Mergi direct la conținut »

CE SĂ NU FACI NICIODATĂ ÎNAINTE DE CULCARE

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

CE SĂ NU FACI NICIODATĂ ÎNAINTE DE CULCARE

De Petre Dobrescu, Luni, 06 aprilie 2015, 15:19

Folosești smartphone-ul sau tabletaNumeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com. Cercetătorii recomandă să eviți expunerea la lumina albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare, dacă vrei să dormi bine.

Bei cafea
O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ține cont că îți rămâne în organism până la 12 ore, așa că abține-te de la cafea după prânz, dacă vrei să dormi bine.

Mănânci ciocolată
Ciocolata este o altă sursă de cofeină, mai ales dacă este neagră. În această categorie intră și înghețata, așa că rezistă tentației de a te răsfăța cu un astfel de desert după cină.

Citește continuarea pe unica.ro

PE ACELAȘI SUBIECT

Bulgaria oprește vaccinarea cu AstraZeneca la femeile sub 60 de ani cu risc de tromboze 17:50 Citește mai multe

Poiana Narciselor. Locul fermecat din România cu milioane de flori 17:47 Citește mai multe

O femeie din județul Galați s-a simțit rău imediat după ce i s-a administrat vaccinul anti-COVID 17:46 Citește mai multe

Andreea Popescu, fosta dansatoare a Deliei, a dezvăluit sexul celui de-al doilea copil 17:46 Citește mai multe

Ce s-a întâmplat cu Zanni după ce a încălcat regulamentul la „Survivor România” 17:34 Citește mai multe

Cazul Onești. Polițiști cercetați pentru tentativă de omor, dosar separat pentru șefii lor 17:22 Citește mai multe

A început prima ședință a coaliției de guvernare după demiterea lui Vlad Voiculescu 17:20 Citește mai multe

Cei doi polițiști reținuți în cazul bărbatului care a murit la Pitești au fost arestați preventiv 17:10 Citește mai multe

(Publicitate) Viitorul strălucit al becurilor LED – Ce este tehnologia IoT și cum poate revoluționa iluminatul interior și exterior 17:00 Citește mai multe

Bărbatul din Bihor care și-a ucis soția, mamă a 9 copii, și i-a îngropat cadavrul pe malul Crişului, arestat preventiv 16:57 Citește mai multe

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua mamei sale. „Încerc să fac tot ce pot ca să-ți fie bine” 16:38 Citește mai multe

Spania ia în calcul să amâne rapelul la Pfizer și Moderna 16:28 Citește mai multe

Circuitul apei în natură pe înțelesul copiilor – curiozități și lucruri interesante despre ciclul apei 16:20 Citește mai multe

MApN respinge acuzația lui Voiculescu, potrivit căreia ROL 2 nu ar raporta corect decesele COVID 16:17 Citește mai multe

Gheorghiță a anuțat când vor fi funcționale primele centre de vaccinare de tip drive-thru 16:16 Citește mai multe

O pensionară din Italia și-a exclus rudele din testament și a lăsat moștenire 5 milioane de euro unor nevoiași 16:13 Citește mai multe

Erling Haaland a trimis un tricou cu autograf Asociației SOS Autism Bihor 16:12 Citește mai multe

Sfaturi utile pentru un stil de viață sănătos (Publicitate) 16:12 Citește mai multe

New Delhi intră în lockdown. Oficial: „Măsura nu va pune capăt pandemiei, dar o va încetini” 16:04 Citește mai multe

Gemenii Cristinei Bălan au crescut. Toma și Matei au aproape 8 ani și sunt pasionați de echitație 16:03 Citește mai multe

Toată lumea a râs când Bendeac îl imita pe Pițurcă, gestul incredibil făcut de antrenor când s-au întâlnit într-un magazin. Bendeac: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”

PARTENERI - GSP.RO

Toată lumea a râs când Bendeac îl imita pe Pițurcă, gestul incredibil făcut de antrenor când s-au întâlnit într-un magazin. Bendeac: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”

Amenzi de sute de lei pentru românii cu case. Greșeala majoră care îi va costa scump, atenție mare!

Amenzi de sute de lei pentru românii cu case. Greșeala majoră care îi va costa scump, atenție mare!

Tânără româncă, ucisă fără milă în Italia. Elena a fost înjunghiată în apartamentul pe care abia îl închiriase, în Aosta

Observatornews.ro

Tânără româncă, ucisă fără milă în Italia. Elena a fost înjunghiată în apartamentul pe care abia îl închiriase, în Aosta

Horoscop 17 aprilie 2021. Peștii beneficiează de o formă de protecție care nu se manifestă cum vor ei

Horoscop 17 aprilie 2021. Peștii beneficiează de o formă de protecție care nu se manifestă cum vor ei

Apariția care stârnește multe ipoteze. Ce creatură apare în curtea unei femei, la 3:40 noaptea

Știrileprotv.ro

Apariția care stârnește multe ipoteze. Ce creatură apare în curtea unei femei, la 3:40 noaptea

Cristi Borcea, anunţul momentului. Nu e glumă: ”Valentina vrea asta!” Lovitură de teatru în familia lui

Cristi Borcea, anunţul momentului. Nu e glumă: ”Valentina vrea asta!” Lovitură de teatru în familia lui

Cum să profiți de ajitorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

Cum să profiți de ajitorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

VIDEO Ce s-a întâmplat cu Zanni după ce a încălcat regulamentul la „Survivor România”

ULTIMELE ȘTIRI

Bulgaria oprește vaccinarea cu AstraZeneca la femeile sub 60 de ani cu risc de tromboze 17:50 Citește și alte știri noi

Cazul Onești. Polițiști cercetați pentru tentativă de omor, dosar separat pentru șefii lor 17:22 Citește și alte știri noi

A început prima ședință a coaliției de guvernare după demiterea lui Vlad Voiculescu 17:20 Citește și alte știri noi

Cei doi polițiști reținuți în cazul bărbatului care a murit la Pitești au fost arestați preventiv 17:10 Citește și alte știri noi

Bărbatul din Bihor care și-a ucis soția, mamă a 9 copii, și i-a îngropat cadavrul pe malul Crişului, arestat preventiv 16:57 Citește și alte știri noi

Spania ia în calcul să amâne rapelul la Pfizer și Moderna 16:28 Citește și alte știri noi

MApN respinge acuzația lui Voiculescu, potrivit căreia ROL 2 nu ar raporta corect decesele COVID 16:17 Citește și alte știri noi

Gheorghiță a anuțat când vor fi funcționale primele centre de vaccinare de tip drive-thru 16:16 Citește și alte știri noi

O pensionară din Italia și-a exclus rudele din testament și a lăsat moștenire 5 milioane de euro unor nevoiași 16:13 Citește și alte știri noi

Erling Haaland a trimis un tricou cu autograf Asociației SOS Autism Bihor 16:12 Citește și alte știri noi

New Delhi intră în lockdown. Oficial: „Măsura nu va pune capăt pandemiei, dar o va încetini” 16:04 Citește și alte știri noi

Nicușor Dan, în izolare după ce fiica lui s-a infectat cu COVID-19 16:02 Citește și alte știri noi

Mini-elicopterul Ingenuity al NASA scrie istorie după efectuarea primului zbor pe Marte 16:00 Citește și alte știri noi

Ce pedepse au primit cei patru bărbați care au violat o fată cu afecțiuni psihice din Timișoara. Victima s-a aruncat de la etajul 2 16:00 Citește și alte știri noi

Fals taximetrist din Sibiu, prins cu o sabie şi un cuţit în maşină. Polițiștii au deschis dosar penal 15:39 Citește și alte știri noi

Autoritățile iau în calcul schimbarea modalității de programare la vaccinarea anti-COVID în centrele rurale 15:30 Citește și alte știri noi

Fără fumători până în 2025: Cum vrea Noua Zeelandă să elimine tutunul 15:02 Citește și alte știri noi

Vlad Voiculescu: La Spitalul Colentina sunt peste 500 de morți în plus. Fostul ministru spune că sunt diferențe și la Spitalul ROL 2, MApN neagă 14:38 Citește și alte știri noi

Gafă a ministrului de interne în timp ce vorbea despre intervenția de la Pitești: „Zdruncinează încrederea în Poliția Română” 14:17 Citește și alte știri noi

Grecia renunță la carantina obligatorie pentru turiștii din UE şi din alte cinci ţări 14:15 Citește și alte știri noi

Partener-Stirileprotv
Ce au discutat prinții William și Harry după înmormântarea bunicului lor. VIDEO

Tvmania.ro
Despărțire șoc chiar înainte de nuntă! A pus punct relației din cauza mamei sale

PUBLICITATE
Cum să profiți de ajitorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

Nici un comentariu.

Comentează

CELE MAI CITITE

Mesaje de La Mulți Ani – cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Calendar ortodox 2021 – sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește Citește mai multe

Rețete de tiramisu – 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada – rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Rase de câini – informații despre îngrijire și dresaj. Lista celor mai cunoscute rase de câini Citește mai multe

Zile libere 2021 – Calendar sărbători legale în 2021 Citește mai multe

Paște 2021. Când pică Paștele Ortodox și cel Catolic în 2021 Citește mai multe

Paste carbonara – rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești – top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror – Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste – Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă – rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake – rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri – Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Poezii de Mihai Eminescu – poezii celebre scrise de Eminescu Citește mai multe

Dieta Rina – ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe