Gustare la soare

Cand stai la soare, te ispitesc tot felul de gustari bogate in calorii. ‘Pe plaja, controlul apetitului pentru alimente mai putin sanatoase scade. Chipsurile, inghetata, floricelele, gogosile sau bauturile dulci sunt cateva exemple. Care e defectul lor? Contin multa grasime, sare sau zahar’, a declarat pentru revista Bolero Lygia Alexandrescu, medic nutritionist la Natural Silhouette. Asadar, ce este indicat sa rontai si ce nu la malul marii sau pe marginea piscinei?

Daca optezi pentru fructe atunci cand esti pe plaja, afla ca este cea mai inteleapta alegere. Fructele – in special merele si perele – ajuta metabolismul si totodata te vor hidrata pe un soare dogoritor. Ai grija insa: nu exagera si nu-ti incarca stomacul cu fructe care iti pot incetini digestia – cum ar fi bananele sau migdalele!

PORUMB FIERT

Porumbul contine beta-caroten, vitaminele A si C. Fiert sau copt nu are multe calorii si este o gustare delicioasa. Totusi, ai grija sa nu bei multa apa dupa ce-l mananci! Porumbul asociat cu cantitati mari de lichide te poate deranja la stomac.

POPCORN

Studii recente arata ca floricelele de porumb sunt indicate pana si in diete, pentru ca ‘umfla’ stomacul cu aer si, chiar daca nu sunt consistente, potolesc foamea. Fereste-te insa de popcornul cu caramel, care are mai multe calorii decat cel simplu, cu sare.

INGHETATA

Este prima tentatie atunci cand soarele te toropeste la malul marii. Plus ca iti potoleste setea. Mare grija insa: inghetata are un continut foarte mare de zahar si de aceea este contraindicata persoanelor care sufera de diabet sau de afectiuni cardiovasculare.

CHIPSURI

Teoretic, chipsurile pot inlocui un fel de mancare. Totusi, nu uita: cartofii sunt prajiti intr-o cantitate mare de grasimi vegetale si o portie de chipsuri are 500 calorii. Contin si multa sare, iar aceasta, asociata cu temperaturile crescute, poate duce la puseuri de tensiune.

GOGOSI

La mare cautare in sezonul cald, gogosile sunt o gustare delicioasa si consistenta. Nu si sanatoasa insa. In primul rand, contin multe grasimi nesaturate. In plus, iti pot da stomacul peste cap, pentru ca sunt prajite in ulei. Nu reprezinta o alegere inspirata!

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Kate Middleton își revine treptat după cancer. „Nu poți trece prin așa ceva și ieși neschimbat” 23:34 Citește mai multe

Coreea de Nord, litigiu fără precedent cu SUA. Prejudiciul: 88 milioane de dolari 23:29 Citește mai multe

Crin Antonescu dezminte zvonurile potrivit cărora ar candida la preşedinţie. „De dorit nu îmi doresc, nu am în agendă aşa ceva” 22:51 Citește mai multe

Dezamăgire, disperare și fugă. Cum au decurs ultimele ore ale lui Bashar al-Assad în Siria| VIDEO 22:19 Citește mai multe

Verdictul lui Cristian Tudor Popescu: „Pe Românica, cu sau fără candidatul Zerolei, o s-o ia dracu” 22:10 Citește mai multe

Americanii au și ei oligarhii lor, care ar putea fi mai puternici decât cei din Rusia. „Sunt celebrați public ca eroi ai capitalismului” 21:52 Citește mai multe

Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie 21:50 Citește mai multe

Chiriile din Cluj aproape s-au dublat în ultimii 8 ani, iar cele din București au crescut cu 50% 21:15 Citește mai multe

Cel mai vechi ADN cunoscut al speciei Homo sapiens, descoperit în Germania. Momentul major al încrucișării cu neanderthalienii 20:47 Citește mai multe

Ce a mai rămas din palatul jefuit al lui Bashar al-Assad, după ce rebelii au capturat capitala siriană Damasc: „I-au luat și salteaua din pat” 20:21 Citește mai multe

Dragoș Săvulescu, la un pas de libertate. Curtea de Apel București a anulat mandatul european de arestare 19:30 Citește mai multe

Rusia continuă să primească puști cu lunetă din UE. Ce dezvăluie o amplă investigație 19:25 Citește mai multe

Un actor indian de top, arestat după moartea unui fan după premiera filmului 18:56 Citește mai multe

Femeie din Kiev, condamnată la 14 ani de închisoare pentru că a susținut în scris invazia Rusiei în Ucraina 18:53 Citește mai multe

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește mai multe

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește mai multe

Motivul pentru care Sorin Bontea s-a îngrășat în ultimul an. „Mi-e foame de aș mânca și pietre” 18:13 Citește mai multe

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește mai multe

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește mai multe

Prea multe poșete și mașini scumpe. Bursa candidatului comun. Dronele americane care nu-s ale nimănui 18:01 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”

FANATIK.RO

Alina Bădic anunță ce persoane sunt ajutate de Pluto și la ce trebuie să fim atenți. E important să știm asta

Elle.ro

EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei

HOROSCOP

Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie

ULTIMELE ȘTIRI

Kate Middleton își revine treptat după cancer. „Nu poți trece prin așa ceva și ieși neschimbat” 23:34 Citește și alte știri noi

Coreea de Nord, litigiu fără precedent cu SUA. Prejudiciul: 88 milioane de dolari 23:29 Citește și alte știri noi

Crin Antonescu dezminte zvonurile potrivit cărora ar candida la preşedinţie. „De dorit nu îmi doresc, nu am în agendă aşa ceva” 22:51 Citește și alte știri noi

Dezamăgire, disperare și fugă. Cum au decurs ultimele ore ale lui Bashar al-Assad în Siria| VIDEO 22:19 Citește și alte știri noi

Verdictul lui Cristian Tudor Popescu: „Pe Românica, cu sau fără candidatul Zerolei, o s-o ia dracu” 22:10 Citește și alte știri noi

Americanii au și ei oligarhii lor, care ar putea fi mai puternici decât cei din Rusia. „Sunt celebrați public ca eroi ai capitalismului” 21:52 Citește și alte știri noi

Chiriile din Cluj aproape s-au dublat în ultimii 8 ani, iar cele din București au crescut cu 50% 21:15 Citește și alte știri noi

Cel mai vechi ADN cunoscut al speciei Homo sapiens, descoperit în Germania. Momentul major al încrucișării cu neanderthalienii 20:47 Citește și alte știri noi

Ce a mai rămas din palatul jefuit al lui Bashar al-Assad, după ce rebelii au capturat capitala siriană Damasc: „I-au luat și salteaua din pat” 20:21 Citește și alte știri noi

Dragoș Săvulescu, la un pas de libertate. Curtea de Apel București a anulat mandatul european de arestare 19:30 Citește și alte știri noi

Rusia continuă să primească puști cu lunetă din UE. Ce dezvăluie o amplă investigație 19:25 Citește și alte știri noi

Un actor indian de top, arestat după moartea unui fan după premiera filmului 18:56 Citește și alte știri noi

Femeie din Kiev, condamnată la 14 ani de închisoare pentru că a susținut în scris invazia Rusiei în Ucraina 18:53 Citește și alte știri noi

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește și alte știri noi

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește și alte știri noi

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește și alte știri noi

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește și alte știri noi

Nemulțumiri în PNL după negocierile cu PSD pe ministere. Ilie Bolojan: „Tragem ministerele din căciulă” - Surse 18:00 Citește și alte știri noi

Rechinul de Groenlanda: Misterul longevității de aproape 400 de ani, descifrat de cercetători 17:57 Citește și alte știri noi

Japonia reduce săptămâna de lucru. Plan pentru echilibru viață-muncă și natalitate 17:31 Citește și alte știri noi

Gustare la soare

Știri mondene

Știri România