(Publicitate) Cumpără apă online de pe altex.ro si ai grijă de corpul tău

Asigură-te că apa îmbuteliată nu-ți lipsește de acasă

Primul lucru obligatoriu de făcut înainte să începi dieta cu apă este să te asiguri că ai suficiente provizii de apă la tine acasă. Iar dacă nu vrei să rămâi niciodată fără apă, îți recomandăm să comanzi de pe altex.ro. Dacă nu știai, cel mai mare retailer de electronice și electrocasnice din România a introdus în portofoliul magazinului online apă minerală plată și apă minerală carbogazoasă. În oferta altex.ro de apă îmbuteliată vei descoperi apă Dorna (și plată și minerală), precum și apă de la alți producători.

Merită să comanzi apă online, deoarece o să poți să ai mai mult timp pentru tine și pentru familia ta și nu o să mai fie nevoie să cari baxurile de la magazinele fizice până la tine acasă. De asemenea, îți poți alege mai multe tipuri de baxuri de apă plată și apă carbogazoasă.

Poți opta pentru un bax de apă plată cu sticle la 0,25 litri, la 0,5 litri, la 0,7 litri, la 1,5 litri, la 2 litri sau la 5 litri, în funcție de preferințele tale.

Bea suficient de multă apă, în fiecare zi

Fiecare adult ar fi bine să consume măcar doi litri de lichide, în fiecare zi. Însă cantitatea de lichide poate să varieze destul de mult, în funcție de înălțime, greutate și de anotimpul sau de caracteristicile climei din locul în care ne aflăm. Dacă bei suficient de multă apă și alte lichide, corpul tău o să simtă hidratat și, astfel, o să ai grijă de sănătatea ta. În plus, cu cât o să bei mai multă apă cu atât o să-ți fie mai ușor să-ți „păcălești” stomacul că este plin cu mâncare. În schimb, tu o să ai în stomac doar apă. Pe de altă parte, dacă nu bei destulă apă, s-ar putea să-ți păcălești corpul să creadă că ai nevoie de mâncare când, de fapt, tot ce trebuie să faci este să te hidratezi.

Nu te limita doar la apă

Dacă vrei să te hidratezi corespunzător și să slăbești pe termen scurt, poți să bei și alte lichide, nu doar apă. O variantă foarte bună ar fi, în eventualitatea în care nu le consumi deja, să adaugi pe lista ta cu lichide de băut zilnic ceaiul și cafeaua. Important este să nu exagerezi nici cu cafeaua și nici cu ceaiul. Totodată, contează să le bei fără să adaugi în ele zahăr, diverse siropuri, frișcă sau lapte. Frișca, laptele, siropurile și zahărul conțin multe calorii, iar caloriile în exces sunt responsabile pentru kilogramele în plus.

În scenariul în care nu-ți surâde să bei cafea și ceai, poți să consumi mai multă apă, căreia să-i schimbi gustul cu anumite fructe și legume, bogate în tot felul de vitamine esențiale pentru sănătatea sa. Lămâile, limetele, portocalele, ghimbirul, pepenele roșu, merele, morcovii, castraveții, fructele de pădure și zmeura sunt niște fructe și legume excelente dacă vrei să schimbi gustul apei pe care o bei, fără să fie nevoie să folosești zahăr ori îndulcitori artificiali. Alege dintre legumele și fructele menționate anterior, adaugă-le într-o carafă cu apă, iar recipientul respectiv pune-l în frigider pentru câteva ore. Astfel, apa va avea suficient timp să împrumute din aromele fructelor/legumelor.

Hidratează-te corect înainte și în timp ce faci mișcare

În cazul în care obișnuiești să faci mișcare, propune-ți să bei apă atât înainte să începi exercițiile cât și după. Anumite cercetări arată că dacă procedezi în acest fel îți accelerezi metabolismul, ceea ce determină arderea caloriilor într-un ritm mai accelerat decât în mod normal. Iar caloriile arse se traduc în mai puține kilograme pentru tine.

Cum slăbești pe termen lung

Cura de slăbire cu apă este eficientă doar pe termen scurt, așa cum aminteam la începutul articolului. Dacă vrei să îți păstrezi greutatea la un nivel optim pe termen lung, este important să nu neglijezi ce și când mănânci și, de asemenea, să faci mișcare des.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE