Depresia mascată: când totul pare bine, dar ceva e profund în neregulă

Adevărul e că depresia nu are un chip clar. Nu vine întotdeauna cu lacrimi, cu renunțări sau cu izolare. Uneori, vine în tăcere. Poartă un zâmbet fals, ascuns în spatele unei vieți aparent normale. Este ceea ce psihologii numesc depresie mascată – o formă greu de recunoscut, dar profund dureroasă.

Când depresia nu se vede, dar se simte

Mulți oameni trăiesc cu o stare de oboseală continuă, lipsă de motivație, irascibilitate, dureri fizice inexplicabile sau gol interior – fără să bănuiască că trăiesc, de fapt, o formă de depresie.

De ce nu-și dau seama? Pentru că funcționează. Merg la muncă. Au prieteni. Se implică în activități. Dar în spatele acestor comportamente „normale” se ascund gânduri ca:

• „Simt că nu mai am scop.”
  
• „Toți cred că sunt bine, dar pe interior mă sting.”
  
• „Nu mai simt bucurie pentru nimic.”
  

Este o depresie tăcută. Una care nu întrerupe neapărat viața, dar o face să doară în fiecare zi.

 De ce alegem să ascundem?

Pentru că trăim într-o societate care apreciază performanța, nu vulnerabilitatea. Pentru că mulți oameni cred (greșit) că „dacă ai tot ce-ți trebuie, n-ai voie să te plângi”. Pentru că rușinea, frica de stigmatizare sau teama că „nu vom fi înțeleși” ne determină să punem o mască.

Mai ales în România, unde sănătatea mintală abia începe să fie luată în serios, recunoașterea depresiei poate părea un act de slăbiciune. Când, de fapt, este un act de curaj.

Terapia nu e doar pentru „când nu mai poți”

Mulți dintre noi ajungem la terapie doar atunci când am epuizat toate resursele. Când nu mai dormim, când izbucnim în plâns fără motiv, când nu ne mai recunoaștem. Dar terapia nu e doar un colac de salvare. Este și un instrument de prevenție. De autocunoaștere. De reconectare cu propria viață.

Așa cum mergem la medic pentru analize anuale sau la dentist pentru un control, putem merge la psihoterapie pentru echilibru. Pentru a învăța să ne ascultăm, să ne înțelegem și să ne protejăm.

Hedepy – Spațiul unde poți începe să fii sincer cu tine

Pe Hedepy.ro, ai acces rapid la zeci de terapeuți verificați, aleși în funcție de nevoile tale. Poți face un test de compatibilitate gratuit și poți începe prima ședință chiar din confortul casei tale.

Nu trebuie să aștepți să te „prăbușești” ca să ceri ajutor. Dacă simți că trăiești pe pilot automat, că nu mai găsești sens sau că ai obosit să zâmbești când, înăuntru, e liniște apăsătoare – poate că ai nevoie de sprijin. Și e perfect în regulă să îl cauți.

Nu tot ce funcționează e și fericit

Doar pentru că reușești să-ți duci viața mai departe nu înseamnă că nu suferi. Iar dacă suferi, nu înseamnă că trebuie să treci prin asta singur.

Vorbește cu cineva. Cu un prieten. Cu un terapeut. Cu tine însuți. Depresia mascată nu e o rușine – e un semnal. Ascultă-l.

Sursa foto: pexels.com

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE