(Publicitate) Cum te motivezi să faci mișcare? 5 metode

Fă sport cu prietenii

Este mult mai antrenant și mai motivant să faci sport alături de prieteni. Fie că mergi să alergi, să dai o tură cu bicicleta, cu rolele sau să faci yoga, cheamă și un prieten și vei fi mai entuziasmat să faci sport. Nu doar că vă veți încuraja reciproc, ci se va activa și un spirit de competiție din care amândoi aveți de câștigat, iar la final de antrenament veți realiza că ați făcut mai mult sport decât v-ați propus inițial.

Mergi la o sală de sport din apropiere

Chiar dacă ți-a făcut cu ochiul o sală de sport care se află la mai mult de jumătate de oră de casa ta (cu mașina ori mijloacele de transport în comun), nu este chiar indicat să o alegi. Vei fi mult mai predispus să renunți la antrenamente în serile în care te simți prea extenuat după serviciu și vei alege să stai acasă.

În schimb, caută o sală de sport în apropiere, găsește-o pe cea mai bună din zona ta și mergi regulat acolo. Nu pierde timpul pe drum, ci realizează ceva benefic pentru tine și sănătatea ta.

Ia-ți un smartwatch

Să faci sport fără un plan nu este o soluție bună. Nu doar că nu vei reuși să-ți atingi țintele, dar nici nu vei ști ce ai făcut bine sau rău. Ia-ți în ajutor un ceas precum Garmin ca să te asiguri că știi ce faci și că lucrezi acele părți ale corpului unde vrei să vezi schimbări.

Recomandări

România va primi litoralul ucrainean al Mării Negre și 100.000 de soldați NATO vor fi trimiși în Ucraina, susține Serviciul rus de Informații Externe: „O încercare de răzbunare”

Ceasurile cu funcții inteligente sunt minunate deoarece îți permit să monitorizezi ritmul cardiac, activitățile cardio, să-ți setezi obiectivele, să faci exerciții pe intervale, să verifici starea antrenamentelor, să stabilești un timer, trasee și multe altele. De altfel, cu smartwatch-urile ești mereu conectat la telefon, GPS și poți să preiei apelurile sau mesajele care nu suportă amânare, în caz că apare vreo oportunitate de business.

Participă la o competiție sportivă

Diferite organizații sau companii organizează frecvent competiții sportive în scopuri caritabile sau pur și simplu de dragul mișcării. Înscrie-te la una dintre ele sau chiar la mai multe și antrenează-te ca să faci față competiției, sau măcar să participi la o parte din traseu. Sunt multe evenimente sportive și nu toate traseele sunt lungi precum maratoanele. Dacă te înscrii din vreme, vei avea timp să te antrenezi și poți să faci acest lucru împreună cu un prieten.

Amenajează-ți o mică sală de sport acasă

Sala de sport la care mergi poate să fie grozavă și să ai multe aparate fără de care nu ai fi putut să-ți îndeplinești obiectivele, însă pentru zilele în care chiar nu poți să ieși din casă, dar nici nu vrei să pierzi din ritm, improvizează o mică sală de sport într-un colț al camerei. 

Recomandări

Ascensiunea lui Călin Georgescu, analizată de mai mulți experți: „Social media te convinge rapid, în câteva zile, dar fără profunzime”

Nu trebuie să fie o investiție mare, ci cumpără câteva gantere și o versiune simplificată a unui aparat pe care-l folosești des la sală. Ia-ți o bicicletă, pedalează 10 kilometri și poți să spui că te-ai antrenat în seara respectivă.

Urmărește-ne pe Google News