3802-102978-scafea.jpg1 Un pahar de suc dulce şi acidulat ori unul de suc proaspăt din fructe stoar­­­­se conţine în jur de 100 de calorii. Cafeaua cu lapte are peste 250 de calorii, iar un pahar mic de vin are şi el 100 de calorii. Cercetările recente au demonstrat că, de obicei, oamenii nu iau în calcul calo­riile din lichidele consumate. Pentru a e­­­vita capcana caloriilor din băuturi, consumaţi ceai, cafea obişnuită, apă, lapte de­­­gre­­­sat şi, ocazional, băuturi răcoritoare dietetice.

3802-102981-sfarfuriemasline.jpg2 Folosiţi farfurii mai mici, pentru că în acest fel veţi servi în mod automat porţii mai mici de mâncare, fără mă­car să vă daţi seama de acest lucru. O singură lingură de paste în minus vă salvează de 31 de calorii, iar un cartof mai puţin vă scuteşte de încă 30 de calorii. Astfel de mici „eco­­­no­­­­mii” vă vor a­juta în cu­­­­rând să ob­­­­ţineţi o pier­­­­­de­re sub­stan­ţială în greutate.


3802-102983-spaine.jpg
3
Schimbaţi margarina cu un sortiment de unt care are un conţinut scăzut în gră­simi. Dacă faceţi acest lucru, veţi reuşi să evitaţi cel puţin 40 de calorii cu fiecare felie de pâine cu unt consumată. Veţi slăbi în acest fel aproximativ un kilogram la fiecare două luni.

3802-102980-sfarfurie.jpg
3802-102979-scana.jpg4 Renunţaţi la maioneză, pentru că o singură lingură de maioneză adaugă 100 de calorii şi 10 grame de grăsime în sandvişul sau în salata dumneavoastră. Dacă vreţi totuşi să folosiţi maioneză, optaţi pentru una dietetică, care reduce la jumătate numărul caloriilor. Muştarul este cel mai indicat pentru un sandviş, deoarece conţine doar 10-20 de calorii într-o lingură.

5 Înlocuiţi băutura preferată, dar bogată în calorii cu ceaiul verde. Substanţele conţinute de acesta, de­­­­­numite ca­­­te­­­­chi­ne, au ro­­­­lul de a creş­te uşor ritmul me­ta­bo­­­­­lis­mului u­man. În plus, ceaiul prelun­geşte tinereţea.3802-102982-smusli.jpg

6 Înlocuiţi cerealele obişnuite cu ce­re­ale integrale, pentru că aduc o mul­ţime de avantaje. Datorită lor veţi a­vea o d­­­­i­­ges­­­­­tie mai bu­nă, pentru că scăpaţi de constipaţie şi de balonare şi, în final, veţi obţine o siluetă mai fină, aşa cum vă doriţi.

Fiul lui Zoltan Crișan a vorbit despre ultimii ani: „Tati a murit sărac, dar n-a cerșit niciodată”
PARTENERI - GSP.RO
Fiul lui Zoltan Crișan a vorbit despre ultimii ani: „Tati a murit sărac, dar n-a cerșit niciodată”
ȘOC! De ce s-a despărțit Adela Popescu de cel mai bogat bărbat din viața ei. Vedeta nu a mai vrut să audă de el
Playtech.ro
ȘOC! De ce s-a despărțit Adela Popescu de cel mai bogat bărbat din viața ei. Vedeta nu a mai vrut să audă de el
Crezul medicului iranian care salvează copii nenăscuți. O tragedie l-a făcut pe Hadi Rahimian să nu mai ridice neputincios din umeri în faţa unei mame disperate
Observatornews.ro
Crezul medicului iranian care salvează copii nenăscuți. O tragedie l-a făcut pe Hadi Rahimian să nu mai ridice neputincios din umeri în faţa unei mame disperate
Horoscop 2 decembrie 2021. Peștii au motive de revoltă împotriva unor situații complicate pe care le trăiesc acum
HOROSCOP
Horoscop 2 decembrie 2021. Peștii au motive de revoltă împotriva unor situații complicate pe care le trăiesc acum
Șeful Pfizer spune că e posibil să fim nevoiți să ne vaccinăm anual antiCovid
Știrileprotv.ro
Șeful Pfizer spune că e posibil să fim nevoiți să ne vaccinăm anual antiCovid
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Telekomsport
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie