Examinarea cheilor pentru a practica cu succes Yoga Daoistă

Persoanele pasionate de Qigong caută o serie de recompense: să câștige forță, să crească flexibilitatea, să gestioneze stresul sau să adopte un mod de viață mai pașnic, mai relaxat. Oricare ar fi motivele tale pentru a te orienta către Yoga Daoistă, e bine să ai în minte câteva considerații pentru a începe la bun început:

Stabilește-ți obiective clare. Decide exact ce dorești să realizezi (flexibilitate, pierderea greutății, tonifierea musculaturii, o sănătate mai bună, eliminarea stresului, pace interioară și așa mai departe).

Ia-ți un angajament realist. Dacă îți promiți că vei practica timp de o oră în fiecare zi sună excelent, dar dacă nu poți menține în mod rezonabil acest program te vei descuraja. Doar 15 minute pe zi de practică Qigong este un început bun.

Verifică mai întâi cu medicul tău. Dacă ai o problemă de sănătate sau ești însărcinată, e indicat să consulți un medic înainte de a te apuca de un program de practică Qigong.

O IT-istă din Cluj a distrus mașinile vecinilor! Motivul uluitor: 'Le cumpăr altele, numai să...'
Recomandări

O IT-istă din Cluj a distrus mașinile vecinilor! Motivul uluitor: 'Le cumpăr altele, numai să...'

Bucură-te de practica Qigong. Nu trebuie să concurezi cu tine sau cu altcineva. Nu exagera partea fizică a practicii, permite ca Yoga Daoistă să-ți desfășoare ușor potențialul corpului și al minții tale. Menține factorul de plăcere ridicat.

Păstrează un jurnal al practicii. Notează-ți experiența cu practica Qigong și verifică periodic în jurnal pentru a vedea progresele pe care le-ai făcut. Progresul este cel mai bun motivator.

Variază periodic programul. Chiar și cel mai bun program poate deveni plictisitor. Împiedică eliminarea entuziasmului prin schimbarea ocazională a rutinei. Învață posturi noi și practică-le alternativ.

Continuă să înveți. Educă-te. Continuă să studiezi despre tot ce înseamnă Yoga Daoistă, pentru a-ți face practica cât mai semnificativă. Cărțile, revistele și site-urile de Yoga Daoistă abundă. În această eră modernă a tehnologiei este extrem de facil să ai acces la cunoștințe legate de Yoga Daoistă. Fă-ți timp pentru a citi și a studia și vei fi surprins în mod plăcut de profunzimea pe care o poți descoperi în Yoga Daoistă.

Supraviețuitor al Holocaustului, Leonard Zaicescu își povestește viața, spaimele și speranțele
Recomandări

Supraviețuitor al Holocaustului, Leonard Zaicescu își povestește viața, spaimele și speranțele

Alege-ți un model care să te inspire. Toată lumea are nevoie de idealuri. Nu trebuie să te închini unui erou, dar să ai pe cineva care a reușit mari progrese pe calea Yoga Daoistă și pe care îl găsești drept model demn de inspirație este întotdeauna o idee bună.Fii un pasionat de Yoga Daoistă. Rămâi pasionat de practica ta, dar nu deveni obsedat de ea. Chiar dacă nu toata lumea împărtășește entuziasmul tău, inclusiv cei dragi ție, tu rămâi constant în practica ta. Efectul pozitiv pe care Yoga Daoistă îl are asupra corpului și minții tale este cea mai bună publicitate. Lasă ca rezultatele benefice și efectele pozitive a practicii Qigong să vorbească de la sine, în loc să îți agasezi familia și prietenii cu o discuție constantă despre aceste tehnici.

La 4 ani era declarată „cea mai frumoasă fată din lume”. Cum arată la 18 ani fiica fostului fotbalist
GSP.RO

La 4 ani era declarată „cea mai frumoasă fată din lume”. Cum arată la 18 ani fiica fostului fotbalist

Horoscop 6 decembrie 2019. Este o zi dificilă pentru Raci
HOROSCOP

Horoscop 6 decembrie 2019. Este o zi dificilă pentru Raci