Ce trebuie să mănânci ca să te bronzezi frumos

Alege ulei de măsline

Chiar dacă îl consumi în salate, în timp, uleiul de măsline reuşeşte să dea o tentă aurie pielii şi s-o hidrateze foarte bine. În plus, el conţine şi vitamina E, foarte benefică pentru organism.

Nu ocoli cerealele şi seminţele

Consumă cât mai multe cereale, seminţe de floarea-soarelui, seminţe de dovleac, dar şi fructe de mare pentru a beneficia de cantitatea de seleniu, pe care o conţin. Acesta facilitează bronzarea şi protejează pielea de efectele negative ale soarelui, care poţ îmbătrâni prematur pielea.

Sporeşte consumul de fier

Fierul este important pentru formarea hemoglobinei, pigmentul care dă culoarea roşie sângelui. Dacă ai pielea palidă şi/sau cearcăne, acesta poate reprezenta un indiciu că în organism este un deficit. În acest caz, cele mai bune surse de fiert sunt carnea roşie, ficatul, ouăle, fasolea, lintea, dar şi pătrunjelul.
Un aliment-surpriză, aici

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE