„Răcesc des și boala mă ține multe zile. Cum pot să îmi cresc imunitatea?”. Medicul Adina Alberts răspunde

Există mai multe metode naturale de creştere a imunităţii organismului.

Nu este recomandabil că în plin sezon al gripelor să urmaţi o dietă de slăbire. Trebuie să consumaţi proteine de calitatea I care se găsesc în lapte, ouă, brânzeturi, carne, peste şi cât mai multe fructe foarte bogate în vitamina C, E, A (citrice, nuci, alune, migdale, nucă de cocos), untură de pește, leguminoase de tipul morcovi, fasole verde şi uscată, năut, etc. Puteţi introduce în alimentaţia dvs suplimente alimentare conţinute în ceai verde, echinaceea, resveratrol, cătină, etc.

Consumaţi alimente cu efect antiviral. Cele mai cunoscute sunt usturoiul şi ceapa. Dar există cel puţin la fel de bune din punct de vedere al efectului antiviral şi ghimbirul, feniculul şi hreanul. Persoanele care au probleme cu stomacul sau doresc să îşi menţină silueta în parametrii armonioşi şi pe timpul sezonului rece, le recomand să renunţe total la consumul de usturoi şi ceapă pentru că aceste 2 legume cresc mult senzaţia de foame prin stimularea secretiilor digestive. Atât usturoiul cât şi ceapa au un puternic dezavantaj, şi anume mirosul persistent şi neplăcut pe care îl imprimă organismului după ce au fost consumate. În cazul usturoiului, mirosul este impregnat în ţesuturi chiar şi 48 de ore de la ingestie. Persoanele care au afecţiuni biliare de tipul “bilei leneşe” nu pot consuma usturoi pt că fac blocaj biliar manifestate prin greaţă, senzaţie de vomă, dureri de cap persistente, disconfort stomacal.

Recomandări

Cum a încercat Gazprom să-și salveze firmele din România de la sancțiunile internaționale. Reacția autorităților de la București

Spre deosebire de ceapă şi usturoi, feniculul şi ghimbirul care au practic aceleaşi proprietăţi antivirale, antimicrobiene şi antitoxice, au un miros plăcut, sunt delicioase la gust, scad poftă de mâncare şi inhibă secreţiile gastrice. Deci ajută şi la slăbit.

Măriţi timpul de somn. Creierul uman produce mai multe tipuri de unde cerebrale în funcţie de starea în care se găseşte. Astfel, în timpul somnului superficial sau atunci când “moţăim” predominante sunt undele alfa; în stare de somn profund predomină undele tetha, iar în stare de veghe, adică atunci când suntem activi, predominante sunt undele beta. Atunci când creierul se află în stare alfa organismul intră într-un proces de vindecare şi refacere din toate punctele de vedere. Aşa se explică faptul că primul impuls pe care-l avem atunci când ne simţim bolnavi este să ne aşezăm în pat şi “zăceam”. În starea alfa imunitatea organismului creşte. Deci, odihniţi-va cât mai mult.

Opriţi fumatul sau evitaţi să respiraţi aer poluat. Fumul de ţigară scade imunitatea locală a cailor respiratorii făcând astfel posibilă îmbolnăvirea mult mai uşor a acestora. Evitaţi aglomeraţiile umane. Virusurile umane se transmit cu mare repeziciune în colectivităţile şi aglomeraţiile umane. Deşi modul de transmitere a gripei este preponderent pe cale aeriană totuşi spălarea mâinilor foarte des, evitarea atingerii nasului, ochilor sau gurii cu mâinile murdare, folosirea unor dezinfectante pentru mâini sau a unor ape de gură cu clorhexidină pot fi metode utile de a preveni îmbolnăvirea. Persoană bolnavă care tuşeşte sau strănută împrăştie pe o rază de până la 6 m, microparticule infectate, care se depun pe suprafeţele din jur, iar dvs puteţi avea ghinionul să atingeţi aceste suprafeţe în timp suficient de scurt pentru a le “găsi” încă infectante. De aceea trebuie să accentuaţi măsurile de igienă a mâinilor. Dacă situaţia o impune, putati măşti faciale medicinale, care să va acoperă nasul şi gură.

Recomandări

Liniște, vin alegerile! Europarlamentarele, abandonate. Localele captează atenția, dar în surdină

Procuraţi-va din farmacii produsele naturale de creştere a imunităţii, produse naturale pe baza de plante medicinale sau produse homeopatice. Oferta este din ce în ce mai variată iar rezultatele sunt foarte bune în urmă consumului acestora. Persoanele cu boli cornice, vârstnici sau cele care sunt expuse acestor îmbolnăvirii prin natură meseriei lor trebuie să urmeze regimul anual preventional de vaccinări.

Citeşte şi:

• „Am jumătatea stângă a buzei superioare mai subțire decât cea dreaptă. Este foarte vizibil și inestetic. Se poate repara fără operație?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Când râd, mi se lasă foarte urât vârful nasului. Se poate corecta prin operație?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• ”Am cicatrice postacneice vizibile pe față. Ce aș putea să fac ca să scap de ele?”. Medicul estetician Adina Albert răspunde
• „Cum se tratează ridurile din jurul ochilor?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „M-ar interesa să fac terapie laser pentru varicele de la picioare. M-ar interesa și un cost”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Sunt un bărbat de 38 de ani și mi s-a “lăsat” fața. Aș vrea să fac un lifting facial. Credeți că este oportun?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Am o fetiță de 12 ani care are vergeturi pe fese și pe sâni. Ce este de făcut pentru a preveni și trata această problemă?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Am unghii încarnate la picioare de la o pedichiură greșită. Cum se pot trata?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Am pete maronii pe faţă, care s-au accentuat în vara asta. Ce pot să fac că să scap de ele?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Am tenul devitalizat și fără tonus. Am 51 de ani și nu vreau să mă gândesc încă la lifting facial. Ce alternative am?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• „Am slăbit multe kilograme. Am piele lăsată peste tot. Cum se rezolva problema asta?”. Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• Am gleznele şi gambele foarte subţiri. Se pot îngroşa în vreun fel? Medicul estetician Adina Alberts răspunde
• Am vase sparte pe picioare. Cum pot sa scap de ele? Medicul estetician Adina Alberts are soluția

Urmărește-ne pe Google News