10 sfaturi despre cum poți să slăbești rapid după Sărbători

1. Realizează schimbări sănătoase
De fapt, este foarte simplu să faci schimbări mici, sănătoase, una câte una a€“ astfel nu te vei simți copleșită (trebuie să îmi schimb întregul stil de viață peste noapte) și te vei trezi că, peste 2 luni, viață ta are o cu totul altă linie. 
 a. Îți place salată de ton? Ei bine, nu există niciun motiv pe lume că această să plutească în maioneză!  
b. Iubești ciocolată? mănâncă o pătrățică de ciocolată neagră, nu o felie întreagă de tort!
 
2. Inventariază-ți bucătăria
Răpește-ți două ore pentru a trece în revistă toate alimentele pe care le ai în bucătărie (ai în vedere frigiderul, cămară, dulapurile a€“ toate locațiile în care depozitezi mâncarea sau ingredientele). Renunță (fă cadou sau aruncă!) la tot ceea ce ți-ar putea compromite dietă (biscuiți, ciocolatele, bomboane, brioșe, croissante, sucuriu, TOT) și așează la îndemână alimentele sănătoase, naturale, pe care se va bază dietă ta de acum încolo!
3. Reconsideră oalele și tigăile folosite pentru gătit
• Uită-te cu atenție la obiectele pe care le folosești pentru a găti, vezi în ce stare sunt și dacă îți sunt de folos.
•  Ai o tigaie în care poți praji fără a folosi ulei? Dacă nu, du-te chiar acum să îți cumperi una! Numai cu această achiziție extrem de importantă poți reduce până la 500 de calorii din meniul zilnic
• Ai vasele potrivite pentru a gati la cuptor?
• Ai o tigaie speciala pentru gratar?
4. Mănâncă organic
Începe să cumperi ouă organice, și gaseet o sursă de carne organică a€“ acestea sunt două schimbări dramatice pe care le poți face pentru siluetă și sănătatea ta! Apoi, încetul cu încetul, găsește sursele tale de legume, cereale și fructe, indiferent că te orientezi către magazinele de specialitate, piață și bunicii tăi de la tară.€¦
5. Încearcă ceva nou în fiecare săptămână
Inamicul numărul 1 al dietei de succes este plictiseală, așa că te sfătuiesc să o elimini înainte că această să se instaureze. Cumpără-ți o carte de bucate genială sau fă-ți un abonament la o dietă online, în așa fel încât să poți experimenta, în fiecare săptămâna, rețete noi, delicioase!
6. Foloseste mai des cuptorul
Gătitul la cuptor reprezintă una dintre cele mai minunate strategii de dietă! Nu numai că te scutește de o mulțime de calorii (pui carnea și legumele într-un vas cu apa cu condimente, și gata mâncarea!), dar ai mâncarea gata fără să îți răpești din timp și fără să faci mizerie în bucătărie. Ce poate fi mai simplu?!
7. Organizează-ți perfect frigiderul
Folosește caserole transparente (sau etichetate) pentru toate ingredientele și păstrează o ordine desăvârșită. În acest fel frigiderul tău va fi curăț, alimentele se vor păstra mai bine, iar tu vei ști cu exactitate în fiecare moment care sunt alimentele proaspete de care dispui, pentru a creă o masă delicioasă. Încă un sfat! Pozitionea-za legumele verzi pe raftul de sus, din dreptul ochilor a€“ în acest fel vei fi tentată să le folosește mai des, vei economisi calorii și vei câștiga sănătate! 
  
8. Îndeplinește-ți cele mai prețioase dorințe – una câte una
Ai un restaurant elegant la care îți dorești să mergi? O sticlă de șampanie pe care îți doreai de mult să o deschizi? Un fel special de mâncare, despre care ai citit online? Nu te ține departe de aceste plăceri, încearcă să le încorporezi în stilul tău de viață și să te premiezi, o data pe săptămână.
 
9. Bea apă!
Ei bine, simpla acțiune de a bea apă suficientă te poate scapa de mai mult de 5 kilograme pe an! și, daca ai nevoie de o strategie, te sfătuim să ții cura cu apa, în paralel cu dieta ta personalizată – sunt nenumarate povești de succes ale femeilor care au slăbit extraordinar cu aceasta și, in cel mai rău caz, știm ca ai reușit sa te hidratezi suficient!
10. Personalizează-ți dieta
Nicio dieta nu va functiona pentru toata lumea, trebuie să înțelegi acest lucru. Singura soluție acceptabilă este să îți personalizezi dieta în funcție de obiectivele și nevoile tale (înălțime, greutate, tipologia metabolismului, preferințele culinare, pofte) și să asculți nevoile organismului tău!
Sursa: plusdieta.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE