Video | Află ce trucuri au folosit Claudia Pavel şi Andreea Bănică pentru a slăbi

„Dacă ai o alimentaţie foarte proastă (prăjeli, mese neregulate, fast food, sucuri acidulate, produse cu mult zahăr) este imposibil să spui că ‘de mâine eu mănânc sănătos’. Niciodată nu poţi să faci o trecere atât de bruscă, decât poate cu o voinţă de fier, dar eu una nu o recomand”, a declarat Cornelia Marin, potrivit perfecte.ro.
Iată trei paşi propuşi de Cornelia Marin pentru a slăbi sănătos:
În primul rând este important să ai un program echilibrat de alimentaţie, cu trei mese pe zi şi două gustări: „Este foarte important să nu treacă mai mult de patru-cinci ore fără să mănânci ceva”.
În al doilea rând, trebuie să stabileşti alimentele care vor fi scoase din dietă, mai exact cele cu mult zahăr, cele cu indice glicemic ridicat – cam tot ce înseamnă rafinat. Apoi, alimentele eliminate trebuie înlocuite. „Atunci când ai senzaţia că ai mânca ceva, să ai la îndemână un produs bogat în fibre, care nu îţi creşte glicemia”.
De asemenea, citeşte etichetele alimentelor: „Este foarte important să ştii ce cumperi, că citeşti o etichetă, să ştii ce nu alegi, pentru că foarte mulţi oameni nu ştiu ce să cumpere când ajung într-un magazin”.
www.perfecte.ro

Urmărește-ne pe Google News