Un studiu efectuat la Yale Prevention Research Center din SUA, de o echipă condusă de Nicole Larizza, fondatoarea organizaţiei de prevenire a riscului de cancer mamar denumite “Cum să ne hrănim fetele”, aduce informaţii preţioase pentru părinţii de fete: există cinci obiceiuri alimentare esenţiale în copilărie şi în adolescenţă, care par să le protejeze împotriva cancerului mamar la maturitate.

  1. Grăsimile din alimentaţia tinerelor fete trebuie să provină din surse vegetale, cum ar fi nucile, seminţele, fructele de avocado, uleiurile vegetale, precum şi peştele de apă rece, ca somonul şi tonul.
  2. Şi proteinele trebuie să fie obţinute din legume, mai curând decât din carne de porc, carne de pasăre, ouă sau din produse lactate. Să nu mai “nedreptăţim” legumele, privindu- le ca pe nişte simple garnituri pe lângă alte “alimente principale”! Ele trebuie să constituie chiar masa propriuzisă!
  3. Trebuie sporit consumul de legume crucifere: broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles, în mod ideal crude sau uşor fierte, pentru a se păstra nutrienţii. Aceste legume conţin compuşi de glucozinolat, o substanţă care protejează celulele, împiedicând deteriorarea acestora şi apariţia cancerului.
  4. Meniul fetelor ar trebui să cuprindă, săptămânal, preparate din alimente integrale, aşa cum este soia. La fel ca broccoli, soia face parte din aceeaşi familie de leguminoase care protejează celulele şi stimulează genele ce împiedică formarea tumorilor.
  5. Fetele trebuie să consume cât mai multe alimente bogate în fibre: fasole, linte, nuci, seminţe, legume fibroase, fructe şi cereale integrale. Fibrele dietetice pot ajuta la reducerea nivelului de estrogen, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta cancer de sân, mai târziu.
Laurențiu Reghecampf și Anamaria Prodan divorțează după 13 ani. Primele declarații
PARTENERI - GSP.RO
Laurențiu Reghecampf și Anamaria Prodan divorțează după 13 ani. Primele declarații
BREAKING: Anamaria Prodan a amenințat că se SINUCIDE? Detalii halucinante despre despărțirea de Laurențiu Reghecampf
Playtech.ro
BREAKING: Anamaria Prodan a amenințat că se SINUCIDE? Detalii halucinante despre despărțirea de Laurențiu Reghecampf
Surse: Incident între Anamaria Prodan şi Laurenţiu Reghecampf. Antrenorul a anunţat la 112 că îi este teamă să nu îşi facă singură rău
Observatornews.ro
Surse: Incident între Anamaria Prodan şi Laurenţiu Reghecampf. Antrenorul a anunţat la 112 că îi este teamă să nu îşi facă singură rău
Horoscop 18 iunie 2021. Leii acordă mai multă atenție părții frumoase a vieții, relaxării și deplasărilor
HOROSCOP
Horoscop 18 iunie 2021. Leii acordă mai multă atenție părții frumoase a vieții, relaxării și deplasărilor
Reacția UEFA după ce Cristiano Ronaldo și alți fotbaliști au luat sticlele de pe masă. Ce se va întâmpla cu jucătorii care vor repeta acest gest
Știrileprotv.ro
Reacția UEFA după ce Cristiano Ronaldo și alți fotbaliști au luat sticlele de pe masă. Ce se va întâmpla cu jucătorii care vor repeta acest gest
ATENŢIE! VIDEO ŞOCANT. Filmarea cu accidentul teribil în care a murit celebrul sportiv
Telekomsport
ATENŢIE! VIDEO ŞOCANT. Filmarea cu accidentul teribil în care a murit celebrul sportiv
Sărbătorește încrederea în tine și respectul pentru mediu cu noua colecție sustenabilă de costume de baie H&M (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Sărbătorește încrederea în tine și respectul pentru mediu cu noua colecție sustenabilă de costume de baie H&M (PUBLICITATE)