Sănătos și gustos chiar și după Crăciun

Pierderea în greutate după Crăciun nu înseamnă că trebuie să renunțați la mâncare. Este suficient dacă vă concentrați asupra meniului vostru zilnic. Uitați de mesele festive grase acum și răsfățați-vă cu mai multe fructe și legume. Mesele ușoare vă vor ajuta să reveniți la normal și la digestie. Prin urmare, săriți peste alimentele prăjite și procesați ingredientele prin fierbere, gătite sau la aburi. O dietă completă plină de vitamine și minerale vă va oferi suficientă putere fără exces de calorii.

De asemenea, va trebui să renunțați la dulciurile calorice. Acestea, sunt pline de zahăr și desori de grăsimi și aditivi nesănătoși. Adăugați în meniu gustări ce conțin fructe uscate, nuci și semințe. Dacă nu puteți rezista prăjiturilor gustoase, coaceți-le cu făină integrală. În loc de zahăr alb, folosiți îndulcitori sănătoși precum zahărul din trestie, sirop de arțar și agave, miere sau stevie. Vă place ciocolata? Puteți lua o bucățică de ciocolată neagră fără remușcări. Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la compoziție atunci când faceți cumpărături. Conține unt de cacao în loc de grăsimi nesănătoase? Datorită antioxidanților conținuți, aceasta este benefică pentru întregul organism.

Hidratare optimă

Nu uitați nici de regimul de băut. Lichidele în cantități suficiente au un efect pozitiv asupra metabolismului și arderii grăsimilor. În plus, elimină toxinele din organism. Dar fiți atenți la ce beți. Asigurați-vă că evitați în special băuturile îndulcite. Mai degrabă, alegeți ape minerale naturale în cantități recomandate și ceaiurile din plante. De exemplu, apa plată cu câteva picături de lămâie adăugate vă va reîmprospăta.

Începeți cu exerciții

Puteți practica câteva exerciții simple chiar dacă considerați, că nu aveți o condiție fizică foarte bună pentru sport. Puteți începe cu elemente mai ușoare. Pe măsură ce starea dumneavoastră se îmbunătățește, veți adăuga elemente mai dificile. La început, asigurați-vă că aveți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Desigur aici nu includem drumul spre serviciu sau la cumpărături. De exemplu vă puteți răsfăța cu o plimbare în aer liber. După ce vă întoarceți acasă, practicați câteva exerciții ușoare pentru a vă întinde și întări mușchii.

Pontul nostru: Vă plac reducerile avantajoase? Atunci cu siguranța nu veți rata ocazia de a economisi. Alegeți un cod reducere Decathlon și cumpărăturile pot să înceapă! Puteți cumpăra avantajos echipamente sportive, îmbrăcăminte și încălțăminte sport și multe alte accesorii.

Alergare, ciclism, înot și schi

Alegeți un sport care vă place și începe să-l practicați. Colăceii din jurul taliei vor dispărea treptat prin înot, alergare, ciclism și schi. De asemenea, puteți cumpăra un abonament pentru sala de sport sau puteți face sporturi colective cu prietenii.

Pontul nostru: Acum puteți cumpăra îmbrăcăminte, încălțăminte, accesorii și echipamente sportive de calitate la prețuri mai avantajoase. Este suficient să aplicați coduri reducere la cumpărături și echipați-vă familia pentru activitățile preferate mai ieftin.

Îmbrăcăminte, încălțăminte și accesorii de calitate

Dacă v-ați pus serios pe treabă și doriți să vă remodelați silueta, veți avea nevoie de îmbrăcăminte și încălțăminte sport adecvată. Puneți preț în primul rând pe calitate și materiale respirabile care îndepărtează umezeala. Tricourile sport, pantalonii de trening, hanoracele și treningurile formează baza care nu poate lipsi. Pentru drumeții, alergare, schi și alte sporturi în aer liber, veți avea nevoie de o geacă, fes, mănuși și alte accesorii rezistente la vânt și impermeabile. Nu uitați nici de picioarele voaste, care ar trebui să se simtă confortabile la fiecare pas. Alegeți încălțăminte specifică în funcție de tipul sportului pe care l-ați ales.

În Columbia toată lumea știe cine este soția lui Giovanni Becali. L-au eliberat imediat dintr-o pușcărie din Bogota când au aflat cum o cheamă
PARTENERI - GSP.RO
În Columbia toată lumea știe cine este soția lui Giovanni Becali. L-au eliberat imediat dintr-o pușcărie din Bogota când au aflat cum o cheamă
BOMBĂ! Familia Halep, ÎNGROPATĂ în datorii. Suma e colosală, de ordinul milioanelor de euro
Playtech.ro
BOMBĂ! Familia Halep, ÎNGROPATĂ în datorii. Suma e colosală, de ordinul milioanelor de euro
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Observatornews.ro
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Horoscop 28 februarie 2021. Vărsătorii sunt în pană de idei, le e greu să aleagă ceva anume din ce-și doresc
HOROSCOP
Horoscop 28 februarie 2021. Vărsătorii sunt în pană de idei, le e greu să aleagă ceva anume din ce-și doresc
Ani grei de închisoare pentru patronul unei cârciumi din România. Cum şi-ar fi ucis clienţii
Știrileprotv.ro
Ani grei de închisoare pentru patronul unei cârciumi din România. Cum şi-ar fi ucis clienţii
S-a îmbătat şi a luat-o la bătaie. Imagini incredibile cu o vedetă goală, la o petrecere
Telekomsport
S-a îmbătat şi a luat-o la bătaie. Imagini incredibile cu o vedetă goală, la o petrecere
Dacă nu ai economii care să-ți acopere un an, e bine să fii prudent. Află tot ce trebuie să știi despre economisire (Publicitate)
PUBLICITATE
Dacă nu ai economii care să-ți acopere un an, e bine să fii prudent. Află tot ce trebuie să știi despre economisire (Publicitate)