Pregătiţi-vă Pentru Cea De-a Doua Ediţie A Evenimentului Summer Bike Fiesta, Cea Mai Mare Petrecere Pe Biciclete, Din România!

•    Câte calorii poţi arde într-o oră de mers pe bicicletă, în aer liber?
Numărul de calorii variază, dar o cifră optimistă ajunge undeva în jurul valorii de 500 kcal pe oră.
•    Există factori care determină arderea unui număr mai mare de calorii?
Da. Expunerea la temperaturi extreme sau consumul unor substanţe regăsite în principal în ardeiul iute (capsaicina este una dintre ele – este o substanţă care ne produce căldură).
Un alt mod de a maximiza arderile este îmbunătăţirea Ratei Metabolice Bazale (caloriile arse doar prin funcţiile de bază aleo rganismului)
O viaţă activă, în general, dar şi o masă musculară armonios dezvoltată sunt factori care ajută la îmbunătăţirea RMB.
Un alt truc pentru maximizarea arderilor ar fi variaţiile de intensitate din timpul antrenamentelor. Astfel, corpul nu are timp să se adapteze prea repede noului tip de efort, ceea ce înseamnă că va arde mai multe calorii pentru a ţine ritmul.
În general,intensitatea sporită a antrenamentului înseamnă şi un număr mare de calorii arse.
•    E nevoie de condiţie fizică sau e un tip de mişcare accesibil oricăruia dintre noi?
Pentru plimbări de plăcere prin oraş nu este nevoie de o pregătire fizică specifică.
•    Cum aleg o bicicletă de oraş?
Biciclete potrivite pentru plimbările prin oraş pot fi: mountain bike, road racing bike ,fixie bike etc. Este important să fie o bicicletă comodă, cu un cadru pe măsura celui care o foloseşte
•    Mersul pe bicicletă sau alergarea? Ce să alegem?
Ambele variante sunt recomandate. Bicicleta are avantajul protecţiei sporite a articulaţiilor,iar alergarea are avantajul unuiangajament muscular mai puternic. Recomandarea mea ar fi alternarea celor două.

Recomandări

Toate armele folosite de ruși pentru sprijinirea candidatului Călin Georgescu. România, terenul de testare a dezinformărilor Moscovei în lupta cu Occidentul

Anul trecut, peste 600 de biciclişti pasionaţi au răspuns invitaţiei revistei Unica de a participa la Summer Bike Fiesta, petrecerea pe două roţi care a “legat” zona Bucureşti Mall de ParculHerăstrău.

Urmărește-ne pe Google News

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Erdogan redeschide frontiera și spune că nu vrea teritorii din Siria: „Cred că vântul schimbării va fi benefic pentru toți” 09 dec. Citește mai multe

Regimul Assad a căzut, dar milioane de sirieni rămân blocați în Turcia 09 dec. Citește mai multe

Căderea lui Assad schimbă dinamica puterii și generează îngrijorări în Occident, în timp ce liderul rebelilor promite să facă „un far pentru lumea musulmană” 09 dec. Citește mai multe

CTP, după imaginile cu Horațiu Potra și Călin Georgescu: „Vă imaginați ce rămânea din democrația din România dacă Georgescu ajungea președinte?” 09 dec. Citește mai multe

Răspunsul lui Ilie Bolojan, întrebat dacă va candida la Președinție anul viitor 09 dec. Citește mai multe

„Miliardul plictisitor”, perioada când viața pe Pământ a stagnat, poate fi soluția pentru găsirea vieții extraterestre 09 dec. Citește mai multe

Rusia anunță că a returnat cadavrele prizonierilor de război ucraineni care au murit într-un accident de avion. „Am fost prezent” 09 dec. Citește mai multe

Călin Georgescu a fost fotografiat alături de Horațiu Potra, deși susține că nu îl cunoaște. Imaginile cu cei doi s-au viralizat pe Telegram 09 dec. Citește mai multe

SUA îl caută pe jurnalistul Austin Tice în închisorile din Siria, capturat acum 12 ani, anunță Casa Albă. „Ajutați-ne să-l aducem acasă” 09 dec. Citește mai multe

Taiwanul este în alertă după ce China a desfășurat 90 de nave militare în apele regionale 09 dec. Citește mai multe

Horoscop 10 decembrie 2024. Vărsătorii vor simți nevoia să se manifeste în fel și chip, ca să înlăture orice îndoială legată de ceea ce simt 09 dec. Citește mai multe

Spitalul Colentina suspendă internările în mai multe secții, începând de marți. Precizările Ministerului Sănătății 09 dec. Citește mai multe

Politician lituanian, arestat pentru spionaj în favoarea Rusiei: „Transmitea informații despre partide și capacitățile de apărare” 09 dec. Citește mai multe

Rusia se promovează ca un paradis pentru „conservatorii occidentali” și le cere să migreze. Câte persoane au răspuns apelului 09 dec. Citește mai multe

Cum poate fi folosit TikTokul pentru a răspândi informații false: Experimentul unui tânăr antreprenor din România 09 dec. Citește mai multe

Unii lideri PSD vor schimbarea lui Toni Greblă de la șefia AEP. Lucian Romașcanu: „Nu am o părere foarte bună despre ce a făcut” 09 dec. Citește mai multe

Google anunță un progres istoric în calculul cuantic. Cipul care depășește o barieră crucială 09 dec. Citește mai multe

O mașină a căzut din parcarea Mega Mall din București. Șoferul fără permis a rupt parapetul 09 dec. Citește mai multe

Alocațiile de stat pentru copii vor fi majorate de la 1 ianuarie 2025 09 dec. Citește mai multe

Prăbușirea lui Bashar al-Assad, o lovitură grea pentru Vladimir Putin: „Evidențiază fragilitatea propriului regim”. Posibile consecințe 09 dec. Citește mai multe

Unica.ro

'În fostul meu soț a explodat un monstru'. Oana Ioniță, dezvăluiri tulburătoare la un an de la divorț. Ce a povestit coregrafa

Viva.ro

S-a aflat cine este, de fapt, în spatele lui Călin Georgescu. Este păzit de foști militari din legiunea străină și mercenari români, iar asta nu este tot. Detalii neașteptate

Libertateapentrufemei.ro

Cum arată casele din Maramureș ale vedetelor. Colț de Rai și-au făcut acolo!

FANATIK.RO

Patru zodii care vor avea o săptămână de invidiat. Cele mai bune lucruri li se întâmplă lor

Elle.ro

Delia, schimbare inedită de look. Cum au reacționat fanii și cum arată acum artista: „Ești fenomen” FOTO

Unica.ro

'Aș prefera să nu mai fiu silit s-o votez vreodată'. Cristian Tudor Popescu, reacție dură la adresa Elenei Lasconi! Nu s-a mai putut abține!

Observatornews.ro

Atacul cibernetic de la Electrica: experţii susţin că riscăm să rămânem în beznă zile sau săptămâni

HOROSCOP

Horoscop 10 decembrie 2024. Vărsătorii vor simți nevoia să se manifeste în fel și chip, ca să înlăture orice îndoială legată de ceea ce simt

ULTIMELE ȘTIRI

Erdogan redeschide frontiera și spune că nu vrea teritorii din Siria: „Cred că vântul schimbării va fi benefic pentru toți” 09 dec. Citește și alte știri noi

Regimul Assad a căzut, dar milioane de sirieni rămân blocați în Turcia 09 dec. Citește și alte știri noi

Căderea lui Assad schimbă dinamica puterii și generează îngrijorări în Occident, în timp ce liderul rebelilor promite să facă „un far pentru lumea musulmană” 09 dec. Citește și alte știri noi

CTP, după imaginile cu Horațiu Potra și Călin Georgescu: „Vă imaginați ce rămânea din democrația din România dacă Georgescu ajungea președinte?” 09 dec. Citește și alte știri noi

Răspunsul lui Ilie Bolojan, întrebat dacă va candida la Președinție anul viitor 09 dec. Citește și alte știri noi

„Miliardul plictisitor”, perioada când viața pe Pământ a stagnat, poate fi soluția pentru găsirea vieții extraterestre 09 dec. Citește și alte știri noi

Rusia anunță că a returnat cadavrele prizonierilor de război ucraineni care au murit într-un accident de avion. „Am fost prezent” 09 dec. Citește și alte știri noi

Călin Georgescu a fost fotografiat alături de Horațiu Potra, deși susține că nu îl cunoaște. Imaginile cu cei doi s-au viralizat pe Telegram 09 dec. Citește și alte știri noi

SUA îl caută pe jurnalistul Austin Tice în închisorile din Siria, capturat acum 12 ani, anunță Casa Albă. „Ajutați-ne să-l aducem acasă” 09 dec. Citește și alte știri noi

Taiwanul este în alertă după ce China a desfășurat 90 de nave militare în apele regionale 09 dec. Citește și alte știri noi

Spitalul Colentina suspendă internările în mai multe secții, începând de marți. Precizările Ministerului Sănătății 09 dec. Citește și alte știri noi

Politician lituanian, arestat pentru spionaj în favoarea Rusiei: „Transmitea informații despre partide și capacitățile de apărare” 09 dec. Citește și alte știri noi

Rusia se promovează ca un paradis pentru „conservatorii occidentali” și le cere să migreze. Câte persoane au răspuns apelului 09 dec. Citește și alte știri noi

Cum poate fi folosit TikTokul pentru a răspândi informații false: Experimentul unui tânăr antreprenor din România 09 dec. Citește și alte știri noi

Unii lideri PSD vor schimbarea lui Toni Greblă de la șefia AEP. Lucian Romașcanu: „Nu am o părere foarte bună despre ce a făcut” 09 dec. Citește și alte știri noi

Google anunță un progres istoric în calculul cuantic. Cipul care depășește o barieră crucială 09 dec. Citește și alte știri noi

O mașină a căzut din parcarea Mega Mall din București. Șoferul fără permis a rupt parapetul 09 dec. Citește și alte știri noi

Alocațiile de stat pentru copii vor fi majorate de la 1 ianuarie 2025 09 dec. Citește și alte știri noi

Prăbușirea lui Bashar al-Assad, o lovitură grea pentru Vladimir Putin: „Evidențiază fragilitatea propriului regim”. Posibile consecințe 09 dec. Citește și alte știri noi

Ce sunt marcajele montate de Primăria București în zona Piața Victoriei și la intrările de la metrou 09 dec. Citește și alte știri noi

Pregătiţi-vă pentru cea de-a doua ediţie a evenimentului Summer Bike Fiesta, cea mai mare petrecere pe biciclete, din România!

Știri mondene

Știri România