. Consumati zilnic legume verzi (pentru ficat), hrean si ceapa (pentru plamani), portocale, grepfrut si kiwi, toate bogate in vitamina C (pentru cresterea imunitatii).


Persoanele care fumeaza ii supun riscului imbolnavirii si pe cei din jur. Trebuie sa stiti ca si fumatorii pasivi pot face cancer sau atac cerebral, daca inhaleaza fum de tigara un timp indelungat


Ce riscam daca fumam


Tutunul se face responsabil pentru aparitia multor forme de cancer: pulmonar, bucal, faringian, esofagian, de col uterin, vezica urinara sau pancreas.

Fumatul reduce fluxul sangvin, crescand riscul de infarct si de accidente cerebrovasculare.

Gravidele care fumeaza risca sa nasca prematur.

Din punct de vedere energetic, fumatul tulbura activitatea ficatului, un organ cu functii complexe, care asi-gura fluxul energetic necesar organismului si rezervele de nutrienti, filtreaza toxinele din sange si ajuta in digestia grasimilor. Cand ficatul este afectat, nu mai avem capacitatea de a lupta impotriva cancerului.


La ce este buna planta de tutun?


Vrei sa te lasi de fumat? Iata cei 8 pasi de urmat!Macinata si amestecata cu apa, devine o pasta eficienta in vindecarea intepaturilor de insecte (se aplica direct pe leziune). Iar cu infuzie preparata din tutun se stropesc plantele din gradina, pentru a fi protejate de atacul insectelor. In homeopatie, planta de tutun – cunoscuta ca Tabacum – este utila impotriva raului de mare, a starii de greata din perioada sarcinii si a mancarimilor (in special a celor din zona genitala).


Lawrence Chukwudi Nwabudike
Medic dermatolog, acupunctor si homeopat

Urmărește-ne pe Google News
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
GSP.RO
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Playtech.ro
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Variola maimuţei: cât de letală este boala care se răspândeşte tot mai rapid în lume
Observatornews.ro
Variola maimuţei: cât de letală este boala care se răspândeşte tot mai rapid în lume
Horoscop 21 mai 2022. Fecioarele sunt chemate, fie că vor, fie că nu, să facă un pas în față, să arate ce pot în cadrul echipei
HOROSCOP
Horoscop 21 mai 2022. Fecioarele sunt chemate, fie că vor, fie că nu, să facă un pas în față, să arate ce pot în cadrul echipei
O femeie a fost bătută cu sălbăticie de un bărbat furios, într-un supermarket din Maramureș
Știrileprotv.ro
O femeie a fost bătută cu sălbăticie de un bărbat furios, într-un supermarket din Maramureș
VIDEO | O sportivă rusă a avut un discurs şocant chiar în faţa lui Vladimir Putin. Episodul a făcut înconjurul lumii
Orangesport.ro
VIDEO | O sportivă rusă a avut un discurs şocant chiar în faţa lui Vladimir Putin. Episodul a făcut înconjurul lumii
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“