Iată care sunt alimentele care îți fac tenul frumos și te scapă de riduri!

Specialiștii de la idieta.ro îți arată ce trebuie să consumi ca să ai un ten perfect.
Cartofii dulci, roșiile și pepenii.
Vor contribui cu anti-oxidanții de care pielea ta are nevoie, în asa fel incât să poata lupta împotriva radicalilor liberi, care distrug celulele pielii și sunt responsabili cu tot ce poate fi mai rău, de la tenul uscat și până la riduri!
Portocale, lămâi și grapefruit
Portocalele reprezintă cea mai buna alegere, atunci când este vorba de continuțul de vitamina C. Pentru a varia meniul, fă-ți în fiecare zi limonadă, prepară sucurile de la salate cu lămâie, include grapefruit-ul în salată și renunță la sucurile carbogazoase. Consumul de vitamina C ajută la întărirea rețelei de colagen, în asa fel încât pielea ta va fi fermă si fără riduri.
Ceaiul verde
Exista un antioxidant destul de puternic, EGCG, care face o mulțime de lucruri bune, atunci când este vorba de tenul tău. Sursa acestuia? Ceaiul verde. Acesta va opri activitatea chimicalelor inflamatorii, responsabile pentru apariția acneei, ajută la prevenirea cancerului de piele și păstrează intacte fibrele de colagen.

Spanac, broccoli, rucola
Aceste vegetale îți vor aduce porția zilnica de vitamina A, care regenerează celulele și este benefică pentru pielea uscată, aspră și iritată.

Somon, păstrăv, ton
Peștele conține  acizi grași omega-3și are proprietăți de restaurare datorită proteinelor. Atenție însă, nu mânca foarte mult pește deoarece anumite tipuri de pește oceanic au conținut ridicat de mercur. Este sufficient să consumi două-trei porții pe săptămână.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE