Dieta lui Patrick Holford trebuie urmată de-a lungul unei săptămâni şi a două weekend-uri, acestea din urmă menite să-ţi asigure timpul necesar cumpărăturilor şi gătitului. Mai mult, pe tot parcursul dietei, nu trebuie să te abaţi de la cele ”şase reguli de aur ale detoxifierii” şi trebuie să manânci trei mese principale uşoare şi două gustări:

1. Bea zilnic opt pahare de apă îmbuteliată sau filtrată, două dintre ele calde şi amestecate cu zeama de la câte o jumătate de lămâie;
2. Ia zilnic o lingură care să conţină seminţe măcinate în următoarele proporţii: 50% de dovleac, floarea soarelui şi susan şi 50% de in. Conţin minerale şi enzime antioxidante, precum şi Omega 3 şi Omega 6, care contribuie la refacerea membranei celulare;
3. Consumă zilnic o salată de legume de culoare verde-închis (spanac tânăr, năsturel, busuioc şi pătrunjel). Sunt bogate în vitamina C, folaţi, clorofilă şi antioxidanţi;
4. Mănâncă zilnic o porţie de legume crucifere (broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, varză creaţă, nap, gulie), pregătite la abur sau călite şi încearcă să adaugi broccoli crud la sucurile naturale de legume;
5. Consumă zilnic un căţel de usturoi, o ceapă mică, o ceapă roşie sau patru cepe verzi, crude, deoarece conţin sulf şi reduc inflamaţiile;
6. Bea zilnic un suc natural cu oricare dintre legumele menţionate anterior şi încearcă să adaugi morcovi, ardei, roşii, ţelină şi mere. În sezon, poţi combina la fel de bine fructe de pădure (căpşune, afine şi zmeură) cu rodii, pentru proprietăţile lor antioxidante.

Pavel Abraham a obținut ordin de protecție împotriva lui Marian Moroșanu, zis Ceaușescu, eroul din '89 pe care fostul milițian l-a bătut crunt la Mineriadă
Recomandări
Pavel Abraham a obținut ordin de protecție împotriva lui Marian Moroșanu, zis Ceaușescu, eroul din ’89 pe care fostul milițian l-a bătut crunt la Mineriadă


Care sunt beneficiile dietei?

Dacă urmezi dieta de nouă zile a lui Patrick Holford, pentru detoxifierea ficatului, te vei bucura din nou de:
– energie şi vitalitate sporite;
– ten mai luminos;
– digestie fără probleme;
– tranzit intestinal regulat;
– pierderea mai rapidă în greutate;
– eliminarea apei în exces;
– respiraţie proaspătă;
– sinusuri desfundate;
– imunitate mai bună;
– ochi mai strălucitori;
– gândire mai limpede.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO
Unica.ro
Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO
Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."
Viva.ro
Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."
Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”
Libertateapentrufemei.ro
Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”
Top 7 stațiuni montane din România. Ce alternative sunt la Valea Prahovei
FANATIK.RO
Top 7 stațiuni montane din România. Ce alternative sunt la Valea Prahovei
EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"
Elle.ro
EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"
Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO
Unica.ro
Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO
Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei
Observatornews.ro
Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei
Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie
HOROSCOP
Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI