Fructe și alte alimente

Fructele sunt foarte sănătoase, însă este indicat să le mănânci simple, la 30 de minute după sau înainte masă. Se digeră foarte repede, iar când le combini cu alte alimente care se digeră mai greu, precum carne, cereale integrale, fructe uscate sau avocado, rămân mai mult în stomac și încep să fermenteze. Oricât de delicioasă ți s-ar părea o salată cu legume și căpșuni, abține-te, pentru că nu este o combinație sănătoasă pentru tine.

Proteină animală și alimente care conțin amidon

Atunci când combini proteină animală cu alimente care conțin amidon, precum cartofi, orez sau paste, fiecare anulează efectul celeilalte. Astfel, proteina va putrezi, iar carbohidrații vor fermenta, potrivit care2.com, iar tu te vei balona. Dacă trebuie, totuși, să pregătești o masă pe care să ai carne și cartofi sau orez, adaugă și câteva legume cu frunze verzi, pentru a minimaliza efectele acestei combinații.

Grăsimi și anumite alimente

Nu consuma niciodată măsline cu pâine, ton cu maioneză sau carne prăjită în ulei vegetal. Pentru digestia grăsimilor, ficatul și fierea secretă anumite enzime, iar când le combini cu alimentele nepotrivite, supui stresului cele două organe. Încearcă să mănânci cât mai puține grăsimi și să combini alimentele grase, precum avocado, semințe sau nuci, cu legume care nu conțin amidon.

Lichide la masă

Nu este indicat să bei apă sau sucuri la masă și ceaiuri după masă. Apa iese din stomac în aproximativ 10 minute, iar sucul, în 15-30. Orice lichid diluează enzimele de care are nervoie organismul pentru a digera proteinele, carbohidrații și grăsimile. Încearcă să bei apa cu cel mult 10 minute înainte de masă, iar după masă, așteaptă o oră până să bei ceva.

Alimente foarte bogate în proteine

Alimentele bogate în proteine se digeră mai greu și te lasă fără energie, de aceea este indicat să nu amesteci niciodată carne cu pește. Cel mai bine este să mănânci carne la ultimul fel de mâncare, iar primul fel ar trebui să conțină legume.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News
Discursul prin care David Popovici i-a cucerit pe maghiari. Ce a spus despre Ungaria într-un interviu
GSP.RO
Discursul prin care David Popovici i-a cucerit pe maghiari. Ce a spus despre Ungaria într-un interviu
Rusia, ANUNȚ HALUCINANT! Țara URIAȘĂ pe care o s-o atace prima dată: 'Direct la...'
Playtech.ro
Rusia, ANUNȚ HALUCINANT! Țara URIAȘĂ pe care o s-o atace prima dată: 'Direct la...'
Trei fraţi din Timiş, bătuţi, violaţi şi obligaţi de asistenţii maternali să poarte urzici în lenjerie. Agresorii au fost condamnaţi la 23 de ani de închisoare
Observatornews.ro
Trei fraţi din Timiş, bătuţi, violaţi şi obligaţi de asistenţii maternali să poarte urzici în lenjerie. Agresorii au fost condamnaţi la 23 de ani de închisoare
Horoscop 25 iunie 2022. Berbecii au șanse de a dovedi cuiva drag că dorințele sale sunt importante pentru ei
HOROSCOP
Horoscop 25 iunie 2022. Berbecii au șanse de a dovedi cuiva drag că dorințele sale sunt importante pentru ei
Surpriză uriașă la graniță. Ce au descoperit polițiștii când au controlat mai multe Dacia Duster transportate pe platformă. FOTO
Știrileprotv.ro
Surpriză uriașă la graniță. Ce au descoperit polițiștii când au controlat mai multe Dacia Duster transportate pe platformă. FOTO
Un livrator de mâncare a primit o comandă de la palatul lui Gigi Becali. Ce s-a întâmplat mai departe l-a şocat
Orangesport.ro
Un livrator de mâncare a primit o comandă de la palatul lui Gigi Becali. Ce s-a întâmplat mai departe l-a şocat
Anunț MedLife, care implică dezvoltarea calității serviciilor medicale la nivelul județului Timiș
PUBLICITATE
Anunț MedLife, care implică dezvoltarea calității serviciilor medicale la nivelul județului Timiș
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro
PUBLICITATE
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro