Moduri creative de a scăpa de stres la locul de muncă

Stresul nu afectează doar angajații, ci are un impact puternic și asupra afacerii. De prea multe ori, liderii pot trece cu vedere stresul la job, care subminează angajamentul salariaților și le afectează capacitatea de a lucra eficient. De aceea condițiile de lucru satisfăcătoare, care să îi inspire pe angajați să muncească și să vină cu drag la birou, ar trebui să reprezintă o prioritate pentru fiecare companie.

Câteva minute de relaxare și revigorare ajută la creșterea nivelului de productivitate, de aceea fiecare angajat ar trebui să găsească moduri creative de a elimina stresul în timp ce se află la birou, iar liderii ar trebui să creeze o cultură instituțională prin care să le permită acestora să se bucure de momentele de pauză.

Sportul și activitățile creative sunt doar câteva dintre modalitățile prin care poți scăpa de stres la locul de muncă.

Scrie pentru a te relaxa

Scrisul este unul dintre cele mai eficiente moduri de relaxare. Dacă te simți stresat sau anxios, să îți scrii gândurile pe o foaie îți va aduce calm și liniște. Pentru a face acest lucru, ai nevoie în primul rând de un spațiu confortabil. Un loc în care să poți să stai singur cu gândurile tale, în care să uiți de agitația de la birou și să te detașezi de sarcinile pe care le mai ai de realizat. Poate fi o sală de ședință în care poți sta singur, un spațiu de relaxare special amenajat de angajator sau de o bancă din parcul de vizavi de birou.

Recomandări

Nepotism electoral în POT, partidul care-l susține pe Călin Georgescu. Oameni noi, metehne vechi: politica văzută ca afacere de familie

Dacă ai ales să scrii cu un stilou ori un pix pe o foaie de hârtie sau pe o agendă, este important ca materialele alese să fie de calitate. Deși nu ai nevoie de un instrument scump să îți așterni gândurile pe hârtie, este important să alegi unul care să îți placă și care să scrie bine, precum un pix Parker, astfel încât să te bucuri de procesul de scriere.

Dacă te hotărăști să scrii regulat, este bine să investești și într-o agendă de calitate. La fel ca un stilou frumos, o agendă de calitate te poate ajuta să îți menții obiceiul și să te bucuri de avantajele scrisului de mână.

Odată ce ai stabilit ce instrumente de scris sunt mai potrivite pentru tine, poți începe să îți așterni gândurile pe hârtie. Scrierea liberă este o practică des utilizată de scriitori pentru a lăsa ideile să curgă. Notează în agendă tot ceea ce îți trece prin cap: de la idei la gânduri și sentimente. Astfel, vei reuși să îți eliberezi mintea și să te relaxezi pentru a putea continua să îți desfășori corect activitatea la locul de muncă.

Joacă-te pentru a te detensiona

O altă modalitate de a scăpa de stres la locul de muncă este prin joacă. Este bine cunoscut faptul că, în copilărie, jocul are un rol important în dezvoltarea armonioasă a celor mici, ajutându-i să scape de stres și să se elibereze de energia specifică vârstei. În plus, contribuie la dezvoltarea creativității acestora. Lucrurile nu se schimbă foarte mult la vârsta matură. Și adulții se pot relaxa și își pot potența creativitatea prin intermediul jocului. Fie că sunt jocuri amuzante în echipă, fie că sunt activități care îți pun mintea la lucru și te provoacă să fii creativ, fiecare moment de relaxare este important.

Recomandări

Proteste de amploare împotriva lui Călin Georgescu în București, Cluj și Timișoara | VIDEO

Dacă angajatorul nu pune la dispoziție un spațiu de joacă, în care să găsești, de exemplu, o masă de bowling, de tenis de masă sau o tablă de darts, poți alege jocurile de echipă prin parc sau să folosești aplicațiile interactive de pe telefonul mobil.

Joaca se numără printre activitățile care contribuie la dezvoltarea și menținerea creierului sănătos, stimularea abilităților organizaționale, precum și la dezvoltarea socială și emoțională. Este, de asemenea, o metodă eficientă de relaxare.

Stresul de la locul de muncă poate cauza probleme grave de sănătate, de aceea este important să găsești mereu metode eficiente de relaxare.

Sursă foto: Roman Samborskyi/ Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News