Starea de somnolență la volan – de ce apare și cum poate fi evitată

Ce este somnolența la volan

Somnolența sau microsomnul reprezintă incapacitatea unui om de a rămâne treaz pe fondul oboselii și determină perioade de ațipire involuntară sau chiar episoade de somn. În momentul în care această stare de somnolență durează mai mult de trei luni consecutive atunci vorbim de o somnolență excesivă.

Somnolența la volan un fenomen la fel de periculos ca și condusul sub influența băuturilor alcoolice sau a substanțelor interzise. Asemenea acestora, somnolența face să scadă drastic atât timpii de reacție, cât și nivelul de concentrare și de conștientizare a anumitor situații din trafic scade drastic.

Experții spun că vigilența unui conducător auto aflat în stare de somnolență scade vertiginos după cel mult patru ore de condus. În cazul în care un șofer este nedormit de 24 de ore, starea acestuia este similară cu cea a unui individ aflat în stare de ebrietate. După 48 de ore, starea de somnolență devine asemănătoare cu cea a unui om aflat în comă alcoolică.

Care sunt primele simptome ale somnolenței la volan

În timp ce conduci pot apărea în orice moment diverse semne ale somnolenței la volan, moment în care ar trebui să cauți cel mai apropiat loc sigur pentru a te opri și a te odihni.

Recomandări

O mamă din diaspora: „M-au șocat comentariile venite pe internet din România la adresa fetei mele, adolescentă din Danemarca, care-i reproșau că și-a luat rujuri din primul salariu. Aici, tinerii lucrează și de la 15 ani”

Iată care sunt cele mai cunoscute simptome ale somnolenței în timpul condusului:

• Caști frecvent și îți lăcrimează ochii;
• Clipești din ce în ce mai des;
• Cu greu îți ții ochii deschiși;
• Simți nevoia acută să închizi ochii;
• Vederea devine încețoșată;
• Scade nivelul de concentrare;
• Scad timpii de reacție;
• Apar dificultăți în menținerea traiectoriei;
• Nu mai vezi indicatoarele rutiere;
• Nu-ți mai amintești ultimii kilometri.

Cum poate fi prevenită somnolența la volan

Specialiștii recomandă șoferilor să nu se urce niciodată la volan dacă sunt obosiți. Unele metode de prevenire le poți aplica și în timpul călătoriei, în timp ce altele „lucrează” pentru a-ți construi obiceiuri de viață pentru un somn sănătos.

Iată câteva metode prin care poți preveni starea de somnolență la volan:

• Dormi între 6 și 8 ore înainte de a pleca la drum;
• Nu condu niciodată când ești obosit;
• Nu consuma alcool înainte de a te urca la volan.
• Evită să conduci imediat după ce te-ai trezit;
• Dacă îți simți ochii grei și starea de oboseală s-a instalat deja, oprește urgent. Când ai de parcurs un drum lung, este recomandat ca o dată la două ore să faci pauze de câte 15 minute 
• Când acuzi o stare de oboseală, oprește într-un loc sigur și încearcă să dormi măcar jumătate de oră;
• Poartă conversații cu ceilalți pasageri din mașină;
• Deschide geamul sau ascultă muzică mai tare;
• Dacă te așteaptă un drum foarte lung pleacă împreună cu un însoțitor ca să puteți schimba șoferul;
• Nu consuma băuturi energizante sau cafea pentru a rămâne treaz. Acestea pot avea un efect invers.

Recomandări

Cercetător la Harvard, despre „exodul creierelor” din România: „Răspunsul nu este să-i reținem pe oamenii inteligenți și să le spunem: «Nu vă educați», ci să creăm oportunități ca să se întoarcă”

Vezi și alte sfaturi pentru a rămâne treaz la volan

Resurse utile:

https://www.cdc.gov/sleep/features/drowsy-driving.html

https://www.sleepfoundation.org/drowsy-driving/drowsy-driving-vs-drunk-driving

• evergreen 
• Stiri Auto 

Playtech.ro

Ce l-a DERANJAT teribil pe Regele Charles, în România! Nu s-a putut abţine, ce s-a întâmplat în Valea Zălanului

Viva.ro

Ce pensie are Adrian Năstase. Mulți români nu câștigă banii aceștia în două luni, dar el a dat statul în judecată: 'Este foarte puţin'

PUBLICITATE

Dr. Suto Monika, despre puterea imaginilor. Ce a descoperit la o tomografie

FANATIK.RO

Actrița iubită de milioane de români care ar fi ajuns să vândă lumânări la Biserică. Era de o frumusețe răpitoare, dar a renunțat la scenă

Știrileprotv.ro

Andrew Tate, agresiv în timpul unui interviu. 'Nu tu ești șefa aici! Nu suntem egali!'. Ce l-a deranjat pe milionarul britanic

Observatornews.ro

"Asta este, s-a întâmplat". Mărturia șoferului care a lovit un copil de 2 ani, pe o trecere de pietoni din Drobeta. Micuțul a scăpat ca prin minune

Orangesport.ro

"Nu am fost invitat, că nu sunt iubit". Reacţia lui Ilie Năstase despre vizita Regelui Charles al III-lea în România. Cu ani în urmă s-au cunoscut: "Mi-a zis că nu ştia că sunt român"

Unica.ro

Ea este fiica Anastasiei Soare. Norvina avea 7 ani când părinții ei au divorțat! Cu ce se ocupă și cum arată viața ei în SUA

HOROSCOP

Horoscop 4 iunie 2023. Peștii au șansa de a străluci pe baza imaginii pe care o au alții despre ei și calitățile lor excepționale