4 lucruri care te împiedică să slăbeşti atunci când ţii dietă

Îţi doreşti să scapi de câteva kilograme în plus, dar deşi ţii dietă acul cantarului nu se mişcă. Specialiţtii de la plusdieta.ro te învaţă ce greşeli nu trebuie să faci atunci când ţii cură.

1. Mănânci prea puţin. Chiar dacă te miră, acesta poate fi unul dintre moitivele pentru care este posibil să nu poţi slăbi. Corpul tău s-a obişnuit să îl înfometezi şi este în stare de alertă, reţinând fiecare calorie pe care i-o oferi. Construieşte-ţi o dietă personalizată, mănâncă atât cât are nevoie organismul tău pentru a funcţiona corect şi vei constata că poţi slăbi mâncând normal!
2. Eşti dependentă de condimente şi topping-uri. O salată este una dintre cele mai sănătoase mese pe care le poţi avea, dar când o acoperi cu bacon, brânză de capră, nuci, fructe uscate şi dressing, poţi să fii sigură că ai dublat cantitatea de calorii, dacă nu şi mai mult. Fii conştientă de cât de multe calorii au toate aceste ingrediente extra.
3. Crezi că mersul pe jos în jurul blocului este destul exerciţiu fizic. O plimbare de 15 minute este mai bună decât nimic, dar nu te aştepta să se vadă rezultate dramatice şi să pierzi în greutate. Pentru a slăbi trebuie să faci puţin efort -fă cel puţin 30 de minute de cardio în fiecare zi.
4. Exagerezi cu produsele alimentare light sau cu conţinut redus de grăsimi. Dacă alegi să mănânci iaurt cu fructe light pentru că este mai scăzut în calorii şi grăsimi decât îngheţata, află că nu este ok pentru silueta ta pentru că adesea vei mânca o cantitate mai mare.