Mergi direct la conținut »

CE SĂ NU FACI NICIODATĂ ÎNAINTE DE CULCARE

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

CE SĂ NU FACI NICIODATĂ ÎNAINTE DE CULCARE

De Petre Dobrescu, Luni, 06 aprilie 2015, 15:19

Folosești smartphone-ul sau tabletaNumeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com. Cercetătorii recomandă să eviți expunerea la lumina albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare, dacă vrei să dormi bine.

Bei cafea
O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ține cont că îți rămâne în organism până la 12 ore, așa că abține-te de la cafea după prânz, dacă vrei să dormi bine.

Mănânci ciocolată
Ciocolata este o altă sursă de cofeină, mai ales dacă este neagră. În această categorie intră și înghețata, așa că rezistă tentației de a te răsfăța cu un astfel de desert după cină.

Citește continuarea pe unica.ro

PE ACELAȘI SUBIECT

„Trebuie să avem grijă de pământul nostru”. Doi tineri și-au construit o fermă în căutarea legumelor „cu gustul copilăriei” 15:00 Citește mai multe

IN A RELATIONSHIP | Violența spirituală asupra copiilor: „La șapte ani, mi s-a spus că fetele sunt din naștere mai păcătoase decât băieții” 15:00 Citește mai multe

Ioana Mihăilă: „Vestea bună e că pandemia a început să o ia mai încet” 14:36 Citește mai multe

Oana Roman, declarații sincere despre lupta cu depresia. Cum resimte vedeta. „Este extrem de periculoasă” 14:29 Citește mai multe

Braconierul care şi-a împuşcat în cap partenerul de vânătatoare susţine că l-a confundat cu un mistreţ 14:23 Citește mai multe

O nouă tranșă de aproape 700.000 de doze de vaccin Pfizer sosește luni în România 14:16 Citește mai multe

Sărbătoare ca de Revelion în Spania, după ridicarea restricțiilor de noapte 14:13 Citește mai multe

Bucureștiul, aproape de scenariul verde. Rata de infectare, în scădere în toată țara 13:56 Citește mai multe

Speak, marcat după un incident petrecut într-un magazin. „Răutatea unei femei nu poate fi egalată” 13:53 Citește mai multe

Cozi la maratonul vaccinării din Bucureștii. Apelul lansat de organizatori „pentru a fi un flux și mai rapid” 13:36 Citește mai multe

Cum se vede al Doilea Război Mondial prin filmele sovietice: de la eroii Armatei Roșii la suferința victimelor-copii 13:26 Citește mai multe

Nicoleta Molnar de la „Insula Iubirii” este însărcinată cu primul copil. Cum arată iubitul ei 13:22 Citește mai multe

Bilanțul COVID, în scădere. Numărul de pacienți la terapie intensivă a coborât sub pragul de 1.000 13:03 Citește mai multe

Întâlnire la graniță, soluția găsită de doi gemeni care locuiesc Suedia și Novergia pentru a se vedea în pandemie 12:58 Citește mai multe

Autoritățile scoțiene insistă pentru un al doilea referendum pentru independență 12:57 Citește mai multe

Ministrul sănătății, despre ritmul de vaccinare: „Nu vom ajunge la cinci milioane de persoane imunizate cu ambele doze până în iunie” 12:51 Citește mai multe

Culiță Sterp nu știe că a colaborat pentru piesa „Fericire”, cu Loredana Groza. Cum a decurs totul 12:50 Citește mai multe

Ministrul sănătății, despre diferențele privind raportarea deceselor COVID. „Cel mai probabil, o sumă de erori umane” 12:29 Citește mai multe

Ștefan Stan și soția lui și-au botezat fetița. Ce ținute au purtat Simona și micuța Elif 12:17 Citește mai multe

Scenariul ministrului sănătății. Când vom renunța la masca de protecție în spațiile deschise 12:15 Citește mai multe

„Am rămas marcată ce îi plăcea..” O fostă amantă a lui Cristiano Ronaldo, dezvăluiri fără perdea: „Mi-am îndeplinit o fantezie cu el”

PARTENERI - GSP.RO

„Am rămas marcată ce îi plăcea..” O fostă amantă a lui Cristiano Ronaldo, dezvăluiri fără perdea: „Mi-am îndeplinit o fantezie cu el”

Prinsă în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia

Prinsă în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia

Un tată și-a vândut băiețelul de 2 ani, ca să-și ducă noua iubita în vacanță. Chinezul, care obținuse custodia copilului după divorț, a fost arestat

Observatornews.ro

Un tată și-a vândut băiețelul de 2 ani, ca să-și ducă noua iubita în vacanță. Chinezul, care obținuse custodia copilului după divorț, a fost arestat

Horoscop 9 mai 2021. Fecioarele au șansa de a acumula un capital pozitiv pe plan profesional

Horoscop 9 mai 2021. Fecioarele au șansa de a acumula un capital pozitiv pe plan profesional

