Slăbiţi 2 kg în şapte zile

  • ZIUA 1. Mic dejun: 200 ml suc natural de mere, o tartă cu fructe, o cafea. Gustare: fructe de sezon. Prânz: salată de ton cu porumb, ceapă, măsline şi două felii de pâine prăjită. Gustare: salată de vinete sau humus cu pâine cu tărâţe. Cină: salată grecească cu brânză feta şi o pulpă de pui la cuptor, cu usturoi.
  • ZIUA 2. Mic dejun: salată de fructe exotice, o cafea. Gustare: un pumn de nuci. Prânz: lasagna cu carne de vită, salată verde. Gustare: iaurt cu un fruct. Cină: curmale cu cremă de brânză şi nuci.
  • ZIUA 3. Mic dejun: compot de mere, seminţe de dovleac prăjite cu miere, o cafea. Gustare: trei biscuiţi digestivi cu un fruct. Prânz: supă de legume, două felii de pâine integrală. Gustare: 200 ml suc natural de mere, pere, grepfrut, portocale. Cină: orez fiert cu carne de vită.
  • ZIUA 4. Mic dejun: fructe de sezon, două felii de pâine prăjită cu miere, o cafea. Gustare: un pumn de nuci. Prânz: sote de legume, brânză feta, două felii de pâine prăjită. Gustare: iaurt cu un fruct (la alegere). Cină: ghiveci de legume cu carne de vită.
  • ZIUA 5. Mic dejun: cereale integrale cu fructe uscate şi lapte semidegresat (1,5% grăsime), o cafea. Gustare: două felii de pâine prăjită cu miere. Prânz: peşte afumat cu orez. Gustare: fructe de sezon. Cină: salată de legume şi o pizza mică.
  • ZIUA 6. Mic dejun: tartă cu fructe, o cafea. Gustare: fructe de sezon. Prânz: plăcintă de praz sau spanac. Gustare: îngheţată. Cină: legume la cuptor şi o pulpă de pui la grătar. 4 ZIUA 7. Mic dejun: omletă (fără ulei) cu roşii şi piper, două felii de pâine prăjită. Gustare: porumb copt. Prânz: supă de legume, carne de vită la grătar şi salată verde. Gustare: trei biscuiţi digestivi. Cină: cartofi copţi cu rozmarin şi salată verde.

Ţineţi minte!

  • Mestecaţi bine alimentele, fără să vă grăbiţi. Digestia va fi mai uşoară şi senzaţia de saţietate, mai durabilă.
  • Nu beţi apă imediat după ce aţi mâncat, pentru a evita balonarea.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Klaus Iohannis a fost însoțit de trei SPP-iști la biserica din Sibiu, de Floriile Catolice, dar l-au așteptat numai 4 români
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Pe el îl știe toată lumea, dar iată cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Radu Miruță, ministrul Apărării. Un detaliu despre ea i-a lăsat înmărmuriți pe mulți
Viva.ro
Pe el îl știe toată lumea, dar iată cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Radu Miruță, ministrul Apărării. Un detaliu despre ea i-a lăsat înmărmuriți pe mulți
Ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale Noeliei, tânăra de 25 de ani care a murit ieri prin eutanasiere. Ultimele sale cuvinte au fost tulburătoare: „Mama mi-a spus că...”
Unica.ro
Ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale Noeliei, tânăra de 25 de ani care a murit ieri prin eutanasiere. Ultimele sale cuvinte au fost tulburătoare: „Mama mi-a spus că...”
Avertisment direct de la medic! Adevărul despre Injecțiile Mounjaro, noua “modă” de slăbire. Dr. Viorel Dejeu: „Dacă tratamentul este oprit…”.
Elle.ro
Avertisment direct de la medic! Adevărul despre Injecțiile Mounjaro, noua “modă” de slăbire. Dr. Viorel Dejeu: „Dacă tratamentul este oprit…”.
gsp
Abuzuri în lanț: „Monica Iacob-Ridzi a cerut să trântească finala pentru fiica ei!” + Înregistrare audio ȘOCANTĂ cu soțul-primar: „Ce p*** mea îi trebuie competiție?”
GSP.RO
Abuzuri în lanț: „Monica Iacob-Ridzi a cerut să trântească finala pentru fiica ei!” + Înregistrare audio ȘOCANTĂ cu soțul-primar: „Ce p*** mea îi trebuie competiție?”
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
GSP.RO
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
Parteneri
Monica Tatoiu nu ține post: ”Pentru oamenii care nu au foarte multă cultură...
Libertateapentrufemei.ro
Monica Tatoiu nu ține post: ”Pentru oamenii care nu au foarte multă cultură...
„Am fost umilită de oameni cu portretul lui Hitler în casă!” Mihaela Rădulescu, confesiune cutremurătoare la 6 luni de la moartea lui Felix. „Leoaica” promite că nu mai tace!
Avantaje.ro
„Am fost umilită de oameni cu portretul lui Hitler în casă!” Mihaela Rădulescu, confesiune cutremurătoare la 6 luni de la moartea lui Felix. „Leoaica” promite că nu mai tace!

Alte știri

Cristian Tudor Popescu a găsit un motiv pentru care Donald Trump poate fi ucis de „orice credincios al lui Allah”
Știri România 29 mart.
Cristian Tudor Popescu a găsit un motiv pentru care Donald Trump poate fi ucis de „orice credincios al lui Allah”
Guvernul decide luni prețul carburanților. Soluția aflată pe masa Executivului
Știri România 29 mart.
Guvernul decide luni prețul carburanților. Soluția aflată pe masa Executivului
Parteneri
Viktor Orbán se îndreaptă spre înfrângere. Săptămâna care a zguduit politica din Ungaria: corupție, spionaj și banii rușilor
Adevarul.ro
Viktor Orbán se îndreaptă spre înfrângere. Săptămâna care a zguduit politica din Ungaria: corupție, spionaj și banii rușilor
Armată de academicieni pe bani publici: politicieni, generali și ”elite” de carton încasează milioane de la stat. Sute de privilegiați sunt plătiți doar pentru că fac parte din academii
Fanatik.ro
Armată de academicieni pe bani publici: politicieni, generali și ”elite” de carton încasează milioane de la stat. Sute de privilegiați sunt plătiți doar pentru că fac parte din academii
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Financiarul.ro
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Superliga.ro (P)
Carlos Mora și drumul de la motociclete la fotbalul profesionist
Carlos Mora și drumul de la motociclete la fotbalul profesionist
Povestea lui Bettaieb, jucătorul care nu știe să înscrie goluri urâte
Povestea lui Bettaieb, jucătorul care nu știe să înscrie goluri urâte
Parteneri
Theo Rose, despre o posibilă colaborare cu Antena 1. Ce a dezvăluit artista despre show-urile postului de televiziune: „Mă regăsesc foarte tare..."
Elle.ro
Theo Rose, despre o posibilă colaborare cu Antena 1. Ce a dezvăluit artista despre show-urile postului de televiziune: „Mă regăsesc foarte tare..."
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Unica.ro
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată
Viva.ro
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată

Monden

De ce nu a făcut Cristina Șișcanu al doilea copil cu Mădălin Ionescu. „Nu e totul roz. Mă sperie tot ce se întâmplă”
Stiri Mondene 29 mart.
De ce nu a făcut Cristina Șișcanu al doilea copil cu Mădălin Ionescu. „Nu e totul roz. Mă sperie tot ce se întâmplă”
„Survivor România”, 29 martie 2026. Un nou Războinic va părăsi competiția, după cea de-a șasea victorie a Faimoșilor
Stiri Mondene 29 mart.
„Survivor România”, 29 martie 2026. Un nou Războinic va părăsi competiția, după cea de-a șasea victorie a Faimoșilor
Parteneri
Gina Pistol, imagini de colecție de la debutul în televiziune. Cum arăta vedeta în platoul lui Mircea Badea: „Mă consideram urâtă!”
TVMania.ro
Gina Pistol, imagini de colecție de la debutul în televiziune. Cum arăta vedeta în platoul lui Mircea Badea: „Mă consideram urâtă!”
Prețurile la pompă au scăpat de sub control. Cât ar putea scădea carburanţii după intervenția statului
ObservatorNews.ro
Prețurile la pompă au scăpat de sub control. Cât ar putea scădea carburanţii după intervenția statului
ULTIMA ORĂ! Iubita noastră artistă a anunțat că se retrage definitiv: ”Nu știu câți ani mai am de trait”
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Iubita noastră artistă a anunțat că se retrage definitiv: ”Nu știu câți ani mai am de trait”
Parteneri
„De-asta m-am supărat atât de tare” » De pe patul de spital, Mircea Lucescu rememorează ce s-a întâmplat înainte și după leșin: „Gata, s-a terminat”
GSP.ro
„De-asta m-am supărat atât de tare” » De pe patul de spital, Mircea Lucescu rememorează ce s-a întâmplat înainte și după leșin: „Gata, s-a terminat”
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
GSP.ro
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
Parteneri
Cum ar reacționa România în cazul unui atac cu rachete? Radu Miruță: „Nu mă aștept ca într-o dimineață să se întâmple ceva pentru care România, NATO să nu aibă habar”
Mediafax.ro
Cum ar reacționa România în cazul unui atac cu rachete? Radu Miruță: „Nu mă aștept ca într-o dimineață să se întâmple ceva pentru care România, NATO să nu aibă habar”
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
StirileKanalD.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Codruța Filip, în brațele lui Valentin Sanfira. Imaginile emoționante care au făcut înconjurul internetului. Cum au fost surprinși la Sala Palatului, înainte să anunțe divorțul
Wowbiz.ro
Codruța Filip, în brațele lui Valentin Sanfira. Imaginile emoționante care au făcut înconjurul internetului. Cum au fost surprinși la Sala Palatului, înainte să anunțe divorțul
Promo
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Advertorial
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Wowbiz.ro
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Redactia.ro
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Un român i-a luat viața prietenului său moldovean într-un mod crunt, după o ceartă aprinsă. Victima de 37 de ani a fost găsită cu picioarele rupte
KanalD.ro
Un român i-a luat viața prietenului său moldovean într-un mod crunt, după o ceartă aprinsă. Victima de 37 de ani a fost găsită cu picioarele rupte

Politic

AUR scade în sondaje, iar PNL continuă picajul pe fondul taxelor și impozitelor majorate. Ce fac PSD și USR - Sondaj CURS
Politică 29 mart.
AUR scade în sondaje, iar PNL continuă picajul pe fondul taxelor și impozitelor majorate. Ce fac PSD și USR – Sondaj CURS
Klaus Iohannis a fost însoțit de trei SPP-iști la biserica din Sibiu, de Floriile Catolice, dar l-au așteptat numai 4 români
Politică 29 mart.
Klaus Iohannis a fost însoțit de trei SPP-iști la biserica din Sibiu, de Floriile Catolice, dar l-au așteptat numai 4 români
Parteneri
O șoferiță din Iași a făcut accident mortal după ce a fost orbită de farurile unei mașini de pe contrasens. Cât a contat asta în ochii judecătorilor?
ZiaruldeIasi.ro
O șoferiță din Iași a făcut accident mortal după ce a fost orbită de farurile unei mașini de pe contrasens. Cât a contat asta în ochii judecătorilor?
“Ce face antrenorul Gică Hagi cu jucătorul Ianis Hagi la naționala României?” Giovanni Becali, reacție uluitoare
Fanatik.ro
“Ce face antrenorul Gică Hagi cu jucătorul Ianis Hagi la naționala României?” Giovanni Becali, reacție uluitoare
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul
Spotmedia.ro
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul