Cerealele nu trebuie sa lipseasca din meniuMancati de obicei pe fuga, sariti peste micul dejun si nu va preocupa daca hrana este sau nu sanatoasa? Specialistii sustin ca astfel de obiceiuri pot avea consecinte grave asupra organismului. De asemenea, ei spun ca cerealele integrale nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.


Un stil de viata sanatos implica o alimentatie optima si exercitiu fizic zilnic. ‘Daca aceste lucruri nu exista, apar dezechilibre care pot duce la obezitate, constipatie, diabet de tip II, boli cardiovasculare si chiar cancer. In acest sens, fiecare persoana trebuie sa ia micul dejun, sa consume cel putin trei portii de cereale integrale pe zi, fructe, legume, lactate, carne si glucide. De asemenea, trebuie evitat sedentarismul’, a declarat conf. dr. Gabriela Radulian, de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice ‘Nicolae Paulescu’, in cadrul unei mese rotunde pe tema educarii populatiei in legatura cu importanta micului dejun.


Previn aparitia unor boli

Potrivit unui studiu IMAS, numai 3% din romani obisnuiesc sa consume cereale integrale la micul dejun, iar peste 70% din populatia tarii nu mananca deloc un astfel de aliment, spre deosebire de restul europenilor, care consuma pana la 8 kg pe an pe cap de locuitor.

‘Acest lucru trebuie sa se schimbe, pentru ca cerealele combinate cu lapte sau iaurt ofera 20-30% din necesarul energetic zilnic, contin o cantitate mare de fibre, fier, vitamine din complexul B, calciu si seleniu si previn aparitia multor boli, printre care si cancerul’, a adaugat specialista.


 

Urmărește-ne pe Google News
Un străin venit să lucreze în România, șocat când a ajuns la Piatra Neamț. Ce a văzut: „Am stat vreo două săptămâni în casă"
GSP.RO
Un străin venit să lucreze în România, șocat când a ajuns la Piatra Neamț. Ce a văzut: „Am stat vreo două săptămâni în casă"
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Playtech.ro
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Afacerea cu care un român a dat lovitura. Vinde cu 100 de lei un litru şi nu face faţă cererii
Observatornews.ro
Afacerea cu care un român a dat lovitura. Vinde cu 100 de lei un litru şi nu face faţă cererii
Horoscop 19 mai 2022. Taurii au nevoie de mult curaj, dar și de bun simț, ca să se poată orienta în fiecare situație în parte
HOROSCOP
Horoscop 19 mai 2022. Taurii au nevoie de mult curaj, dar și de bun simț, ca să se poată orienta în fiecare situație în parte
Şocul poliţiştiştilor maghiari care au oprit o camionetă condusă de o româncă. Şoferiţa riscă 15 ani de închisoare
Știrileprotv.ro
Şocul poliţiştiştilor maghiari care au oprit o camionetă condusă de o româncă. Şoferiţa riscă 15 ani de închisoare
Josnic! Tânăra a primit 60.000 de euro pentru partida de amor filmată cu Djokovic: "M-am simţit umilită". El e idolul naţiunii
Orangesport.ro
Josnic! Tânăra a primit 60.000 de euro pentru partida de amor filmată cu Djokovic: "M-am simţit umilită". El e idolul naţiunii
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“