15 Ponturi Ca Sa Slabesti Repede

Orice femeie isi doreste sa fie supla, sa poata merge la plaja fara nici o retinere. De kilogramele in plus si de celulita poti scapa destul de repede prin schimbarea obiceiurilor alimentare.

Evita dietele anarhice si fanteziste, pentru ca duc la cresterea in greutate imediat dupa ce te-ai oprit din regim.

Orice dieta care presupune o cantitate redusa de hrana determina o scadere a ratei metabolismului. De indata ce vei incepe sa mananci normal, kilogramele se vor depune mai repede.

Nu ceda tentatiilor, prima saptamana e mai grea. Tine cont de cateva recomandari:

-mananca mai putin, dar nu te infometa;
-nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun, care trebuie sa fie bogat;
-mesteca incet;
-opreste-te din mancat cand apare senzatia de satietate;
-nu consuma intre mese decat fructe;
-poti manca multe salate, insa atentie la sosurile grase;
-consuma fructe si multe legume, cu exceptia celor bogate in amidon (cartofi, morcovi, sfecla);
-redu cantitatea de paine, paste, aluaturi sau cartofi. Cel mai bine e sa consumi cereale integrale;
-nu amesteca mai multe tipuri de proteine (branza, lapte, oua, carne) la aceeasi masa si nu le asocia cu paine, paste, aluaturi, cartofi;
-atentie la grasimi: friptura sau mezeluri grase, unt, smantana, creme, oua, produse de patiserie, dulciuri;
-elimina doar grasimile saturate provenite din alimente de origine animala (unt, frisca, smantana), dar nu renunta la uleiuri vegetale, ulei de peste sau lactate partial degresate;
-ai grija in ce mod prepari alimentele, alege fripturile la gratar sau rotisor, legumele la vapori;
-respecta regula celor 2 litri de apa pe zi;
-un pahar de apa e binevenit exact cand ai senzatia de foame;
-suprima bauturile gazoase dulci.

Material preluat de pe www.idieta.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Primele imagini cu soldații nord-coreeni în timp ce iau cu asalt pozițiile ucrainene 08:29 Citește mai multe

Donald Trump ia în calcul privatizarea Serviciului Poștal din SUA 08:11 Citește mai multe

Cazul „monstrului din Avignon” se apropie de final: „Totul s-a prăbușit, tot ce am construit timp de 50 de ani” 08:00 Citește mai multe

WhatsApp, indisponibil pentru anumite modele de telefoane. Lista dispozitivelor incompatibile 07:54 Citește mai multe

ABC News îi va plăti 15 milioane de dolari lui Donald Trump, pentru a încheia un proces pentru defăimare 07:27 Citește mai multe

Tragerea Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Report de peste 1,11 milioane de euro la Joker 07:00 Citește mai multe

Reacția mercenarilor lui Horațiu Potra când au aflat că alegerile au fost anulate: „Acuma trebuie făcut ceva, mers peste ei și dat foc!” 07:00 Citește mai multe

Ucraina îl înlocuiește pe comandantul grupului din regiunea Donețk, după ce Rusia a câștigat teren 14 dec. Citește mai multe

Hipodromul Ploiești organizează ultima reuniune a anului. Premii pentru performerii sezonului 14 dec. Citește mai multe

Întrebări despre „eroii operațiunii speciale din Ucraina”, la examenul de stat la istorie, în Rusia 14 dec. Citește mai multe

Michael Jordan a reușit să vândă incredibilul său conac din Chicago. Prețul final 14 dec. Citește mai multe

Dronele care perturbă New York-ul, luate în vizor de Donald Trump, care anunță ferm: „Publicul trebuie să știe. Altfel, împușcă-i!” 14 dec. Citește mai multe

Distrugător stealth din clasa Zumwalt, primul cu rachete hipersonice care ating de 5 ori viteza sunetului. „Următoarea etapă în războiul non-nuclear” 14 dec. Citește mai multe

Atac armat într-o tabără de migranți din Franța. Cinci persoane au fost împușcate mortal, iar suspectul s-a predat 14 dec. Citește mai multe

Horoscop 15 decembrie 2024. Capricornii au acces la propria intuiție, pot distinge cu mai multă ușurință și vor face alegeri mai înțelepte 14 dec. Citește mai multe

Țara pe care Bashar al-Assad o consideră vinovată de umilința pe care a trăit-o în Siria. Cine i-ar fi sprijinit pe rebeli 14 dec. Citește mai multe

