PORȚIA DE CARTE/ Ultimele recomandări de lectură ale anului vă sunt aduse de Alis Anagnostakis și Oana Dușmănescu

Alis Anagnostakis, coach și trainer la Mind Learners, propune o carte profundă, care te poate ajuta să-ți vindeci rănile emoționale, într-o împreunare reușită între budism și psihoterapie.

Cum să-ți hrănești demonii (Tsultrim Allione, Editura Act)

Una dintre cele mai frumoase cărți pe care le-am citit în ultimii ani are un nume ciudat: „Cum să-ți hrănești demonii”. Autoarea, Tsultrim Allione, este una dintre puținele femei lama budiste din vest, fostă călugăriță budistă, mamă a trei copiii, bunică a șase nepoți și o femeie absolut remarcabilă. A abandonat viața monastică, s-a căsătorit, a divorțat, a născut patru copii și a pierdut unul dintre ei și în toată această poveste fabuloasă de viață a descoperit că a menține o practică spirituală nu trăind într-o mănăstire, ci trăind în lume, cu toate bucuriile și tragediile vieții – este poate cea mai prețioasă lecție pe care un om o poate primi.

Cartea este un pod între înțelepciunea Estului și cea a Vestului – o îmbinare între străvechi practici budiste și descoperiri din psihoterapia modernă. Ideea de „a-ți hrăni demonii” este o invitație de a ne confrunta cu acele părți din noi pe care le considerăm indezirabile – frici, slăbiciuni, defecte – și de a face ceva complet contraintuitiv. În loc să să le respingem, negăm sau să ne luptăm cu ele, Tsultrim ne invită să ne împrietenim cu ele, să le vedem valoarea și să le transformăm în aliați. Cartea te poartă prin povestea fascinantă a vieții lui Tsultrim și a modului în care ea a reușit să vindece răni emoționale, să construiască relații mai conștiente și mai sănătoase aplicând vechea înțelepciune budistă în existența ei agitată de mamă și soție. Veți descoperi exerciții de tip „dialog interior” pe care oricine le poate face singur ca o modalitate de autocunoaștere, dar și de echilibrare interioară. Este deopotrivă o carte autobiografică captivantă și un manual de psihoterapie pe care îl poți utiliza la tine acasă.

Despre diete, printre sarmale și cârnați

Oana Dușmănescu, autoarea rubricii, sugerează, în această perioadă cu mese bogate și hrană grea, un volum despre cumpătare și sănătate care să vă folosească după Sărbători

Capcanele dietelor. Dietă pe viață sau stil de viață? (Laura Ene. Editura All)

Scrisă de un medic specializat în nutriție, cartea care ne avertizează în privința exceselor pe care tindem să le facem în ambele direcții ale mâncatului – prea mult sau prea puțin.

Volumul intră în amănunt, învățându-ne ce să facem și ce să nu facem pentru ca programele de slăbire și de menținere a greutății să nu devină, în timp, inutile. Esența este de fapt găsirea unei stări de echilibru între minte și trup, care trebuie să se transforme în obișnuință, nicidecum în chin.

Laura Ene încearcă să-și învețe cititorii să se împace nu doar cu kilogramele pe care le are fiecare, ci să ajungă să scape definitiv de foame și de frustrare. De fapt, autoarea încearcă să ofere niște soluții pe termen lung pentru un trai inteligent și sănătos, dezlegând multe mistere legate de nutriție. Sunt niște pagini alerte, optimiste, care alungă teama de așa-zisele regimuri și de severitatea acestora.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE