Fetelor, vreţi să aveţi un corp perfect? Sfaturi utile pentru voi

Fetele care doresc să aibă un corp ideal, lucrat la sală, trebuie să aibă grijă şi de alimentaţie, un capitol extrem de important.

Iată mai jos topul celor mai indicate alimente care cresc rezistenţa la efort:

1. CARNE DE VITĂ – Ideală pentru a pune în timp record masă musculară. Bogată în proteine, vitamina B şi fier. Toate acestea dau o formă rapidă muşchilor.

2. SFECLA ROŞIE – Ajută la creşterea rezistenţei organismului. Condiţia? Trebuie consumată regulat! În plus, sfecla roşie, perfectă pentru ficat, proteşează articulaţiile.

3. OREZUL BRUN – Acţionează asupra muşchilor şi îi ajută să crească.

4. PORTOCALE – Consumate înaintea şedinţelor de pregătire fizică, ajută la creşterea rezistenţei organismului şi contribuie la menţinerea energiei corpului.

5. PEPENE GALBEN – Stimulează digestia. Este recomandat să fie consumat cu o oră înaintea fiecărui antrenament.

6. Ouă – Reprezintă alimentul cel mai recomandat pentru construirea muşchilor. Sunt o sursă de proteine, zinc, zinc, fier şi calciu.

7. Lapte – Recomandat pentru creşterea masei musculare. Indicată este varianta degresată.

GSP.RO

„Mori, mă!”, a strigat o femeie către fiul Lorenei Balaci, chiar în fața ei. Ce a urmat a fost șocant

• alimente 
• Corp 

Urmărește-ne pe Google News

Playtech.ro

Sărăcia i-a împins la divorț pe soții Dinu și Deea Maxer? Lidia Fecioru face afirmații dure EXCLUSIV

Viva.ro

Ce pensie încasează lunar Monica Tatoiu. Ultimul ei salariu a fost de 10.000 de euro, pe cartea de muncă

Observatornews.ro

"Mi-ai distrus copilul!" Falsul dentist sirian care a mutilat o concurentă Miss România, ridicat de poliţişti

Știrileprotv.ro

Povestea cutremurătoare a românului care a stat opt ani într-o închisoare din China. „În doi ani nu am văzut lumina soarelui”

FANATIK.RO

Singura zodie care își poate schimba viața până la sfârșitul acestei primăveri. Iese soarele și pe strada ei

Orangesport.ro

Ce a păţit gimnasta minune a României. Scandal uriaş în sportul românesc

Unica.ro

'Nu-mi mai doresc să trăiesc asta! Sunt ok, nu vă faceți griji pentru mine'. Delia, anunț surprinzător

HOROSCOP

Horoscop 1 aprilie 2023. Berbecii au în față o zi plină de provocări, dar nu provocări frumoase, ci provocări ce trebuie privite cu prudență

PUBLICITATE

Află ce înseamnă moda circulară și cum poate deveni un mod de viață