La 42 de ani, românca Alina Glice a ajuns să le dea lecții americancelor. Are trupul ăsta după trei nașteri!

Alina Gilice are la 42 de ani trupul unei tinere. Pare că a făcut sport toată viața și că a fost mereu atentă la alimentația sa, însă lucrurile nu au stat mereu așa. În urmă cu opt ani, ea a descoperit că are un chist pancreatic. Avea adesea stări de oboseală, migrene puternice, dar și greață. A decis atunci să-și schimbe stilul de viață și să acorde mai multă atenție nutriției.

”Pierdusem orice speranță de a mai fi eu – o persoană activă și plină de energie. În zilele critice, mă gândeam serios că nu o să reușesc să trec peste crize. Am început să am grijă de alimentație, iar când starea mea de sănătate s-a îmbunătățit substanția, am reușit să trec peste prima criză, fără antibiotic”, povestește Alina, care în urmă cu patru ani s-a mutat definitiv la Miami.

A transformat pasiunea în carieră

A fost momentul în care a decis să facă o schimbare radicală. “Am început să fac cursuri de specialitate legate de nutriție. Datorită faptului că am fost tot timpul atrasă de sport, am ales nutriție sportivă”, continuă ea.

Acum, românca, mamă a trei copii – Madeline (20 de ani), Albert (14 ani) și Kassiana (12 ani) – a decis să facă din această pasiune o carieră. Așa a luat naștere AMGfitness.club, site-ul unde Alina îi învață și pe alții cum pot să aibă un trup perfect. Ea publică adesea înregistrări de la antrenamentele sale, dar și programe de alimentație.

“M-am considerat mereu o persoană echilibrată. Nu am fumat, nu am consumat alcool. Îmi plăcea să fac sport, însă legat de alimentație eram la polul opus”, povestește ea, amintindu-și perioada din viața ei când era mai puțin atentă la acest aspect.

Acum, ea acordă o atenție deosebită alimentației, ceea ce se și vede. “Alimentația mea este variată. Consum proteină animală în proporiție de 70% și proteină vegetală 30%. Îmi plac lactatele, fructele cu un conținut scăzut de zahăr. Folosesc surse bogate în omega și acizi esențiali, dar și suplimente alimentare”, spune ea.

Alina Gilice se consideră un model pentru femei, iar pe baza propriei experiențe ea le poate ajuta pe acestea să ajungă la silueta mult visată.

In vara aceasta, intre 27-30 iulie,  va organiza un Fitness camp la Predeal. Puteti afla mai multe detalii sau o puteti contact ape Alina pe pagina personala de Facebook https://m.facebook.com/amgfitness.club/

Regulile pe care Alina pe respectă cu sfințenie:

• Mă trezesc zilnic veselă și pozitivă
• Întotdeauna îmi încep ziua cu două pahare cu apă și o cană de ceai pentru detoxifiere
• În fiecare dimineață îmi fac timp pentrul micul dejun
• Respect orele de somn
• Nu sar niciodată peste mese. Dacă se întâmplă să nu am timp să mănânc, folosesc un baton proteic
• Nu mă așez niciodată la masă înfometată
• Acord întotdeauna timp exercițiilor fizice
• Nu consum alcool decât ocazional
• Foarte important pentru mine este să țin cont de echilibrul dintre corp, minte și spirit

Lucruri intezise într-o dietă, potrivit ei:

• Combinarea carbohidranților răi cu grăsimi
• Fast-foodurile
• Dulciurile – în special cele procesate
• Înfometarea și apoi riscul de a mânca porții foarte mari. Dacă mănânci des, slăbești!
• Lipsa de somn
• Lipsa de hidratare

Foto: Zaharia Dragos. Locatie: Happy Gym Liberty

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE