Cât de mult te afectează stresul?

• Niciodată 5 p
• Rar 4 p
• Uneori 3 p
• Des 2 p
• Foarte des 1 p

Îţi ieşi repede din fire?

• Niciodată 5 p
• Rar 4 p
• Uneori 3 p
• Des 2 p
• Foarte des 1 p

Cât de des te simţi presat(ă) de timp?

• Niciodată 5 p
• Rar 4 p
• Uneori 3 p
• Des 2 p
• Foarte des 1 p

Ai un program flexibil, pe care ţi-l stabileşti singur(ă?

• Da 5 p
• În principiu, da 4 p
• Uneori 3 p
• Destul de rar 2 p
• Nu 1 p

Apropiaţii îţi spun că serviciul joacă un rol prea important în viaţa ta?

• Nu 5 p
• Rar 4 p
• Uneori 3 p
• Des 2 p
• Tot timpul 1 p

Cum este atmosfera la locul tău de muncă?

• Foarte plăcută 5 p
• Bună 4 p
• Aşa şi aşa 3 p
• Nu prea prietenoasă 2 p
• Neplăcută 1 p

Cât de des îţi acorzi timp doar pentru tine, ca să te relaxezi şi să îţi reîncarci bateriile?

• În fiecare zi 5 p
• De două-trei ori pe săptămână 4 p
• În weekend 3 p
• Cam o dată pe lună 2 p
• Niciodată nu am timp doar pentru mine 1 p

În ultima lună, cât de des ai simţit că nu deţii controlul lucrurilor importante din viaţa ta sau că greutăţile te depăşesc?

• Niciodată 5 p
• Rar 4 p
• Din când în când 3 p
• Des 2 p
• Foarte des 1 p

În ultima perioadă, cât de des te-ai simţit trist(ă), prost dispus(ă) şi epuizat(ă)?

• Niciodată 5 p
• Rar 4 p
• Uneori 3 p
• Des 2 p
• Foarte des 1 p

Când treci printr-o perioadă stresantă, ai dureri puternice de cap sau de stomac?

• Nu 5 p
• Mi s-a întâmplat, dar de puţine ori 4 p
• Da, depinde de context 3 p
• Destul de des 2 p
• Mai tot timpul 1 p

Cum ţi-ai evalua echilibrul psihic, dacă ar trebui să o faci?

• Foarte bun 5 p
• Bun 4 p
• Aşa şi aşa 3 p
• Nu stau prea bine la acest capitol 2 p
• Foarte prost 1 p

Când eşti suprasolicitat(ă), ştii ce să faci ca să readuci lucrurile în parametri normali?

• Categoric, am metodele mele sigure de relaxare 5 p
• În general, da, ştiu cum să mă deconectez 4 p
• Uneori, situaţiile pur şi simplu mă depăşesc 3 p
• Încerc diferite metode, dar nu prea obţin rezultate 2 p
• Nu 1 p

Între 12 şi 24 de puncte: Este cazul să iei măsuri

Lupta asta este prea mare pentru tine. Sleit(ă) de puteri, tot timpul pe fugă şi cu o mulţime de griji pe cap, eşti pe punctul de a claca. Stresul îţi afectează nu numai liniştea, ci şi sănătatea. Ştiai că, pe termen lung, stresul te poate îmbolnăvi de inimă sau poate să-ţi provoace depresii şi tulburări de somn? Trage linie şi spune stop. Sănătatea ta este mai importantă decât lucrurile care ţi-o macină. Acordă-ţi timp pentru relaxare. ţine cont de faptul că şi mâine mai este o zi.

Între 25 şi 36 de puncte: Acordă-ţi mai mult timp pentru relaxare

Ai fost înzestrat(ă) cu o rezistenţă naturală la stres şi de aceea nu cedezi uşor. În general, reuşeşti să păstrezi un echilibru în viaţa ta. Nu laşi stresul să te răpună, dar ai şi perioade în care simţi că nu mai poţi. La tine este vorba mai mult de circumstanţe şi de perioade. Există momente în care cu greu faci faţă solicitărilor, dar, din fericire, urmează apoi perioade de linişte şi relaxare, când apuci să-ţi încarci bateriile. Recunoaşterea celor din jur face ca eforturile tale să capete sens. Ar fi indicat să-ţi acorzi mai mult timp pentru relaxare.

Între 37 şi 60 de puncte: Stresul nu are nici o şansă în faţa ta

Felicitări! Eşti calm(ă), ai răbdare şi eşti atent(ă) cu tine. Ştii că sănătatea ta este mai importantă ca orice, ştii care îţi sunt limitele. Eşti o persoană echilibrată, care-şi cunoaşte clar priorităţile, iar cei din jur îţi urmează uneori exemplul, chiar dacă pe perioade scurte de timp. Continuă tot aşa şi vei avea numai de câştigat!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE