Cele mai mari greșeli pe care românii le fac când țin post. Avertismentul făcut de Mihaela Bilic | EXCLUSIV

Gazda emisiunii „Doctor de bine”, difuzată de PRO TV în fiecare duminică, de la ora 10.00, a vorbit în exclusivitate pentru Libertatea despre greșelile pe care românii le fac când țin post, avertizând că în această perioadă nu trebuie să mâncăm prea mult zahăr și că ar trebui să încercăm să gătim mâncăruri cât mai simple.

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 9

Mihaela Bilic ne-a dezvăluit care sunt cele mai mari patru greșeli pe care românii le fac în Postul Paștelui. Iată mai jos ce ar trebui evitat în această perioadă:

„Mâncatul excesiv – Principiul de bază al postului alimentar este să nu fii sătul, să mănânci cât să supraviețuiești. Obiectivul nu este să te îndopi cu produsele permise, ci să experimentezi senzația de foame.

Consumul de produse ultraprocesate, de proastă calitate, pline de grăsimi, cu multe calorii – Evitați prăjelile, produsele de patiserie, tot ce este ambalat, bogat în soia și grăsimi vegetale. Încercați să gătiți mâncăruri simple, multe legume, leguminoase, verdețuri și crudități (ciorbe, tocănițe, ghiveci).

Recomandări

Ce am votat și încotro ne îndreptăm: „Tipul de societate fondat după Revoluția din 1989 se prăbușește în fața noastră” | Interviu

Consumul de zahăr – Postul religios nu interzice zahărul, deși el este principalul vinovat pentru creșterea stresului oxidativ din organism, ne ruginește și ne îmbătrânește. De la zahăr facem ficat steatozic și colesterol în sânge. Ciocolata neagră și fructele sunt dulciuri sănătoase în post, nu deserturi vegane!

Excesul de sare și de grăsime prezente în alimentele procesate (pate vegetal, șnițel de soia, cașcaval de post) – Obosesc ficatul, solicită metabolismul și mecanismele de detoxifiere. Atenție, postul religios limitează inclusiv consumul de grăsime, zilele cu dezlegare la ulei și vin sunt la fel de rare ca și zilele cu dezlegare la pește. Uleiul de floarea-soarelui este bogat în acizi grași omega 6 cu efect proinflamator și are 100 cal/lingură.”

Urmărește în fiecare zi seria de materiale dedicate finalei prezidențiale – „Nicușor Dan vs George Simion”! 

Urmărește-ne pe Google News