Prima zi
Mic dejun: două rondele de ananas, două felii de pâine cu gem de fructe (preferabil făcut în casă, fără adaos de zahăr).
Prânz: O porție de paste cu sos proaspăt de roșii.
Cină: 4 felii de mușchi file, doi pesmeți de tip wassa, salată verde și un măr.
Trucul zilei: umple-ți frigiderul cu salată, morcovi și iaurt dietetic. Nu vei fi în pericol în caz că cedezi și ai poftă de ceva ”interzis”.

A doua zi
Mic dejun: un bol cu cereale integrale și iaurt degresat.
Prânz: câteva felii de dovlecel rumenite în tigaia de teflon, o porție de orez, salată de morcovi.
Cină: pește la grătar, salată verde cu lămâie și apoi o mandarină.
Trucul zilei: Mănâncă încet. Astfel te vei simți mai repede sătulă. Poți folosi verdețuri aromate ca busuioc, pătrunjel etc., pentru a da mai mult gust mâncării.

Citeşte continuarea pe Libertatea pentru femei

Foto: Hepta

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Darius, un elev de 14 ani, din Gorj, a participat la Olimpiada Națională de Informatică din salonul de spital
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Wow! Cele mai recente imagini cu Eliza, fiica Adrianei Iliescu, fac înconjurul internetului. Un detaliu nebănuit a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Viva.ro
Wow! Cele mai recente imagini cu Eliza, fiica Adrianei Iliescu, fac înconjurul internetului. Un detaliu nebănuit a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Detaliul pe care puțini l-au sesizat! Ce simboluri apar pe bluza purtată de Mirabela Grădinaru, în poza făcută alături de Brigitte Macron și Olena Zelenska, la summitul din SUA
Unica.ro
Detaliul pe care puțini l-au sesizat! Ce simboluri apar pe bluza purtată de Mirabela Grădinaru, în poza făcută alături de Brigitte Macron și Olena Zelenska, la summitul din SUA
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
Elle.ro
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
gsp
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
GSP.RO
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
GSP.RO
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
Parteneri
Iulia Albu a spus ce n-a îndrăznit nimeni: „Nu e Prima Doamnă! Nu interesează pe nimeni". Ce a putut spune despre ținute
Libertateapentrufemei.ro
Iulia Albu a spus ce n-a îndrăznit nimeni: „Nu e Prima Doamnă! Nu interesează pe nimeni". Ce a putut spune despre ținute
Poza virală din SUA! Mirabela Grădinaru, lecție de fashion lângă Brigitte Macron! Ce au observat oamenii la ținuta atipică! Dar cine se află lângă ele? E una dintre cele mai cunoscute femei din lume
Avantaje.ro
Poza virală din SUA! Mirabela Grădinaru, lecție de fashion lângă Brigitte Macron! Ce au observat oamenii la ținuta atipică! Dar cine se află lângă ele? E una dintre cele mai cunoscute femei din lume
SECRETUL DE LA CASA ALBĂ! Ce a purtat Mirabela Grădinaru la mână lângă Melania Trump? Nu e lux, e un talisman surpriză: „A purtat noroc!” Vezi imaginile!
Tvmania.ro
SECRETUL DE LA CASA ALBĂ! Ce a purtat Mirabela Grădinaru la mână lângă Melania Trump? Nu e lux, e un talisman surpriză: „A purtat noroc!” Vezi imaginile!

Alte știri

Veste așteptată de milioane de români: Ministerul Muncii a anunțat data la care intră pensiile în aprilie 2026
Știri România 26 mart.
Veste așteptată de milioane de români: Ministerul Muncii a anunțat data la care intră pensiile în aprilie 2026
Tânărul care explică pe Instagram diferențele culturale dintre Japonia și România: „Eram obișnuit ca totul să vină la minut și secundă”
Știri România 26 mart.
Tânărul care explică pe Instagram diferențele culturale dintre Japonia și România: „Eram obișnuit ca totul să vină la minut și secundă”
Parteneri
Problema adresei de domiciliu de pe noul buletin a fost rezolvată: soluția Guvernului
Adevarul.ro
Problema adresei de domiciliu de pe noul buletin a fost rezolvată: soluția Guvernului
Spionii Ministerului de Interne vor fi pregătiți cibernetic de o firmă fără angajați. Contractul este finanțat din bani PNRR
Fanatik.ro
Spionii Ministerului de Interne vor fi pregătiți cibernetic de o firmă fără angajați. Contractul este finanțat din bani PNRR
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Financiarul.ro
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Superliga.ro (P)
Dan Nistor: „Cât mă vor ține picioarele, mă bucur că pot face oamenii fericiți”
Dan Nistor: „Cât mă vor ține picioarele, mă bucur că pot face oamenii fericiți”
”Nașul” Rapidului este jucătorul etapei a doua din play-off/play-out
”Nașul” Rapidului este jucătorul etapei a doua din play-off/play-out
Parteneri
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
Elle.ro
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Unica.ro
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată
Viva.ro
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată

