În paralel cu planul personalizat de detoxifiere, Ela merge la ore de pilates, care o ajută să își tonifieze silueta. Efortul este considerabil, în condițiile în care vedeta nu a mai făcut sport până acum.

„Nu am fost niciodată o fire sportivă în adevăratul sens al cuvântului. Pilates este, în prezent, singurul sport pe care îl agreez. Îl prefer în fața sălii. Nu-mi place să fiu cu sufletul la gură, să transpir și să mă doară fiecare părticică a corpului. Merg la un centru din București unde fac o serie de exerciții pe un pat mobil special, unele destul e dificile.

Mă trezesc de multe ori suspendată în aer, agățată doar de niște curele sau bare. Stau în aer ca un avion. Îmi este de mare folos acest tip de antrenament pentru că, în special după ce slăbești după detox, ai nevoie de o musculatură tonifiată.

Exercițiile Pilates lungesc și întăresc musculatura. Articulațiile sunt mai elastice, iar tu capeți o mai bună mobilitate. Lucrează tot corpul și îmbunătățesc postura”, declară Ela Crăciun.

„Secretul stă în combinațiile pe care le faci”

După sărbătorile de iarnă, vedeta a apelat la sprijinul unui specialist care i-a prescris un plan personalizat și a consumat aproape exclusiv doar lichide ce au scopul de a elibera organismul de toxine, de a accelera metabolisumul și de a întări sistemul imunitar.

„Am început prin a consuma doar lichide, la interval fix de timp pe parcursul zilei. Șase băuturi pe zi, pe bază de fructe, legume, proteine de origine vegetală și animală, sucuri, smoothie-uri și supe.

Secretul stă în combinațiile pe care le faci, în funcție de nivelul de hormoni, de aceea este extrem de important ca planul să fie făcut de un specialist, și nu după ureche.

Organismul va primi exact ceea ce are nevoie pe parcursul zilei, și nu va fi agresat. Dacă nu vei mânca corect, pancreasul va suferi un șoc, iar efortul este în zadar. Retenția de apă este, de obicei, eliminată în prima zi, astfel că vei observa o remodelare corporală vizibilă. Restul, pe parcus, vor fi grăsimile.

După această perioadă, am urmat dieta personalizată, când am revenit la mâncarea solidă, însă treptat, așa cum este diversificarea la bebeluși. Dieta a fost decisă de specialist în funcție de obiectivul meu, de istoricul alimentar, de preferințele culinare.

ela-craciun-pilates-2Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Această dietă personalizată, pe care mi-a creat-o nutriționistul Sonia Burtic, anulează frustrările, restricțiile exagerate sau înfometarea. Trebuie doar să învățăm să mâncăm organizat și sănătos”, declară Ela Crăciun.

Citeşte şi:

Recomandările culturale ale săptămânii. În Quichotte, Salman Rushdie își imaginează cum ar arăta cel mai pesimist scenariu de autodistrugere pentru lumea noastră

La granița cu o viață nouă. Un reportaj-documentar Elle despre ce se întâmplă cu adevărat cu refugiații din România

Adriana Nedelea LA FIX. Paracetamolul nu va fi interzis în România pentru vânzarea la liber. Explicațiile farmaciștilor

Apropiații lui Moroșanu sunt în stare de șoc, după ce Sergiu a vândut casa primită. Ce i-ar fi cerut sportivului
PARTENERI - GSP.RO
Apropiații lui Moroșanu sunt în stare de șoc, după ce Sergiu a vândut casa primită. Ce i-ar fi cerut sportivului
ȘOCANT! Florin Ristei, derapaj GRAV la adresa Ramonei Olaru la Neatza. Răzvan Simion a intervenit prompt
Playtech.ro
ȘOCANT! Florin Ristei, derapaj GRAV la adresa Ramonei Olaru la Neatza. Răzvan Simion a intervenit prompt
O mamă a cinci copii, găsită moartă într-un parc din Anglia. Femeia a fost ucisă şi aruncată în lac
Observatornews.ro
O mamă a cinci copii, găsită moartă într-un parc din Anglia. Femeia a fost ucisă şi aruncată în lac
Horoscop 13 aprilie 2021. Berbecii au nevoie de revigorare pentru a-și debloca propriile gânduri
HOROSCOP
Horoscop 13 aprilie 2021. Berbecii au nevoie de revigorare pentru a-și debloca propriile gânduri
Marea Britanie a atins azi „imunizarea de turmă”. Boris Johnson însuși va merge în pub să bea o bere
Știrileprotv.ro
Marea Britanie a atins azi „imunizarea de turmă”. Boris Johnson însuși va merge în pub să bea o bere
Milionarii care au chemat o actriţă XXX şi au pus-o să plătească pizza. Ce explicaţii i-au dat fetei
Telekomsport
Milionarii care au chemat o actriţă XXX şi au pus-o să plătească pizza. Ce explicaţii i-au dat fetei
BestSecret - cum faci rost de o invitație să cumperi haine cu reducere de până la 80% (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
BestSecret - cum faci rost de o invitație să cumperi haine cu reducere de până la 80% (PUBLICITATE)
Urmărește cel mai nou VIDEO