Sedentarismul duce la obezitate si poate favoriza instalarea bolilor cardiovasculare

Sedentarismul reprezinta o atitudine gresita fata de miscare, care se automatizeaza in timp si expune organismul uman la nenumarate si diverse neajunsuri, in special pe linia sanatatii. Statistici efectuate de companiile de asigurari de sanatate au evidentiat un fapt cel putin surprinzator: daca in urma cu 100 de ani cota de miscare depusa de om pentru castigarea existentei era de 9-11% pe zi, in zilele noastre a scazut dramatic, la sub 1%!
Lipsa de miscare sau miscarea insuficienta dauneaza mult inimii, muschilor, respiratiei, metabolismului si creierului. Organismul neantrenat prin miscare este expus la numeroase riscuri. Ca si in cazul tutunului sau alcoolului, la inceput sedentarismul este “intamplator”, dar incet-incet se constituie in atitudine, apoi se formeaza reflexe gresite de evitare a miscarii. La asta se adauga “modernismul”, comoditatea si asa-zisa goana dupa timp, care-i permite celui in cauza sa justifice folosirea automobilului chiar si atunci cand nu e cazul. E prima etapa, care se instaleaza in 1-3 ani, mai ales la cei care n-au practicat sportul in tinerete. Din acest moment, de sedentarism nu putem scapa decat prin mari eforturi de vointa.
Prima consecinta a acestei deprinderi gresite o reprezinta cresterea in greutate, care apoi duce la obezitate, o boala severa si plina de riscuri. Este un moment in care, intervenind corespunzator (pe plan fizic si psihic), inca putem corecta acest lant vicios, scutindu-ne de posibile viitoare necazuri. Din pacate, putini sesizeaza “momentul critic” si amana la infinit o interventie ce depinde numai de ei, pe cat de simpla, pe atat de eficienta pentru sanatate: instituirea unui regim de viata care include o alimentatie rationala si o “doza” de miscare zilnica de 30-45 de minute. Daca nu actionam in acest sens, ne expunem la alte doua complicatii si mai severe: diabetul si bolile cardiovasculare. Exista date stiintifice care demonstreaza ca persoanele obeze prezinta un risc de 7-8 ori mai mare decat persoanele normoponderale de a dezvolta cele doua afectiuni mai sus mentionate.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE