În paralel cu planul personalizat de detoxifiere, Ela merge la ore de pilates, care o ajută să își tonifieze silueta. Efortul este considerabil, în condițiile în care vedeta nu a mai făcut sport până acum.

„Nu am fost niciodată o fire sportivă în adevăratul sens al cuvântului. Pilates este, în prezent, singurul sport pe care îl agreez. Îl prefer în fața sălii. Nu-mi place să fiu cu sufletul la gură, să transpir și să mă doară fiecare părticică a corpului. Merg la un centru din București unde fac o serie de exerciții pe un pat mobil special, unele destul e dificile.

Mă trezesc de multe ori suspendată în aer, agățată doar de niște curele sau bare. Stau în aer ca un avion. Îmi este de mare folos acest tip de antrenament pentru că, în special după ce slăbești după detox, ai nevoie de o musculatură tonifiată.

Exercițiile Pilates lungesc și întăresc musculatura. Articulațiile sunt mai elastice, iar tu capeți o mai bună mobilitate. Lucrează tot corpul și îmbunătățesc postura”, declară Ela Crăciun.

„Secretul stă în combinațiile pe care le faci”

După sărbătorile de iarnă, vedeta a apelat la sprijinul unui specialist care i-a prescris un plan personalizat și a consumat aproape exclusiv doar lichide ce au scopul de a elibera organismul de toxine, de a accelera metabolisumul și de a întări sistemul imunitar.

„Am început prin a consuma doar lichide, la interval fix de timp pe parcursul zilei. Șase băuturi pe zi, pe bază de fructe, legume, proteine de origine vegetală și animală, sucuri, smoothie-uri și supe.

Secretul stă în combinațiile pe care le faci, în funcție de nivelul de hormoni, de aceea este extrem de important ca planul să fie făcut de un specialist, și nu după ureche.

Organismul va primi exact ceea ce are nevoie pe parcursul zilei, și nu va fi agresat. Dacă nu vei mânca corect, pancreasul va suferi un șoc, iar efortul este în zadar. Retenția de apă este, de obicei, eliminată în prima zi, astfel că vei observa o remodelare corporală vizibilă. Restul, pe parcus, vor fi grăsimile.

După această perioadă, am urmat dieta personalizată, când am revenit la mâncarea solidă, însă treptat, așa cum este diversificarea la bebeluși. Dieta a fost decisă de specialist în funcție de obiectivul meu, de istoricul alimentar, de preferințele culinare.

ela-craciun-pilates-2Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Această dietă personalizată, pe care mi-a creat-o nutriționistul Sonia Burtic, anulează frustrările, restricțiile exagerate sau înfometarea. Trebuie doar să învățăm să mâncăm organizat și sănătos”, declară Ela Crăciun.

 
Citeşte şi:

Recomandările culturale ale săptămânii. În Quichotte, Salman Rushdie își imaginează cum ar arăta cel mai pesimist scenariu de autodistrugere pentru lumea noastră

La granița cu o viață nouă. Un reportaj-documentar Elle despre ce se întâmplă cu adevărat cu refugiații din România

Adriana Nedelea LA FIX. Paracetamolul nu va fi interzis în România pentru vânzarea la liber. Explicațiile farmaciștilor

     
Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
PARTENERI - GSP.RO
Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
MEGA-BOMBĂ! Planul lui Dan Diaconescu a fost dezvăluit. A pus totul la cale, în cel mai mic detaliu
Playtech.ro
MEGA-BOMBĂ! Planul lui Dan Diaconescu a fost dezvăluit. A pus totul la cale, în cel mai mic detaliu
Ucisă de betonieră în timp ce traversa strada. Accidentul înfiorător a fost filmat în Popești - Leordeni
Observatornews.ro
Ucisă de betonieră în timp ce traversa strada. Accidentul înfiorător a fost filmat în Popești - Leordeni
Horoscop 4 decembrie 2021. Balanțele au energie cât să mai dea și altora, dar ca să obțină și rezultate, e nevoie de disciplină
HOROSCOP
Horoscop 4 decembrie 2021. Balanțele au energie cât să mai dea și altora, dar ca să obțină și rezultate, e nevoie de disciplină
Accident cumplit în Popești-Leordeni. O femeie a murit călcată de un camion pentru transportul betonului
Știrileprotv.ro
Accident cumplit în Popești-Leordeni. O femeie a murit călcată de un camion pentru transportul betonului
Un nou finanţator milionar în Liga 1: ”Omul pare destul de serios”. Ce avere are şi primele mutări pe care le-a făcut
Telekomsport
Un nou finanţator milionar în Liga 1: ”Omul pare destul de serios”. Ce avere are şi primele mutări pe care le-a făcut
Tips & tricks de la editorii ELLE ca să-ți alegi cele mai cool piese de sezon
PUBLICITATE
Tips & tricks de la editorii ELLE ca să-ți alegi cele mai cool piese de sezon