Monden

Sportul pe care îl practică săptămânal Cosmin Cernat: „Mă distrez”. Ce sfat le-a dat copiilor lui
Exclusiv
Stiri Mondene 26 mart.
Sportul pe care îl practică săptămânal Cosmin Cernat: „Mă distrez”. Ce sfat le-a dat copiilor lui
Cum se menține Corina Caragea la 43 de ani. S-a aflat secretul siluetei impecabile: „Disciplina face diferența”
Stiri Mondene 26 mart.
Cum se menține Corina Caragea la 43 de ani. S-a aflat secretul siluetei impecabile: „Disciplina face diferența”
Parteneri
Alessandra Stoicescu, apariție de mii de euro la un eveniment monden. Cât a costat rochia cu decolteu abisal purtată de vedeta Antena 1
TVMania.ro
Alessandra Stoicescu, apariție de mii de euro la un eveniment monden. Cât a costat rochia cu decolteu abisal purtată de vedeta Antena 1
ANIMAŢIE. Cum s-a petrecut accidentul din Neamţ soldat cu 4 morţi. Bebeluş salvat de mamă cu preţul vieţii
ObservatorNews.ro
ANIMAŢIE. Cum s-a petrecut accidentul din Neamţ soldat cu 4 morţi. Bebeluş salvat de mamă cu preţul vieţii
Incredibil! Al patrulea divorț monden de la noi, în nici o lună! Și ei își spun adio după 7 ani de mariaj și doi copii
Libertateapentrufemei.ro
Incredibil! Al patrulea divorț monden de la noi, în nici o lună! Și ei își spun adio după 7 ani de mariaj și doi copii
Parteneri
FOTO „Sex înaintea partidelor? Mulți aleg altceva" » Fosta soție a unui fotbalist face dezvăluiri picante
GSP.ro
FOTO „Sex înaintea partidelor? Mulți aleg altceva" » Fosta soție a unui fotbalist face dezvăluiri picante
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
GSP.ro
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
Parteneri
Guvernul României vine cu soluții după reclamațiile românilor privind cartea de identitate electronică
Mediafax.ro
Guvernul României vine cu soluții după reclamațiile românilor privind cartea de identitate electronică
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
StirileKanalD.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Wowbiz.ro
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Promo
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Advertorial
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
De ce se certau Codruța și Valentin Sanfira înainte să se ajungă la divorț? Detalii neștiute de la începutul relației lor: „Așa ceva nu se face. Are prea multe așteptări” | EXCLUSIV
Wowbiz.ro
De ce se certau Codruța și Valentin Sanfira înainte să se ajungă la divorț? Detalii neștiute de la începutul relației lor: „Așa ceva nu se face. Are prea multe așteptări” | EXCLUSIV
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Redactia.ro
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Mașină răsturnată în Bihor! Două persoane au ajuns de urgență la spital
KanalD.ro
Mașină răsturnată în Bihor! Două persoane au ajuns de urgență la spital

Politic

Mesajul lui Ilie Bolojan pentru oamenii de afaceri: „Nu va fi un an ușor pentru dumneavoastră”
Politică 26 mart.
Mesajul lui Ilie Bolojan pentru oamenii de afaceri: „Nu va fi un an ușor pentru dumneavoastră”
Prima declarație a lui Nicușor Dan despre scumpirea benzinei și motorinei și ce va face Guvernul
Politică 26 mart.
Prima declarație a lui Nicușor Dan despre scumpirea benzinei și motorinei și ce va face Guvernul
Parteneri
Ce se întâmplă cu prețul produselor din supermarket? Descoperirea făcută de „Ziarul de Iași” printre rafturi
ZiaruldeIasi.ro
Ce se întâmplă cu prețul produselor din supermarket? Descoperirea făcută de „Ziarul de Iași” printre rafturi
Nu s-a văzut la TV: Ianis Hagi, certat de Mircea Lucescu! „Chiar la schimbare i-a făcut observațiile!”
Fanatik.ro
Nu s-a văzut la TV: Ianis Hagi, certat de Mircea Lucescu! „Chiar la schimbare i-a făcut observațiile!”
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul
Spotmedia.ro
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul