Cea mai bună CURĂ DE SLĂBIRE, la îndemâna oricui!

Din ce în ce mai mulţi oameni au înţeles că sănătatea este cea mai importantă şi se menţine cu puţin efort, pe care sunt dispuşi să îl facă.
În ceea ce priveşte alimentaţia, nu este la îndemâna oricui să consume sută la sută produse bio sau raw deoarece sunt încă destul de scumpe raportat la veniturile medii înregistrate la noi în ţară.
Dar ce putem face chiar dacă nu ne permitem să alocăm un buget generos achiziţionării produselor alimentare? Ei bine sunt câteva principii simple ale unui regim alimentar sănătos, pe care le putem urma.
– Să cumpărăm mereu alimente proaspete nu procesate sau congelate. Dacă avem nevoie şi de cele din urmă, să fim foarte atenţi la numărul de aditivi pe care îl conţin şi să nu aibă zahăr.
– Să evităm consumul grăsimilor nesănătoase care se găsesc în carne, lactate grase, dulciuri, produse de patiserie şi fast food şi să le creştem pe cele sănătoase luate din nuci, seminţe, migdale, peşte, avocado, legume şi fructe verzi.
– Să gătim sănătos adică: fără prăjeli chiar şi cu ulei de măsline sau palmier (adăugaţi la fiecare mâncare gătită, doar după ce aţi oprit aragazul, un strop de ulei de măsline pentru digestie), fără sosuri sau maioneze, fără zahăr, cu paste făinoase integrale sau quinoa, cu foarte puţină sau chiar deloc sare.
Mai multe pe unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE