7 obiceiuri alimentare care îți pot strica dinții. Cum să te protejezi de efectele lor
Urmărește Libertatea in Google Discover
Deși vizitează în mod regulat cabinetul stomatologic pentru controale de rutină și au o igiena dentară bună, unele persoane au anumite obiceiuri care, din păcate, pot compromite sănătatea dinților. Iată care sunt cele mai frecvente și dăunătoare dintre ele și ce putem face pentru a minimaliza efectele lor asupra danturii.
Cuprins:
1. Consumul de vin roșu
Consumat în cantități moderate, vinul roșu conține substanțe benefice organismului, însă efectul asupra danturii este unul negativ, deoarece pătează dinții, iar prin conținutul de acizi, atacă smalțul. Totodată, că orice alcool, acesta deshidratează organismul și scade cantitatea de salivă, lăsând în urmă o senzație de uscăciune a gurii și favorizând apariția halitozei.
Soluția: “Nu întâmplător, francezii, rafinați consumatori de vinuri, asociază acest deliciu cu consumul de brânzeturi care, prin ph-ul alcalin pe care îl au, neutralizează acizii. Este bine că odată cu vinul să comandăm intodeauna și apa plată din belșug, pentru a ne hidrata”, recomanda doamnă doctor Mihaela Dan.
2. Extremele alimentare
Consumul unor alimente prea fierbinți sau prea reci poate produce microfisuri în smalț, din cauza contractării și dilatării bruște a acestuia. În plus, în cazul în care este prezența sensibilitatea dentinara, contactul cu aceste alimente va însemna aplicarea unor stimuli prea puternici asupra terminațiilor nervoase dentare.
Soluția: Ca în orice latură a vieții, și în acest caz este recomandat să evităm extremele: putem să savuram o supă caldă sau un ceai fierbinte iarnă sau să ne răcorim pe caniculă cu o înghețată, însă fără a împinge limitele de temperatură foarte departe.
3. Ronțăirea permanență a unor alimente
Snack-urile frecvențe vor asigura o sursă constanța de hrană pentru bacterii de-a lungul întregii zile. Acestea vor descompune resturile alimentare în acizi, care vor produce carii și gingivită.
Soluția: Este recomandat că mic dejunul și prânzul să fie cât mai hrănitoare, pentru a prelungi senzația de sațietate pentru mai multă vreme. În cazul în care apare nevoia de dulce, este indicat consumul de apa sau spălarea pe dinți, pentru a îndepărta resturile de carbohidrați dintre dinți sau consumul de fructe și legume crude, țări, ce curată dinții. Cele mai periculoase gustări sunt cele aderențe, de tipul biscuiți, jeleuri, bomboane, și este recomandat să le evităm cât mai mult posibil.
4. Consumul de cafea
În cantități mari, cafeaua colorează dinții, iar dacă i se adaugă zahăr sau lapte, acestea vor deveni sursă de hrană pentru bacteriile cariogene.
Soluție: Pentru a reduce riscul de colorare a dinților este recomandat consumul de cafea cu paiul, precum și reducerea treptată a cantității de zahăr și lapte adăugate în fiecare ceașcă.
5. Ronțăirea gheții
Pentru unele persoane ronțăirea gheții adăugată în diverse băuturi alcoolice, sucuri sau cocktailuri reprezintă o tentație care poate duce la fisurarea sau chiar fracturarea dinților sau a lucrărilor dentare.
Soluție: “Cel mai la îndemână lucru pe care îl putem face pentru a ne bucură de o băutură rece este să o răcim la frigider, iar nu prin adăugarea de gheață, sau să o consumăm cu paiul, pentru a evită tentația ronțăirii ghetii”, recomanda specialistul.
6. Băuturile carbogazoase sau cele pentru sportivi
Chiar și băuturile fără zahăr, prin conținutul lor de acizi, sunt foarte agresive cu smalțul dentar, scoțând smalțul din dinți și făcându-l poros. Consumul lor favorizează pătarea dinților și apariția cariilor.
Soluție: Evitati să sorbiți puțin câte puțin sau consumați-le cu paiul, pentru a reduce timpul de contact al acizilor cu smalțul dentar; înlocuiți-le cu apa din abundență sau măcar clătiți cu apa după consumarea lor, pentru a spăla acizii.
7. Utilizarea dinților că instrument
Folosirea dinților pentru ruperea foliei de la cadouri, pentru deschiderea unui sticlute cu lac de unghii sau pentru spargerea alimentelor țări (nuci, sâmburi etc.) poate fi un obicei traumatizant pentru ei, în unele cazuri provocând chiar fracturarea lor.
Soluția: Cu siguranță cea mai bună alegerea este folosirea unui foarfece, a unui clește sau a unui cuțit în locul dinților, pentru a menține integritatea lor.
Așadar, pentru a avea o bună sănătatea orală, pe lângă rutină zilnică de îngrijire este necesar să identificăm și acele obiceiuri care dăunează dinților. Pe cele mai multe dintre ele le facem zilnic, uneori fără a fi conștienți de ele sau de impactul pe care îl au asupra danturii, iar eliminarea lor ne va ajută să menținem un zâmbet frumos și să mergem cât se poate de rar la stomatolog.