Stații de desecare activate în Brăila pentru prevenirea inundațiilor 14 dec. Citește mai multe

Volodimir Zelenski spune că soldații nord-coreeni au pierderi uriașe pe frontul din Kursk 14 dec. Citește mai multe

Cel puțin șapte morți în urma unui atac israelian asupra unei școlii din Gaza 14 dec. Citește mai multe

Isak Andic, magnatul imperiului modei Mango, a murit după ce a căzut de pe o stâncă. Avea 71 de ani 14 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Povestea căsniciei lui Mircea Diaconu cu Diana Lupescu: „Prima dată ne-am ținut de mână după ce ne-am căsătorit”

FANATIK.RO

Orașul din România în care se mută tot mai mulți bucureșteni și nu numai. E aproape de capitală, dar traiul aici e de 6 ori mai ieftin. E plin de tineri și pensionari, sunt locuri de muncă, școli, magazine și case ieftine

Elle.ro

EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Pericolul ascuns din uleiul de gătit. Ce arată un nou studiu

HOROSCOP

Horoscop 15 decembrie 2024. Capricornii au acces la propria intuiție, pot distinge cu mai multă ușurință și vor face alegeri mai înțelepte

ULTIMELE ȘTIRI

Primele imagini cu soldații nord-coreeni în timp ce iau cu asalt pozițiile ucrainene 08:29 Citește și alte știri noi

Donald Trump ia în calcul privatizarea Serviciului Poștal din SUA 08:11 Citește și alte știri noi

Cazul „monstrului din Avignon” se apropie de final: „Totul s-a prăbușit, tot ce am construit timp de 50 de ani” 08:00 Citește și alte știri noi

WhatsApp, indisponibil pentru anumite modele de telefoane. Lista dispozitivelor incompatibile 07:54 Citește și alte știri noi

ABC News îi va plăti 15 milioane de dolari lui Donald Trump, pentru a încheia un proces pentru defăimare 07:27 Citește și alte știri noi

Reacția mercenarilor lui Horațiu Potra când au aflat că alegerile au fost anulate: „Acuma trebuie făcut ceva, mers peste ei și dat foc!” 07:00 Citește și alte știri noi

Tragerea Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Report de peste 1,11 milioane de euro la Joker 07:00 Citește și alte știri noi

Ucraina îl înlocuiește pe comandantul grupului din regiunea Donețk, după ce Rusia a câștigat teren 14 dec. Citește și alte știri noi

Hipodromul Ploiești organizează ultima reuniune a anului. Premii pentru performerii sezonului 14 dec. Citește și alte știri noi

Întrebări despre „eroii operațiunii speciale din Ucraina”, la examenul de stat la istorie, în Rusia 14 dec. Citește și alte știri noi

Michael Jordan a reușit să vândă incredibilul său conac din Chicago. Prețul final 14 dec. Citește și alte știri noi

Dronele care perturbă New York-ul, luate în vizor de Donald Trump, care anunță ferm: „Publicul trebuie să știe. Altfel, împușcă-i!” 14 dec. Citește și alte știri noi

Distrugător stealth din clasa Zumwalt, primul cu rachete hipersonice care ating de 5 ori viteza sunetului. „Următoarea etapă în războiul non-nuclear” 14 dec. Citește și alte știri noi

Atac armat într-o tabără de migranți din Franța. Cinci persoane au fost împușcate mortal, iar suspectul s-a predat 14 dec. Citește și alte știri noi

Țara pe care Bashar al-Assad o consideră vinovată de umilința pe care a trăit-o în Siria. Cine i-ar fi sprijinit pe rebeli 14 dec. Citește și alte știri noi

Stații de desecare activate în Brăila pentru prevenirea inundațiilor 14 dec. Citește și alte știri noi

Volodimir Zelenski spune că soldații nord-coreeni au pierderi uriașe pe frontul din Kursk 14 dec. Citește și alte știri noi

Cel puțin șapte morți în urma unui atac israelian asupra unei școlii din Gaza 14 dec. Citește și alte știri noi

Aleksander Dughin, semnal de alarmă, România e direct vizată: „Europa de Est va fi neutră sau a noastră”. Călin Georgescu, nominalizat | VIDEO 14 dec. Citește și alte știri noi

Un taxi din Oradea a fost cuprins de flăcări și a ars în totalitate în fața Gării Centrale | VIDEO 14 dec. Citește și alte știri noi

15 ponturi ca sa slabesti repede

Știri mondene

Știri România