10 reguli pentru a trece cu bine peste SarbatoriSarbatorile de iarna inseamna brazi impodobiti, cadouri de la cei dragi, revederea intregii familii, dar si mese imbelsugate, chefuri cu prietenii si nopti nedormite.


Ca aceasta perioada sa nu va dea peste cap organismul si sa nu incepeti noul an mai obositi decat erati inainte de Sarbatori, trebuie sa urmati niste reguli de alimentatie, sa incercati sa va odihniti, macar ‘printre picaturi’, si sa va revigorati trupul prin cateva minute de gimnastica, zilnic.

1. Organismul functioneaza dupa un ceas intern, pe care, petrecand prea mult si acumuland nopti nedormite, riscati sa-l dereglati. Dozati-va energia si incercati sa dormiti opt ore pe noapte.

2. Nu beti cafea in exces, in incercarea de a va ‘trezi’ dupa un somn prea scurt.

3. Mancati putin si des. Evitati sa va ‘indopati’, caci asta duce la indigestie si balonare. Gustati putin din preparatele traditionale, apoi inlocuiti sarmalele si carnatii cu pui, peste sau curcan.

4. Introduceti in alimentatia zilnica multe fructe si legume verzi. Acestea imbunatatesc tranzitul intestinal.


5. Consumati cat mai putin alcool posibil. Daca vreti totusi sa beti, optati pentru bere sau vin rosu si evitat taria.

6. Beti cat mai multa apa – pe tot parcursul zilei si inaintea meselor, dar nu in timpul acestora, pentru ca dilueaza sucul gastric, ingreunand astfel procesul digestiv.

7. Faceti miscare zilnic, chiar daca nu va puteti ‘rupe’ din program decat cateva minute pentru aceasta activitate. Mergeti la sala de gimnastica sau la piscina, pentru o jumatate de ora de inot, dansati sau iesiti la plimbare.

8. Evitati companiile neplacute, mai ales la masa! Poate parea ciudat un astfel de sfat, insa in aceasta perioada este indicat sa va relaxati si sa va inconjurati de persoane placute si dragi voua.

9. Daca faceti indigestie, apelati la musetel si menta. Galbenelele sunt indicate pentru gastrita, iar ghimbirul asigura buna functionare a vezicii biliare (insa nu si daca aveti calculi). Dintre remediile homeopate, alegeti Nux Vomica si Coffea cruda pentru insomnie, iar Chamomila si Arsenicum album utilizati-le in caz de indigestie.

10. Daca aveti putin timp liber, faceti una-doua sedinte de acupunctura, pentru a repune in miscare energiile organismului si a va intari sistemul imunitar.


Inainte de a urma sfaturile de mai sus, consultati-va medicul de familie. Amanunte legate de subiectul abordat astazi de dr. Nwabudike puteti obtine la cabinetul acestuia din Bucuresti – bd. Decebal nr. 1, bl. H2, sc. 2, ap. 45, tel. 031.105.72.66, 021.322.66.99 sau 0752.304.536. Ne puteti scrie despre subiectele care va intereseaza pe adresa redactiei: bd. Dimitrie Pompeiu nr. 6, sector 2, Bucuresti. Raspunsurile se regasesc in aceasta pagina sau in cea de sanatate din Libertatea de duminica

Urmărește-ne pe Google News
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
GSP.RO
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Playtech.ro
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
“Durere mare, peste firea omenească”. Georgel, pompierul călcat de autospecială, condus pe ultimul drum.Sicriul învelit în drapel, cărat de colegi într-o tăcere adâncă
Observatornews.ro
“Durere mare, peste firea omenească”. Georgel, pompierul călcat de autospecială, condus pe ultimul drum.Sicriul învelit în drapel, cărat de colegi într-o tăcere adâncă
Horoscop 22 mai 2022. Săgetătorii se simt revoltați de anumite aspecte din comportamentul celor din anturajul lor
HOROSCOP
Horoscop 22 mai 2022. Săgetătorii se simt revoltați de anumite aspecte din comportamentul celor din anturajul lor
O femeie din Prahova a fost lovită cu toporul în cap, chiar de ziua ei, de nepoata pe care o crescuse. Ce a făcut apoi agresoarea
Știrileprotv.ro
O femeie din Prahova a fost lovită cu toporul în cap, chiar de ziua ei, de nepoata pe care o crescuse. Ce a făcut apoi agresoarea
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Orangesport.ro
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“