Ce sa faceti ca sa scapati de sforait

Sforaiti toata noaptea si, pentru ca nu va odihniti bine, va treziti mai obositi decat v-ati culcat? Ati incercat diverse remedii, insa n-au avut nici un efect? Potrivit Lilianei Grigoriu, medic specialist pneumolog la Centrul Medical PULS, sforaitul are mai multe cauze si nu trebuie neglijat deoarece poate duce la probleme grave de sanatate.

Sforaitul apare cand fluxul de aer inspirat prin gura sau nas este perturbat in timpul somnului. Cel putin 30% din populatia adulta este afectata, in special barbatii, iar frecventa si intensitatea cresc odata cu inaintarea in varsta.
Printre cauzele sforaitului se numara: obstructia cailor respiratorii din cauza unor malformatii sau a unor viroze, slabirea muschilor faringelui, proasta dispozitie a mandibulei si grasimea din jurul gatului. Ca o consecinta, persoana respectiva nu se mai odihneste bine, nu se mai produce o buna oxigenare in organism, apar starile de somnolenta in timpul zilei, iritabilitate, tulburari de concentrare si chiar anumite modificari sexuale.

‘Sforaitul reprezinta o problema medicala ce nu trebuie ignorata deoarece poate duce la anumite probleme de sanatate, cum ar fi infarct de miocard, accidente vasculare cerebrale sau hipertensiune. De asemenea, se poate asocia cu apneea in somn (oprirea temporara a respiratiei)’, ne-a spus dr. Liliana Grigoriu.

Iata ce puteti face, in prima faza, pentru a nu mai sforai:

– schimbati-va pozitia din timpul somnului. De cele mai multe ori, sforaitul apare cand o persoana doarme pe spate deoarece limba opreste partial aerul inhalat. Este indicat sa dormiti pe o parte, pe o perna mai groasa si, pentru a fi siguri ca ramaneti in aceasta pozitie, puteti folosi doua paturi rulate de o parte si de alta sau niste mingiute care va vor ‘impunge’ daca va veti muta pe spate;

– dati jos kilogramele in plus. Majoritatea celor care sforaie sunt obezi, iar caile lor respiratorii din jurul gatului sunt ‘strangulate’ de grasime;

– lasati-va de fumat, nu consumati alcool seara si nu luati somnifere. Toate acestea agraveaza sforaitul.

In cazul in care aceste trucuri nu va ajuta sa scapati de sforait, mergeti la un consult medical pentru identificarea si tratarea cauzelor. ‘Nu este indicat ca persoanele afectate sa foloseasca diverse aparate din comert impotriva sforaitului inainte de a merge la doctor’, a completat specialista.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE