Află mai jos care sunt cele 5 alimente bogate în calciu, niciunul dintre ele nefiind inclus în categoria lactatelor.
Legumele cu frunze verzi în topul alimentelor bogate în calciu
Aici ne referim la spanac, salată, urzici. Ele conţin calciu şi alte vitamine şi minerale care sunt esentiale într-o dietă sănătoasă. O salată cu spanac şi somon la prânz îţi va oferi energia necesară să îţi continui ziua la capacitate maximă, şi calciu pentru a îţi întări oasele.
Portocalele, alimente bogate în calciu
Cele mai iubite citrice conţin şi o doză importantă de calciu. Portocalele sunt o soluţie foarte bună când eşti pe fugă, îţi vor întări imunitatea datorită vitaminei C, dar şi sistemul osos, mulţumită calciului.
Mai multe pe sfatulparintilor.ro.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.