3802-102978-scafea.jpg1 Un pahar de suc dulce şi acidulat ori unul de suc proaspăt din fructe stoar­­­­se conţine în jur de 100 de calorii. Cafeaua cu lapte are peste 250 de calorii, iar un pahar mic de vin are şi el 100 de calorii. Cercetările recente au demonstrat că, de obicei, oamenii nu iau în calcul calo­riile din lichidele consumate. Pentru a e­­­vita capcana caloriilor din băuturi, consumaţi ceai, cafea obişnuită, apă, lapte de­­­gre­­­sat şi, ocazional, băuturi răcoritoare dietetice.

3802-102981-sfarfuriemasline.jpg2 Folosiţi farfurii mai mici, pentru că în acest fel veţi servi în mod automat porţii mai mici de mâncare, fără mă­car să vă daţi seama de acest lucru. O singură lingură de paste în minus vă salvează de 31 de calorii, iar un cartof mai puţin vă scuteşte de încă 30 de calorii. Astfel de mici „eco­­­no­­­­mii” vă vor a­juta în cu­­­­rând să ob­­­­ţineţi o pier­­­­­de­re sub­stan­ţială în greutate.


3802-102983-spaine.jpg
3
Schimbaţi margarina cu un sortiment de unt care are un conţinut scăzut în gră­simi. Dacă faceţi acest lucru, veţi reuşi să evitaţi cel puţin 40 de calorii cu fiecare felie de pâine cu unt consumată. Veţi slăbi în acest fel aproximativ un kilogram la fiecare două luni.

3802-102980-sfarfurie.jpg
3802-102979-scana.jpg4 Renunţaţi la maioneză, pentru că o singură lingură de maioneză adaugă 100 de calorii şi 10 grame de grăsime în sandvişul sau în salata dumneavoastră. Dacă vreţi totuşi să folosiţi maioneză, optaţi pentru una dietetică, care reduce la jumătate numărul caloriilor. Muştarul este cel mai indicat pentru un sandviş, deoarece conţine doar 10-20 de calorii într-o lingură.

5 Înlocuiţi băutura preferată, dar bogată în calorii cu ceaiul verde. Substanţele conţinute de acesta, de­­­­­numite ca­­­te­­­­chi­ne, au ro­­­­lul de a creş­te uşor ritmul me­ta­bo­­­­­lis­mului u­man. În plus, ceaiul prelun­geşte tinereţea.3802-102982-smusli.jpg

6 Înlocuiţi cerealele obişnuite cu ce­re­ale integrale, pentru că aduc o mul­ţime de avantaje. Datorită lor veţi a­vea o d­­­­i­­ges­­­­­tie mai bu­nă, pentru că scăpaţi de constipaţie şi de balonare şi, în final, veţi obţine o siluetă mai fină, aşa cum vă doriţi.

Urmărește-ne pe Google News
Anamaria Prodan și Ciprian Marica, imagine virală într-o locație de lux. Cum au fost pozați cei doi
PARTENERI - GSP.RO
Anamaria Prodan și Ciprian Marica, imagine virală într-o locație de lux. Cum au fost pozați cei doi
Ce a putut să facă Monica Gabor pentru Irinel Columbeanu, imediat cum a aflat că a ajuns sărac lipit pământului. RESPECT!
Playtech.ro
Ce a putut să facă Monica Gabor pentru Irinel Columbeanu, imediat cum a aflat că a ajuns sărac lipit pământului. RESPECT!
Ce riscă românii care refuză încorporarea în armată, în caz de război sau stare de asediu
Observatornews.ro
Ce riscă românii care refuză încorporarea în armată, în caz de război sau stare de asediu
Horoscop 29 ianuarie 2022. Capricornii revin la gânduri mai bune și datorită faptului că se vor simți bine în propria piele
HOROSCOP
Horoscop 29 ianuarie 2022. Capricornii revin la gânduri mai bune și datorită faptului că se vor simți bine în propria piele
Primele imagini cu prăbușirea celui mai nou avion US Navy, un aparat de război de 100.000.000 de dolari, în timpul aterizării pe un portavion |VIDEO
Știrileprotv.ro
Primele imagini cu prăbușirea celui mai nou avion US Navy, un aparat de război de 100.000.000 de dolari, în timpul aterizării pe un portavion |VIDEO
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Telekomsport
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Raluca Feher, despre secretele vieții ei de influencer
PUBLICITATE
Raluca Feher, despre secretele vieții ei de influencer