După ce și-a dedicat primii ani de maternitate băiețelului său, Zian, care acum are 3 ani, Roxana Vancea, în vârstă de 34 de ani, revine la una dintre marile sale pasiuni: sportul. Frumoasa brunetă a început din nou să frecventeze sala de fitness și să-și reia antrenamentele intense, demonstrând că este posibil să îmbini rolul de mamă cu un stil de viață sănătos și activ.

„Ca toată lumea, îmi doresc anul acesta să fac schimbări, să îmbunătățesc «chestii» la mine așa că am început și eu antrenamentele la sală. Pentru că Zian a mai crescut și stă cumințel, am început să-mi iau și cliente, până acum am avut doar online. Însă, spre surprinderea mea, la online am avut rezultate super wow.

De vara trecută am făcut un program de antrenamente pentru acasă, pentru mămicile care nu au timp să ajungă lasală sau nu își permit să plătească un antrenor personal și, sincer, am avut rezultate foarte frumoase”, a declarat Roxana Vancea pentru Click!.

roxana-vancea-bani-9Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 17
Ghinionul istoric, Iohannis și muntele de nesimțire
Recomandări
Ghinionul istoric, Iohannis și muntele de nesimțire

„Dieta este 70% în orice proces de slăbire”

Fosta asistentă TV arată impecabil, iar silueta sa, ca trasă prin inel, este rezultatul unei combinații bine gândite între antrenamente pe grupe musculare și o alimentație sănătoasă. Roxana are două-trei mese pe zi, iar meniul său include preparate sănătoase, precum piept de pui la grătar, ouă sau pește cu salată.

„Programul de antrenamente pentru acasă sau pentru la sală presupune: dietă, hidratare, odihnă, antrenamente pe grupe musculare și, pentru cine are puțin mai mult timp, și cardio. Asta fac și eu la sală. Antrenamentele mele sunt pe grupe musculare, iar o dată la ceva timp am o zi doar de cardio. 

Dieta este 70% în orice proces de slăbire. Dieta mea și cea pe care o recomand și clientelor e formată din 3 mese și 2 gustări.E o dietă low carb, dar unde slăbești cumva mâncând, nu te înfometezi. Hidratarea e foarte importantă și pentru digestie și pentru celulită și calitatea pielii.”

„Dimineață aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea”

Deși adoră deserturile și mâncărurile savuroase, Roxana Vancea știe exact cum să-și controleze greutatea și să-și mențină forma fizică. Soțul său, Dragoș Paiu, împărtășește aceeași pasiune pentru sport, iar cei doi promovează un stil de viață sănătos prin exemplul personal.

Cronica unei demisii așteptate. Klaus Iohannis a primit ce a oferit
Recomandări
Cronica unei demisii așteptate. Klaus Iohannis a primit ce a oferit

„Ca și exemplu de meniu, dimineață aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea. Gustarea poate să fie un măr. La prânz, piept de pui la grătar cu salată de varză, iar ca gustare: 6/7 caju și/sau 2/3 nuci. Cină este formată dintr-o salată iceberg cu o conservă de ton, roșii cherry, măsline și ce legume îmi mai plac în ea. Sau un pește la cuptor cu sparanghel sau cu cartof dulce”, a mărturisit Roxana Vancea.

Roxana Vancea nu doar că are grijă de propriul corp, ci își ajută și clientele să-și atingă obiectivele fitness. Cu un program personalizat de antrenamente și o alimentație adaptată nevoilor fiecărei femei, Roxana oferă soluții eficiente pentru cele care vor să se transforme.

Prețul unui program de antrenament variază în funcție de numărul de ședințe și de disponibilitatea fiecărei cliente.

Roxana Vancea, stil de viață echilibrat

Cu o disciplină de fier, Roxana Vancea demonstrează că un corp sănătos și bine definit poate fi obținut fără sacrificii extreme. Fanii o admiră nu doar pentru rezultatele fizice spectaculoase, ci și pentru motivația pe care o oferă femeilor care își doresc să adopte un stil de viață echilibrat.

Fantezia Gaz-a-Lago poate arunca în aer Iordania, un aliat-cheie al Statelor Unite
Recomandări
Fantezia Gaz-a-Lago poate arunca în aer Iordania, un aliat-cheie al Statelor Unite

Fosta asistentă de la „Neatza cu Răzvan și Dani” continuă să inspire prin pasiunea sa pentru sport și sănătate, dovedind că frumusețea și vitalitatea vin din muncă, disciplină și perseverență.

   

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Vestea care zguduie showbizul românesc! Unul dintre cei mai cunoscuți artiști de la noi din țară are datorii de zeci de mii de lei la stat! ANAF i-a pus sechestru pe bunuri!
Unica.ro
Vestea care zguduie showbizul românesc! Unul dintre cei mai cunoscuți artiști de la noi din țară are datorii de zeci de mii de lei la stat! ANAF i-a pus sechestru pe bunuri!
Adevărul pe care nimeni nu-l știa despre Laura Vicol. Are strânse legături cu lumea mondenă, însă ce s-a aflat după ce a fost arestată este de necrezut
Viva.ro
Adevărul pe care nimeni nu-l știa despre Laura Vicol. Are strânse legături cu lumea mondenă, însă ce s-a aflat după ce a fost arestată este de necrezut
WOW, iată cel mai nou cuplu din showbiz-ul românesc! El - cântăreț și fiul unuia dintre cei mai mari artiști ai României, ea - actriță tânără și frumoasă. S-au afișat recent împreună și reacțiile oamenilor curg neîncetat. Chimia dintre ei este explozivă!
Libertateapentrufemei.ro
WOW, iată cel mai nou cuplu din showbiz-ul românesc! El - cântăreț și fiul unuia dintre cei mai mari artiști ai României, ea - actriță tânără și frumoasă. S-au afișat recent împreună și reacțiile oamenilor curg neîncetat. Chimia dintre ei este explozivă!
Beneficiile de pensionar de lux ale lui Klaus Iohannis, în pericol. Ar fi zis adio pensiei de 2.000 de euro, vilei și mașinii de protocol
Adevarul.ro
Beneficiile de pensionar de lux ale lui Klaus Iohannis, în pericol. Ar fi zis adio pensiei de 2.000 de euro, vilei și mașinii de protocol
Alexandra Stan iubește din nou! După despărțirea de milionarul belgian, artista și-a refăcut viața amoroasă. Cum au fost surprinși vedeta și noul ei iubit. FOTO
Elle.ro
Alexandra Stan iubește din nou! După despărțirea de milionarul belgian, artista și-a refăcut viața amoroasă. Cum au fost surprinși vedeta și noul ei iubit. FOTO
NEATENȚIA ar putea s-o coste scump pe Laura Vicol! Ce au descoperit procurorii DIICOT în declarația ei de avere. DETALIUL care ar putea face diferența în dosarul NORDIS
Unica.ro
NEATENȚIA ar putea s-o coste scump pe Laura Vicol! Ce au descoperit procurorii DIICOT în declarația ei de avere. DETALIUL care ar putea face diferența în dosarul NORDIS
Ninsori şi vânt puternic în weekend, inclusiv în Bucureşti. Meteorologii anunţă o lună februarie geroasă
Observatornews.ro
Ninsori şi vânt puternic în weekend, inclusiv în Bucureşti. Meteorologii anunţă o lună februarie geroasă
Horoscop 10 februarie 2025. Racii vor fi tentați să ceară ajutor de la cei din jur pentru a rezolva probleme simple, doar ca să se simtă mai bine
HOROSCOP
Horoscop 10 februarie 2025. Racii vor fi tentați să ceară ajutor de la cei din jur pentru a rezolva probleme simple, doar ca să se simtă mai bine

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI