Fotbaliștii ajută România să se mențină în ”prima urnă valorică” la consumul de alcool. Explicațiile unui nutriționist sportiv

România este în ”prima urnă valorică” la consumul de alcool, iar fotbaliștii fac și ei ce pot pentru a-i ajuta pe fanii lui Bacchus să nu retrogradeze, precum echipa națională în ”lumea a treia”. La finalul anului 2016, țara noastră ocupa locul 8 în lume și locul 3 în UE, cu echivalentul a 12,9 litri de alcool pur consumaţi anual de un locuitor.

Dinamoviștii Steliano Filip (23 de ani), Ionuț Nedelcearu (21 de ani), Alin Dudea (20 de ani) și Valentin Costache (19 ani) sunt ultimii intrați în vasta categorie a fotbaliștilor prieteni cu alcoolul.

Dr. Șerban Damian, renumit nutriționist sportiv, membru în Comisia Medicală a FRF, a explicat într-un articol postat pe internet, de ce alcoolul dăunează grav sportului de performanță:

”Vorbim despre sportivi de performanță, care se antrenează puternic și concurează la cel mai înalt nivel. Care trebuie să fie relația lor cu alcoolul?

Dacă vreți să începem direct cu concluzia, iat-o: nu e loc pentru alcool în alimentația acestora! Hai, poate doar un pahar cu ocazii absolut speciale, cum ar fi o aniversare sau o sărbătoare.

Băuturile alcoolice pot crește semnificativ aportul caloric (1 gram de alcool aduce în corp 7 kcal), însă nu contribuie cu nutrienți esențiali (vitamine, minerale) pentru dezvoltarea musculară, performanță și sănătate. În plus, alcoolul poate interfera cu metabolismul macronutrilor și în acest fel sabotează eforturile de a modifica, compoziția corporală.

În mod particular atunci când orice calorie contează, cum ar fi în cazul sportivilor care trebuie să își reducă greutatea corporală pentru a intra într-o anumită categorie de concurs, alcoolul chiar nu trebuie să existe în dieta sportivului, nici măcar ocazional.

Iată câteva argumente în favoarea eliminării complete a alcoolului din dieta sportivilor de performanță:

– Acționează ca inhibitor al funcțiilor cognitive

– Interferă cu transmiterea influxului nervos și activitatea cerebrală

– Mărește timpul de reacție, reduce capacitatea de coordonare și echilibrul

– Compromite viteza, forța și rezistența la efort

– Intră în competiție cu metaboliți necesari producției normale de energie

– Nu poate fi ultilizat de către mușchii scheletici pentru producere de energie

– Crește riscul deshidratării datorită efectului diuretic

– Reduce capacitatea corpului de a-și regla temperatura

– Crește necesarul de vitamina B

– Induce o creștere a producției de grăsime, care se acumulează mai ales la nivel hepatic”.

Nu toți fotbaliștii se rezumă să bea doar un pahar și să se ducă apoi la culcare. Mulți au fost prinși băuți la volan. Medicii spun că indiferent de individ și de cantitatea de alcool consumată, “alcoolul iese complet din sânge abia după 24 de ore”. Tocmai de aceea, dacă șoferii au consumat noaptea precedentă mult alcool, este indicat să nu se suie la volan a doua zi.