Anunț important pentru românii care vor lucra în străinătate. Ce se va întâmpla cu ei

Știrileprotv.ro

Anunț important pentru românii care vor lucra în străinătate. Ce se va întâmpla cu ei

Handbalista româncă celebră, bătută şi violată: "M-a chemat în cameră şi...". Cine e agresorul: primele informaţii

Handbalista româncă celebră, bătută şi violată: "M-a chemat în cameră şi...". Cine e agresorul: primele informaţii

Cum să-ți faci manichiura french perfectă, la tine acasă (Publicitate)

Cum să-ți faci manichiura french perfectă, la tine acasă (Publicitate)

Fizicianul Cristian Presură: „Nu avem un program pe calculator care să-și caute sensul”

ULTIMELE ȘTIRI

„Trebuie să avem grijă de pământul nostru”. Doi tineri și-au construit o fermă în căutarea legumelor „cu gustul copilăriei” 15:00 Citește și alte știri noi

IN A RELATIONSHIP | Violența spirituală asupra copiilor: „La șapte ani, mi s-a spus că fetele sunt din naștere mai păcătoase decât băieții” 15:00 Citește și alte știri noi

Ioana Mihăilă: „Vestea bună e că pandemia a început să o ia mai încet” 14:36 Citește și alte știri noi

Braconierul care şi-a împuşcat în cap partenerul de vânătatoare susţine că l-a confundat cu un mistreţ 14:23 Citește și alte știri noi

O nouă tranșă de aproape 700.000 de doze de vaccin Pfizer sosește luni în România 14:16 Citește și alte știri noi

Sărbătoare ca de Revelion în Spania, după ridicarea restricțiilor de noapte 14:13 Citește și alte știri noi

Bucureștiul, aproape de scenariul verde. Rata de infectare, în scădere în toată țara 13:56 Citește și alte știri noi

Cozi la maratonul vaccinării din Bucureștii. Apelul lansat de organizatori „pentru a fi un flux și mai rapid” 13:36 Citește și alte știri noi

Cum se vede al Doilea Război Mondial prin filmele sovietice: de la eroii Armatei Roșii la suferința victimelor-copii 13:26 Citește și alte știri noi

Bilanțul COVID, în scădere. Numărul de pacienți la terapie intensivă a coborât sub pragul de 1.000 13:03 Citește și alte știri noi

Întâlnire la graniță, soluția găsită de doi gemeni care locuiesc Suedia și Novergia pentru a se vedea în pandemie 12:58 Citește și alte știri noi

Autoritățile scoțiene insistă pentru un al doilea referendum pentru independență 12:57 Citește și alte știri noi

Ministrul sănătății, despre ritmul de vaccinare: „Nu vom ajunge la cinci milioane de persoane imunizate cu ambele doze până în iunie” 12:51 Citește și alte știri noi

Ministrul sănătății, despre diferențele privind raportarea deceselor COVID. „Cel mai probabil, o sumă de erori umane” 12:29 Citește și alte știri noi

Scenariul ministrului sănătății. Când vom renunța la masca de protecție în spațiile deschise 12:15 Citește și alte știri noi

Povestea luptătorului britanic adoptat de Republica Moldova și desemnat de două ori cel mai bun sportiv al țării 12:08 Citește și alte știri noi

Un turist de 18 ani rămas blocat în masivul Bucegi şi-a săpat o vizuină în care a petrecut noaptea 11:39 Citește și alte știri noi

A doua noapte de violențe în Ierusalim: Zeci de persoane rănite 11:38 Citește și alte știri noi

Vacanțe all inclusive pentru cadrele medicale, oferite de un resort mexican. Cum au fost aleși câștigătorii 11:34 Citește și alte știri noi

Imagini incredibile de la petrecerile cu lăutari ale lui Nicolae Ceaușescu. Dedicații cu Gică Petrescu și Romica Puceanu 11:00 Citește și alte știri noi

Partener-Stirileprotv
Ce îngraşă mai tare: carnea de pui, brânzeturile sau ceafa de porc? Răspunsul e absolut surprinzător

Tvmania.ro
Can Yaman se întoarce pe micile ecrane românești

PUBLICITATE
Cum să-ți faci manichiura french perfectă, la tine acasă (Publicitate)

Nici un comentariu.

Comentează

CELE MAI CITITE

Mesaje de La Mulți Ani – cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Calendar ortodox 2021 – sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește Citește mai multe

Rețete de tiramisu – 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada – rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Rase de câini – informații despre îngrijire și dresaj. Lista celor mai cunoscute rase de câini Citește mai multe

Zile libere 2021 – Calendar sărbători legale în 2021 Citește mai multe

Paște 2021. Când pică Paștele Ortodox și cel Catolic în 2021 Citește mai multe

Paste carbonara – rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești – top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror – Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste – Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă – rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake – rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri – Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Poezii de Mihai Eminescu – poezii celebre scrise de Eminescu Citește mai multe

Dieta Rina – ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe